厦门心理咨询师教你提高自己的兴幸福感

        生活能够一天比一天幸福。觉得幸福不幸福全在我们的态度。一天之中我们会遇到各种各样事情，有些对幸福感并没有什么协助。对那些不高兴的事情，我们能够去想，也能够不去想；对那些快乐的事情，我们能够去品位，也能够不去品位——一切都在我们本人。我们每天都要阅历很多事情。假如我们让外界发作的事情影响我们的心情，我们就会成为外界的奴隶，那岂不是让外界来控制我们的命运了吗？从另一角度思索，我们完整能够摆脱外界的影响，让我们的生活幸福起来，而且我们还能够做很多事情，让我们愈加幸福。

        什么是幸福？不同的人有不同的体验。在我看来，幸福是一种觉得，一种内心平和与满足的觉得，是一种没有忧虑、恐惧、没有魂绕梦牵想法的阅历。我们做了我们喜欢做的事情，得到了、博得了或者获得了我们以为有价值的东西，此时我们就觉得很幸福。幸福外表看来是“好事”带来的结果，实践上是由外界状况引发的一种内心感受。对多数人来讲，幸福是游移不定的，由于他们的生活总是受外界的影响。坚持幸福的最好方法就是经过日常的修炼使内心平和；心态平和了，就很容易养成一种情不自禁的选择幸福的习气。下面这几点供你参考，做到这些，一定会让你的日常生活增加幸福感。

          第一，努力改动看问题的角度，总是看好的一面。别让心机纠缠在消极或者艰难的事情上。

         第二，要想处理问题的方法，别老想着问题自身。

         第三，听一些放松而又鼓励人心的音乐。

         第四，常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。

        第五，每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。

        第六，警觉思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到快乐的事情上去。

        第七，经常想想本人做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不快乐或者很懊丧，缘由在于你早上方案的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的心情会很受影响。这对你来说是很不公平的。

        第八，.每天都给本人做点好事，能够是小事，诸如给本人买一本书、吃点本人喜欢的吃的、看一个本人喜欢的电视节目或者电影、在街上漫步等等。

        第九，每天至少做一件让他人快乐的事情。能够是一句话，暖和了同事的心，也能够是在路口停下车让行人先过，也能够是在公交车上给他人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让他人快乐的时分，你本人也快乐，他人也会尽量让你快乐。

        第十，总是等待着幸福的到来。

        第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为他人的幸福而感到幸福。

        第十二，与幸福的人交往，向他们学习，使本人幸福。记住，幸福是传染的。

        第十三，当事情没能依照预期方案停止时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制心情。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都承受，这样心态就会均衡。超脱与内心平和有关系，内心平和了就会有幸福可言。