父母正确引导孩子度过青春期（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：父母正确引导孩子度过青春期（下）
13-14 岁
情绪异常激动期
青少年在 13-14 岁时易受同伴影响，社交压力在这时达到高峰。家长可以帮助他们解读同龄人的社交暗示，示范健康的应对方式，例如运动或默想。家长应该做好准备面对一段情绪异常激动的过程。年轻的少年们对同伴的意见更加敏感，并且反应剧烈。当他们还没有成熟到掌握能够理解他们同伴真实意思的社交技能时，这一切变得令人困扰甚至痛苦。在这种时候，青少年面对压力的反应变得乱七八糟，导致他们常常摔门或是哭泣。社交压力的影响在这时达到高峰，在由压力引发精神障碍的成年人中，50% 在 15 岁之前得到过类似的诊断。另外的研究表明 11-15 岁的青少年在遭受类似被群体排斥这种社交压力时，会变得难过和焦虑，而成年人并不会这样。
根据 2016 年《发展科学评论》的研究报告，大脑最易受压力伤害的部分尚在成熟过程中，因此青少年在这一阶段使用的处理问题的方式会在脑回路中形成根深蒂固的影响一生的模式。
心理学教建议教导并示范他们自我舒缓的技巧，比如默想、运动或听音乐。
培养青少年的交友技巧，包括如何解读他们同伴的表情和肢体语言。鼓励他们通过共同的兴趣爱好来结交朋友，而不是看谁更受欢迎，并且远离那些不友善的朋友。教导他们如何在争吵之后学会道歉、做出改变和妥协来修复友情。
来自家庭的支持是压力的缓冲器。
根据 2016 年《家庭心理学》杂志上一项对 362 名以色列少年的研究，能够从家庭获得陪伴、解决问题、情感支持的青少年在面对巨大压力的时候比较少陷入抑郁。
15-16 岁
追求冒险期
寻求刺激对 15-16 岁少年来说前所未有的吸引人，他们大脑的奖励受体正在迅速发育。这个阶段的青少年追求刺激的欲望比以后任何一个人生阶段都更强烈。2015 年一项由荷兰莱顿大学对超过 200 名 8-27 岁的参与者做的研究表明，青少年在这个年纪对危险活动的兴趣最为高涨。大脑的奖励受体迅速发展，放大了青少年对多巴胺的反应。这是一种与愉悦和满足感相关的神经递质。正常的对危机的恐惧感在青春期被暂时抑制，科学家相信这一转变是基于生物进化需要离开家园寻找新的定居地点的本能。研究发现，即使被警告实际危害会超过他们的预期，少年们也不会改变他们对危险情况的评估。
在这一阶段结交和保持好友的能力非常有用。
根据伊利诺伊大学香槟分校心理学助理教授伊娃·特拉泽博士（Dr. Eva Telzer）2015 年对 46 位青少年进行的研究结果，拥有可信赖可依靠的好朋友的青少年更少参与冒险行为，例如商店盗窃、乘坐危险驾驶的车或无保护的性行为。经常与好友争吵的青少年更容易参与这样的冒险。家长仍然可以有所作为：鼓励健康的友谊，展现温情和支持。有所改变成为温暖、支持的父母不会太晚。
根据 2015 年《神经认知科学》杂志上发表的一项对 23 名青少年的研究，在一项实验室冒险测试中，从 15 岁开始与父母变得亲密的青少年大脑中控制冒险行为的部分激活较少，在 18 个月后也更少采取行动。根据该研究，与父母的亲密关系包括通过讨论问题得到父母的尊重和帮助，没有争吵或大喊大叫。
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17-18岁
青春期后期
年龄较大的青少年能够在情绪和冒险冲动上控制自己，他们解决问题和战略规划的能力正在进步。他们可能在辨别微妙的人事情况上需要帮助。在年龄较大的青少年中，负责判断和决策的前额叶皮层部分已经发育得足够成熟，可以制止失控的情绪和冒险的冲动。在这一阶段，青少年大脑改变和发展的功能收效显著。一些青少年智商有所提高。根据 2013 年宾州州立大学帕克校区及科罗拉多大学博尔德分校对 11,000 对双胞胎的研究发现，天生聪明的少年更容易表现出智商的提高，因此原本就聪明的孩子会变得更聪明。根据英国谢菲尔德哈勒姆大学研究人员 2015 年的研究结果，执行功能，例如解决问题和规划策略的技能，在这以后至少到 20 岁仍会继续发育成熟。据伦敦大学学院认知神经科学教授莎拉 – 杰恩·布拉克莫尔（Sarah-Jayne Blakemore）的研究，社交技能和相应的大脑区域仍处在发育过程中。在这个阶段，青少年更能注意到别人的感受并表现出同情心。 尽管如此，他们仍然缺乏能力去解读人们在复杂社会情境中的动机和态度，比如说，理解为什么一个朋友会在聚会聊天时突然转移话题。在青春期成长最艰难的几年中，青少年们需要辅导、支持、良好的榜样，以及最重要的，得到理解。希望我们做父母的能够把最好的自己，投资入孩子们在我们屋顶下的最后一个期间，让他们能够心理健康的，充满信心的成长。
