负面情绪对人体的危害
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：负面情绪对人体的危害
迈克· 杰克逊在2001 曾到访牛津大学，他在演讲中说道：“我们每个人都是童年的产物，但我却是童年缺失的产物。童年本是一段宝贵的欢乐时光，人们可以无忧无虑地玩耍，但我却未曾经历过。然而，在现代社会中，人们的童年不幸地牺牲了。”“对于我们周围的孩子来说，他们没有体会过童年的快乐，也没有童年应有的权利和自由。今天，人们只顾让孩子快快长大，似乎‘童年’这一阶段充满负担，让人难以承受，巴不得快点离开。”
这层形成于童年和青春期的“肌肉盔甲”，对我们的影响非常大。在我们还小的时候，它保护着我们，使脆弱的我们感觉不到那些强烈的负面情绪。现在，我们虽然不像小时候那样需要“肌肉盔甲”，但还是把它保留了下来。为什么？主要是因为我们形成“肌肉盔甲”时，是出于直觉，而非有意这样做。现在，这种习惯性的紧张仍不断出现，而我们对此却毫无意识。穿着这层“肌肉盔甲”，保持着习惯性的紧张，我们便感觉不到身体内积聚的情绪记忆。小时候，爸爸妈妈也许教过我们怎么上厕所，但当时没有人告诉过我们，如何放下负面的情绪。在“如何疗愈内在小孩”一章里，我们会讲到一些主要的方法。在此之前，我们首先要明白，穿着这层“肌肉盔甲”，我们要付出不小的代价。
保持习惯性的紧张
会让身体消耗不少能量
“肌肉盔甲”会吸干我们的活力。试想，如果我们学着一个六岁大的孩子做动作，他做什么，我们就做什么。他跑，我们就跑；他玩，我们就玩；他唱歌，我们就跟着唱歌。可能不久，我们就觉得跟不上孩子的节奏了，小朋友仍然精神抖擞，而我们早就累得筋疲力尽了。为什么会这样呢？孩子的肌肉没有成年人发达，吃得也比成年人少，为什么他们看起来比我们更精神呢？你不觉得奇怪吗？其实，我们的能量虽然比孩子要多，但很大一部分都用来维持这层“肌肉盔甲”。无意识中被压抑的情绪也消耗了我们很多能量。但这些压抑的情绪大多处在沉睡的状态，所以我们意识不到这一切。这就像一座休眠的火山，表面看来一片平静，但在它的深处，炽热的熔岩积聚着张力，不断向上涌动。
如果无法消化过去的情绪
它们便会成为沉重的负担
将我们的活力耗尽
“肌肉盔甲”会影响我们的体态。一直压抑自己的人，体态通常比较僵硬：双肩紧缩，动作十分机械，一点都不灵活，更谈不上优雅。
在“肌肉盔甲”中被压抑的活力和情绪能量，会不断地显现出来，除了身体的僵硬之外，还会引起情绪的焦虑。过去压抑的活力和能量越多，我们产生的焦虑就会越多。对不少人来说，焦虑的情绪就好像胸腔、肚子或是喉咙里的一个“结”，是一种不安的感觉。如果我们压制恐惧、悲伤或愤怒的情绪，让自己麻木，就不可能感受到快乐、兴奋、爱，还有幸福。毕竟，我们的心是一个整体，如果把消极的情绪挡在外面，积极的情绪也就无法进入内心。为了不受伤害，我们关上了心门，这样就无法感受爱。没有爱的生活是没有意义的。有的学员对我说：“我觉得生活没有意义。”其实他们就像在说：“我的心受了伤，它把自己关了起来，关上心门之后，我感到孤单，我感觉不到爱。”
我在课上经常发现：悲伤时不愿哭泣的人，在开心的时候，也无法全身投入，能真正地笑出来。这层“肌肉盔甲”让我们无法认识自己的真实需求。有时候，孩子们的情绪需求得不到满足，例如缺少拥抱、缺乏赞赏、不被关注，等等。这让我们觉得沮丧，对父母感到愤怒。后来，我们压抑了自己的需求，以此来保护自己。我们不再让别人来照顾自己的情绪需求，尽量让自己变得独立。同时，我们在父母面前收起一切伤心和沮丧，一心做个“好孩子”。我们压抑自己的需求，就会与自我失去连接，与自己的需求失去连接，这是沉重的代价。要活得充实，活得幸福，我们就必须了解自己深层的需求，并且努力去满足。
人类真正的需求是简单的，自然的。在现代社会中，我们制造了太多虚假的需求，在麻木中获得所谓的满足感，这就是与自我疏离的过程。对于内在小孩来说，“肌肉盔甲”是一座监狱。我们压抑的能量越多，“肌肉盔甲”就越僵化。“肌肉盔甲”越僵化，内在小孩的快乐、灵活性、创造力就越得不到发挥，她就越难与自己的核心和本质相连接。
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