高一学生的心理挫折及对策（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：高一学生的心理挫折及对策（下）
1.学生层面
（1）引导学生客观评价现实，提高适应环境的能力。在新生入学阶段，要帮助学生正确认识和评价新的学习、生活环境，尽快消除对新环境的陌生感，完成新旧角色的转换，主动适应新环境，面对现实，迎难而上，确立起一个现实的、符合自己的实际能力和已有水平的期望目标。在生活方面，及时解决他们在生活中碰到的各种实际问题，并进行具体的指导，帮助其养成良好的生活习惯，提高生活自理能力和环境的适应能力。
（2）引导学生正确地认识自我，提高情绪管理的能力。要引导学生学会正确地分析与评价自己，客观地估计与评价别人，正视差距，要看到他人的优点和自己的不足，扬长避短，正确定位，切勿好高骛远、眼高手低。要不断发掘自身的潜力，形成积极的自我意识，对自己始终充满自信。学会合理控制自己的情绪，及时宣泄自己的不良情绪，提高心理承受能力、自我调节能力和情绪管理能力。
（3）引导学生改变不良个性特征，提高人际交往能力。既要严格要求自己，又要避免对自己过分苛求。要学会灵活地处理问题，学习上要虚心，有吃苦精神。要学会绕过生活的礁石，养成独立、自信、亲切、稳定、诚实、坚强、活泼开朗的个性特征。要学会主动与人交往，对人坦诚相待；平时多参加集体活动，遇到矛盾和冲突，学会沟通与化解。
2.学校层面
（1）加速班集体建设，增强学生的归属感。新生入学后，学校通过开展参观校园、校舍，介绍校史等活动，使学生尽快熟悉环境，消除陌生感。组织一些以迎新和促进交往为主要内容的主题班会和各类文体活动等，使学生尽快适应新环境，感受到集体生活的乐趣，进而产生强烈的归属感。
（2）加强学习方法的指导，减轻学习压力。要注重加强对学生学习方法的指导，提高学生的学习适应能力。教师要改进教法，提高教学水平，帮助学生寻求和尽快掌握切合自身实际的学习方法和途径。同时，要运用各种现代教学方法手段，创设轻松愉快的教学情境，激发和培养学生良好的学习兴趣。要引导学生制订学习计划，学会合理利用时间，注重劳逸结合，学会科学用脑，对高中学习与生活中的困难有一定的心理准备，减轻学生的焦虑情绪，增强战胜困难的信心。
（3）营造和谐的心理氛围。要通过讲座、广播讲话、宣传牌等多种形式，为学生营造健康的校园氛围。针对高一新生的特点，利用班会或心理辅导课，如《认识你、我、他——良好的第一印象》、《健康从心开始》、《我们一家人》、《我的新朋友》等，在学生中普及心理健康常识，使学生了解高一年龄段的生理、心理特点和面临的主要困惑，对学生进行心理适应能力的培养和训练。同时，通过开设心理咨询信箱、心理咨询热线电话、网上心理咨询等多种渠道，加强对学生的个别辅导和团体心理辅导，强化学生心理素质的训练，使每个学生保持健康、良好的心理状态。
3.家庭层面
（1）家校在心理健康教育上达成共识：学生的心理健康问题与家庭环境有着直接的关系。家庭价值观念、父母的期望值、家庭的人际关系以及教养方式直接或间接地影响着孩子的身心发展。因此，学校教育要与家庭教育积极配合，共同帮助学生适应高中生活。
（2）加强家长的培训与家教指导：要充分利用学校的教育资源，通过开办家长学校，举办讲座、家长论坛等多种形式和途径，加强家长心理辅导、指导并帮助家长转变家教观念，掌握一些亲子沟通技巧和家庭教育的艺术；增强家长对学生心理的了解和认识，引导家长正确对待孩子成绩下降、早恋等问题，提高家长自身的心理健康水平和对子女进行心理辅导的能力。
（3）构建家校沟通合作机制：要健全家校联系途径并探索有效的联系模式。学校要成立专门的政教部门、班主任、家长委员会三方的协调机构，明确目标、措施和工作程序，保证心理健康教育落到实处。一方面，学校通过家长委员会定期调查反馈学生情况，同时，班主任要经常和家长沟通，了解学生在家的学习生活和心理状况，以便正确把握学生的个性心理特征，从而采取更为有效的教育措施。另一方面，通过家访、家校联系卡、电话联系、心理健康检测卡等，与家长及时沟通，一起分析学生存在的问题及原因，共商对策，及时解决。教师和家长在沟通过程中，互相支持、互相信任，同心协力，使学校心理健康教育和家庭心理健康教育和谐统一，共同促进学生身心的健康发展。
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