老公心里承受能力差怎么办？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：老公心里承受能力差怎么办？
老公都30多岁了,但是一遇到麻烦、挫折、不顺就烦躁不安,甚至睡不着觉。老公的心理承受能力差,怎么办?
面对工作生活中的各种不顺利,成年人的抗压能力很重要。 要让杨女士的老公认识到:高人不是所有事情都做好了,而是接纳了自己的不足和缺点,能够承受住别人的非议,能够承受住批评、指责甚至是讽刺,这才是根本。 所以,要了解自我,正视自我,找出自己的缺点和不足,正确地看待别人,当在工作、生活中遇到困难、挫折时,要在心里多想一想,为什么会造成这个样子,是什么原因造成的,自己可以用什么方法去解决,要认识到消沉、悲观于事无补,要振作精神,能解决的就解决,不能解决的则尽力忘掉它。
此外,心理承受能力是客观环境造成的,和一个人在家庭、学校的地位及所受到的对待密切相关。 它和一个人的功课好坏、智商高低无关。心理素质的提高,不能单方面靠个人的自我修养,而必须“走出去”,广泛交朋友,而且要多交几个“能说说话”的朋友。 许多事例都证明,一些走向极端的人, 有事儿总是闷在肚子里一个人在默默地思考,不能和别人交流。遇到委屈,有时候找个人倾吐一下,也是一种情绪的宣泄;朋友们劝导一下,疙瘩就能解开,从而避免事端的发生。 尤其是男人要认识到:人的一生总会碰到不少挫折和失败的时候,在挫折中及时调整心态,恢复快乐的心情,对生活要抱有乐观态度,要以微笑去面对每天的人和事。
拥有一个好的心态以及好的心理承受能力都是一个成功人士所必需的。生活中难免有不顺,所以,我们必须锻炼出好的心理承受能力。那么,我们该如何提高自己的心理承受能力呢?
要有一个健康的心理
提高心理承受能力要求我们有一个健康的心理。我们要明白一个道理,那就是我们做任何事都存在成功和失败两种结果,以及快乐和痛苦两种选择。很多人的成功是建立在无数次失败的基础上的。有喜怒哀乐才是真正的人生。
加强分析能力
挫折坎坷是人生不可避免的。要分析自己的失败原因。以表白失败为例,是自己的方法不科学?那要找到正确的方法。是自己的魅力的不够?那么提升自己的形象。总之分析原因,正视现实,而非选择一死了之的逃避,这样的悲剧是可以避免的。
不给自己逃避的空间
工作不好,老公养我;这件事不会做,同事一定会帮我……其实这就是一种逃避,纵容自己的心理能力弱势!所以你需要树立独立意识,培养解决问题的能力。因为研究表明,缺乏独立意识,缺乏战胜困难的信心、勇气和能力,是心理承受能力差的根源所在。
提升眼界
困于自己的小圈子,眼里看不到大千世界,发现不了其他地方的美,以为自己看到的就是全世界。哇,不要这么凄惨。不要宅了,走出去,发现世界,你会发现天涯何处无芳草的;眼前的一时黑暗是暂时的,光明需要我们去等待,去发现。
有目的地进行心理训练
心理和身体一样,通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面,“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片,或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游,都是快速提高心理承受力的妙招噢。
勇敢的去经历
走遍了很多的山,遇到了很多的人,看过了很多的事以后,人的承受能力会强大很多。每个人的胸怀都是被撕扯大的,我们每个人都会有痛苦,但经历的多了,小痛苦对你而言就不算什么了。
领略一次极限
其实游乐园的过山车,大摆锤可以锻炼一个人的抗刺激能力。而蹦极或者一些极限运动会让你思考,挑战自己的极限,就像真的面临了死亡一样,如果连死都不怕了,其他的困难就不算什么了。
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