瑞典专家告诫：心情好才能去看牙—厦门心理咨询
核心提示：新研究发现，与祈祷、失望或极度害怕的患者相比，对牙科治疗持积极乐观态度的患者感觉更好。
约五成牙科患者有一定程度的“牙科恐惧症”，而这种恐惧会导致血糖波动，影响愈后。据美国“健康日”网近日报道，瑞典一项新研究发现，如果糖友害怕看牙医，那么乐观和幽默有助于缓解焦虑情绪，稳定血糖。
哥德堡大学研究人员发现，看牙医时，糖友乐观的态度、医患幽默互动，是缓解压力的重要方式。一项研究中，研究人员让患有“牙科恐惧症”的糖友填写问卷调查表，发现患者采取5种主要方法应对牙科恐惧：
1．自我暗示：告诉自己“我足够强大，能承受牙科治疗的痛苦”；
2．分散注意力：数数、唱歌或者玩智力游戏，让注意力从治疗上分散开；
3．转移视线：告诉自己疼痛感就如同“麻木”等其他感觉一样；
4．祈祷；
5．乐观，想象治疗很快就会结束时的感觉。
新研究负责人珍妮·伯恩森博士表示，新研究发现，与祈祷、失望或极度害怕的患者相比，对牙科治疗持积极乐观态度的患者感觉更好。而且，幽默是糖友应对牙科恐惧的一大重要因素。伯恩森博士表示，幽默可以消除心理障碍，有助于减轻压力，与看牙前单纯用药物控制血糖相比，开心更能平稳血糖，使治疗效果提高近20%。
