走出人际关系的困境（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：走出人际关系的困境（下）
6、树式动作
这个动作是屈膝，双脚像树根般站立，目光远眺。
在做这个动作时，你可以双手沿身体两侧自上而下运动，好像要铲除身上的“树的老皮”一样，要摆脱自我的控制、担负起责任，并接受自己的任何选择。
随着深入研究，当然也借鉴了心理学的各种流派和思想，加上自己的经验，茜尔维娅·奥斯泰塔格进一步发展了她的基本动作游戏疗法，并由冥想与艺术实践治疗中心教授给其他专业人员。
TIPS：基本动作游戏培训是如何进行的
在法国，基本动作游戏的定时培训可以解决一时出现的障碍，如果进行常规培训(一般每周1次)，其目的就是为了更好地认识自我。私人培训每次1小时，团体培训1至3天。团体培训的基本动作游戏大多时候分主题进行——如犯罪感、恐惧、讲故事等等。
◆基本动作游戏与治疗
索斯杜克海姆中心的负责人之一、放松疗法师皮埃尔·菲利蓬(PierrePhilippon)说：“在治疗时，我们请当事人说出他的障碍所在。有的人的问题是，不知道如何让同伴明白他要表达的意思，这种表达上的障碍让他感到非常痛苦。这时候我就建议来访者在舞台上做按式动作。如果我的来访者是极度害羞的人，那么我就会让他做箭式动作。总之，通过舞台短剧可以加强来访者们的动作训练。例如：对一个过于害羞的当事人，就要让他无所顾忌地采用一种近乎专横的卖弄姿势，来夸大自我。这样做的目的就是让他通过动作这个‘道具’，看清自己的障碍和全部的潜能。”
在治疗中，每做完一个短剧，就要做一次记录。皮埃尔·菲利蓬说：“这一点非常重要。因为我们关心的是个体在游戏中的投影和感受。当事人本身也意识到了自己的抵抗，也在分析自己做出来的扭曲动作。这样做的结果常常会使当事人产生再演一次的冲动，看看自己到底会有什么样的反应。任何一个新的发现都会带来一次新的演练。”
一般每次治疗都要求小组成员演4～5个短剧，这样就可以获得4～5个不同角度的建议，会越来越清楚地触及并解决当事人的苦恼。
◆基本动作游戏的适应人群
基本动作游戏是专为那些想要更好地了解自己的人设计的。游戏主要针对那些在人际关系方面有障碍的人群。只有更好地接纳自己，才能更好地了解他人。游戏也对所有想寻找真诚、修炼身心、开放心理、追求个性的人开放。但精神病患者不宜使用，因为游戏会直接触及潜意识，这样会加重病人在现实与想象之间的模糊认识。
见证：“我学会了与人交谈”
阿妮斯(Agnès)46岁
我是教瑜伽的，因此对所有能够协调自身的方法都感兴趣。基本动作游戏就是其中之一。我报名参加了一个有10人左右的培训班。培训老师先向我们介绍了6个基本动作，然后问我们都联想到了什么。
我首先没想到的是：手指指向前方的“箭式动作”，对有些人代表着权力，对另外一些人则代表着控诉，或仅仅是指着什么东西而已。每个人的境况不同，对动作的理解也五花八门!
之后，我们开始做所有的动作。有些人在对别人做规定的按式动作时感到很难为情。我的问题是在做那些非常“夸张”的动作方面。那么夸张地张开双臂迎接人，我做不出来。由此我发现了我在与人交谈方面的心理障碍。
整整一天，我都在舞台上重复这个动作，放大、分析它对我产生的影响。我的努力得到了回报，我发现这个张开式的动作让我开始确信自己。尤其是，我注意到我们每天做的大部分动作就是这6个动作的不同版本而已。从此，每当我与人握手时，我都特别注意我的手势。这样能使我更好地“体会”我的交谈对象，对自己也更加自信了。
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