怎样帮孩子改变假期坏习惯
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：怎样帮孩子改变假期坏习惯
最近，童忆园家长群里在议论：“我家娃在幼儿园表现都挺好，可寒假里就全乱套了~”
“哎呀，一样，我家涵涵日上三竿还赖在被窝不出来呢！”
假期中的孩子们多处于放松状态，但有些孩子无形中养成了一些坏习惯，这可不是好现象噢~
开学倒计时，妈妈们抓紧帮孩子改掉这些坏习惯吧：
1.赖床不起
偶尔睡个懒觉自然是正常的，可如果天天都睡到中午才起床，那就不太好了。不仅是作息时间乱套，就连吃饭、运动、学习……都跟着乱糟糟的，生物钟一旦被打乱，开学后又需要一段时间去努力调整。
童童支招
开学前，帮孩子养成规律作息的好习惯。早睡早起，按时吃饭运动，尽量靠近幼儿园的规律作息表，以便开学后顺利适应幼儿园生活。注意，不是强制性要求他必须几点起床，而是规定好在相对固定的时间段内起来就行，可以一天比一天稍微早一点点，循序渐进，孩子更容易接受。
2.狂吃零食
假期间，家里的各种零食随手可得，孩子把零食吃饱了，正餐也就吃不进了。很多妈妈又是哄又是训斥，甚至一到吃饭时间，餐桌就变成了硝烟弥漫的“战场”。
童童支招
把控孩子吃零食的数量和时间，和孩子商议好接下来的饮食方案，比如饭前1小时停止吃零食或每天只能吃少量。既然要改善孩子吃零食的习惯，爸爸妈妈就要将零食存放起来，避免放在孩子眼前惹他“惦记”。
3.宅家玩手机
“你怎么又在玩游戏？”
假期间孩子懒于出门，不利于身体发育和性格健康发展，容易养成好吃懒做的坏习惯，精神状态也不好，极易引起抑郁症状；另外，长时间玩电子产品不仅有害于视力，还容易“染上网瘾”无法自拔。
童童支招
宅家玩手机，无非是孩子觉得百无聊赖，认为外面没有吸引他的有趣事情罢了。爸爸妈妈要和孩子讲讲窝在家沉迷于电视手机的弊端，并且和孩子商议一个双方都能接受的玩手机协议。比如每天固定的时间段可以玩手机或看电视，到了规定的时间，就要放下手机去做其他事情：去和小伙伴一起做游戏，踢足球，做手工等，或者家人带孩子去公园、摘草莓、近郊游等，这比“粗暴反对”要有效的多。
4.不学习不做作业
有家长认为，假期就应该让孩子好好放松放松，不用参加兴趣班，这固然不错。只是，学习是不能随意间断的，即使在假期也要坚持噢~
童童支招
和孩子商定好每天的学习时间段，最好做一个日程计划表，比如今天阅读几页课外书，明天练多少个字。数量可以灵活支配，不必太较真儿，让孩子养成每天坚持学习的好习惯。
5.坏脾气
“娃是怎么了，一点不顺心就闹脾气。”
细心的妈妈发现，平时活泼乖巧的孩子，假期间变得脾气暴躁了，真是难以招架呀！
殊不知，这是假期间孩子足不出户，作息紊乱的副作用。光照不足影响钙吸收，引起孩子抑郁烦躁。
童童支招
孩子认为：我每天上学那么辛苦，假期就该放松一下。的确，家给了孩子归属感和安全感，自然也容易让孩子“放纵自我”。然而，如果太过放任，反而会使他缺乏安全感，茫然不知所措，时间久了，孩子会感到生活枯燥无聊。这时，父母需要做的是给他设定可接受的规则和秩序，让他有选择地做有趣的或他自己喜欢的事，将假期生活充实起来噢~
6.依赖性强
本来在幼儿园里已经会自己吃饭、上厕所、收拾东西了。寒假待在家里，尤其是在老人照看的情况下，又变得事事依赖。这些“退化”行为，对孩子可没有好处呀~
童童支招
孩子力所能及的事情，尽量让他独立完成。家长要有耐心陪伴他，鼓励他：“宝贝，我相信你可以做好的，加油！”还可以让他帮大人的忙，学着承担一定的责任，这样孩子会感到很自豪哒~假期接近尾声，童童祝愿小朋友快乐享受假期，轻松迎接新学期的到来！
关注心灵健康（预约） 0592—5515516
关注心理健康（团体辅导）15305020431
心理官方网： http://www.xmxljg.com
心理健康网： http://xmxljg.com
企业微博网： http://e.weibo.com/xmxljg
企业博客网： http://blog.sina.com.cn/xmxljg
机构地址：厦门思明区嘉禾路337号中关委大厦1108室
厦门德仁心心理咨询机构（尊重您的个人私密，使隐私权得到充分的保障）
