强迫症困扰当代人（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：强迫症困扰当代人（下）
信息强迫
工作效率低
张先生给自己的定义就是“信息狂”，对于任何不管有用没用的信息都非常热衷。他总是觉得手机在响；偶尔忘带手机，就会坐立不安，总感觉有重要的事情被错过了；在办公室，隔几分钟就看看QQ或者MSN是不是在线，生怕漏掉了重要留言……“回想自己在找工作的时候，收集了上百个单位的招聘信息，挨个发了邮件，几乎每过几分钟就要查一次邮件，生怕错过了重要的回信。”
中国心理卫生协会资深心理师刘宝锋指出，在现代社会，对于海量信息的强迫性收集确实越来越普遍。除了经常查看手机和邮件外，信息强迫还表现在每周总要买固定的报纸和杂志、固定逛书店并且每次购买的书目都较杂、上网浏览信息时总是忍不住点击网页链接、喜欢同时打开许多网页、喜欢把所有软件更新至最新版本、喜欢收集各种各样的网络资料等。这是因为，在竞争环境下，一个最新的信息可能就是一个升职加薪的机会，信息在职场中的利用价值越高，对上班族形成的压迫性也就越大。另外，大家在交流信息的同时也不断刺探着对方的现状，随之就会出现强迫自己收集更多信息并且将这些信息付诸实践来超越对方。
具有“信息强迫”的人，往往也是完美主义者，对自己要求很高。具体到海量的信息上，他们往往要求自己收集的内容多而全，生怕错漏了任何所谓“有价值”的内容。此外，这些人往往变通性很差，对于信息的好坏没有分辨能力。
这类人需要培养条理性，学会分配时间，把主要精力用在重要的工作上。此外，需要尝试去接受新的变化，比如离开手机一天，看看天是不是真的会塌下来。而面对海量的信息，要学会分辨哪些是对自己有用的，以后确实可能用到的存下来，如果知道自己也就看这么一次，就干脆把网页关掉。最后，学会给文件分类，把需要长期和阶段性保留的分开，定期清理，从而简化寻找信息的过程。
减肥强迫
别太追求完美
小云已经有了七八年的减肥史了。“我因为曾经减得太猛，导致月经失调。现在不敢再采用什么激进的方法，但我也不敢多吃，每天计算大概吃了多少热量，到了上限就打住，然后必须多做运动消耗掉。 这段时间心情非常焦躁，我每天都十分关注吃了什么，会不会增肥。比如说，我想吃一样东西，但一想热量高，就算了，换别的。好像每天就关注减肥这一件事。我也知道自己不算太胖，就是骨架很大，但不知道为什么，总是希望自己再瘦一点。”
北京安定医院临床心理科心理师西英俊说，许多女孩对于自己身材过于苛刻的要求，其实也属于一种强迫倾向。这种人往往对自己的外貌、身材都过于重视。这其实是一种对自我不认同的表现。这种人往往会通过别人对自己的评价对自己定性，并且过度追求完美。此外，这类人在其他行为上也容易受到暗示，情绪也经常时好时坏。从社会角度来说，现代文化对于“苗条”的肯定和赞许，媒体的过多宣传，容易对年轻的女孩子产生潜移默化的影响。
无论如何，也许你身材不完美，但同样要学会发现其他积极的方面，高尚的品德、平易近人的性格、博学多才和儒雅都可以成为你的闪光点。此外，对学校和家庭来说，加强教育尤为重要。让孩子从小明白“自尊”的定义，学会创造自我知觉和价值。需要注意的是，如果极端地追求减肥，并出现了进食障碍，就要寻求专业人员的帮助了。
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