聚会时你的角色（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：聚会时你的角色（下）
实践：什么能使我们享受好时光
为什么有些夜晚，有些party要比其他的更为精彩?如果我们分析一下发挥作用的心理因素，就会发现有很多因素，都会影响到我们是否玩得尽兴。
在晚会里，我们要处理大量的外界刺激，产生各种自己都意识不到的情绪，这些都会增加我们整体的乐趣感，当然，感受也可能恰恰相反。
期待
我们对一次活动的预期，对于我们实际的快乐起到至关重要的作用，但这一点常常被人忽略。法国心理学教授丹尼尔·吉尔伯特(Daniel Gilbert)的一项研究发现，当人们赢得一次在饭店进餐的机会时，大部分人会一直等到最后一天再去，在这期间，他们在享受想象的快乐。
尽管对活动抱有梦想可以增加一些乐趣，但是，集中太多注意力在预想上，又会使我们过高估计将来的快乐。当我们对活动的预期较低时，可以帮助我们到场时更大程度地享受时光。还记得那些你本来只是强迫自己去，结果却证明是非常美妙的夜晚吗?为了保证我们在一次晚会中获得最多的快乐，保持对它的期盼，但不要集中在具体的事情上—那样只会给你无力控制的事情增添压力。
最初3分钟
通常，在到达的最初3分钟，我们就能辨别出是否能在这一晚过得开心。因为，我们感受到了party的“气氛”。实际上，这里所说的“气氛”，是指我们在到达那一刻对所有因素的无意识评价的总和。我们会受到各种因素的影响：地点的选择，提供的饮品，正在演奏的音乐，房间里其他人的数量—我们会因为是否喜欢看到的一切来调整自己对这个晚上的预期。如果我们不喜欢，我们就会发现自己处在一种著名的“认知失调”状态—当事物与我们一开始的信念不协调的时候，它就会使我们不舒服，我们就不得不做出心理上的调整。
如果，我们在刚到达的时候，房间太热或者我们被忽视，我们就会感到手足无措，很不舒服。通常，在我们调整了对晚会的整体感受之后，这种感觉才会褪去。相反，如果有人递给我们一杯饮料，或是我们认出了一直渴望见到的一个人，或是那里有热烈的欢迎声，我们就会感到舒服很多。
你的角色
作为客人，我们中的大多数人并没有意识到，在除了送给主人一点小礼物之外，自己还应该为晚会做出其他贡献。如果我们在活动中只承担一个被动的角色，或只是期望别人为我们做些什么，那么没人能保证我们能够享受好时光。
如果我们希望别人靠近，我们就需要看起来可以靠近。这被社会心理学家称为“自我表露”——我们要提供给他人一个与渴望的目标一致的印象。
有一点非常重要，即当我们接受一份邀请之时，就意味着和主人签订了一份合同—我们要扮演好客人的角色，同样要为party的成功承担责任并付出努力。这意味着我们应该表现出希望玩得开心。
如果你发现开始谈话有点困难，和那些开放的人比较一下，不妨看看理查德·怀斯曼(Richard Wiseman)教授最近的研究结果。在2006年进行的大量的快速约会实验中他发现，最受欢迎的人是那些在开始时就鼓励其他人谈论自己的人。这也许不是每个人理想的方法，但它的确有效。
禁忌
那些我们用来描述高兴事的语言，很多都与“释放”有关—把头发散开，释放能量，把别的都抛开。这些状态有助于我们放弃对自己的控制，减轻禁忌。禁忌，让我们很难真正享受快乐。你对自身放松到什么程度，会影响你和他人的互动。
如果我们总在担心自己的表现“会产生某种长期效果”，那么就很难做到真正放松。我们会发现，一些美好的夜晚不是和朋友度过，而是和一些几乎不认识的人在一起—这就意味着，某种禁忌在起作用。
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