郭潇赢教授：我失去了生活的重心（中）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：我失去了生活的重心（中）
权威心理专家：著名心理学教授郭潇赢
来访原因：情绪问题、个性关系、人际关系
厦门心理医生郭潇赢教授分析和建议：1.听起来似乎是你现在感觉到很忧郁，什么都不想做、对生活不感兴趣、做事情缺少激情、感觉到很不自信，好无聊；你很想改变自己，并且读了很多励志方面的书籍，但是感觉到收效不大，而且你现在对自己的评价很不客观。由于你很自卑，所以你对自我是否定得态度，你越自卑越否定自己就越影响你的行动力，所以就形成了一种恶性的循环，导致你裹足不前，做事l为首为尾，怕自己做不好事情就不去尝试了，这样你的工作效率和学习效率就会下降，那么就更加重了你的自卑的心理。人和人是没有可比性的，尺有所短，寸有所长，不要别人去看，不要拿自己的弱点去别人的长处相比较，这样就更增加了你的挫败感，尤其是当你看到周围的同学发展的都比你好的时候，有的自己开了公司、有的赚到了许多的钱、有的去了国外，那么你就更加吃不消了，你感觉到自己不如别人、感觉这么多年自己没有起色，所以内心非常的焦躁，你现在这种状态很难开心起来，又感觉到自己毫无兴趣，确实是一种抑郁症的表现，那些建议你吃一些五羟色胺再摄取抑制剂：百忧解和赛乐特、氟伏沙明等一些抗忧郁的药先调整一个阶段。
2.一般抑郁症的患者首先是他选择了抑郁的生活方式，就是说他很少出去见人，也很少做事情，早晨起来的时候太阳已经升起来了，但是他还不愿意打开窗帘，也不愿意走出去，更不愿意接触人，所以更加加重了自己的抑郁心情。其实抑郁并不可怕，就如同我们伤风感冒一样，在人生的不同阶段可以出现一些情绪的变化，比如说喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情是每个人都会有的正常的情绪反应，但是主要是你要学会自我调节，当出现抑郁的时候，你还让自己该做什么做什么？不要一个人独处，你一定要走出去接触人、接触事，慢慢的把自己带动起来。只有自己动起来才能减轻抑郁。运动可以产生快乐激素，你完全可以找个地方做一些体育运动；还可以找人倾诉一吐为快，就是不要一个人独处，独处对抑郁症的人来说是很可怕的，很容易发生意外，因为当你独自一个人的时候，你的脑子里就会出现一些不信和自责的想法，所以这样就更加影响了你的心情，会形成一种恶性的循环，一般的神经症的患者主要就是各种症状的恶性循环。
3.尤其是你一个人独处的时候，你就会出现想死或者自杀的一些念头，这样就很难办，尤其是你一个人又没有人在身边的时候，你很容易就采取行动，这样的话有导致自杀的后果。对于抑郁症的患者切忌一个人独处。一个人最怕的就是不知道干什么了，主要就是迷茫了，也就是说没有目标了，没有目标的人很容易困惑和迷茫，所以人生一定要树立远大的目标，一定要学会一步一个脚印，要一个小目标，一个小目标的实现，最后实现你那个终极的目标，实现你的目标是日常积累的结果。根据易经所说，一生二，二生三，三生千千万，万事开头难，你要学会先从小事做起，从头来，一点一点的向着自己的目标迈进。
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