浅谈拖拉成为心理疾病(下)
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：浅谈拖拉成为心理疾病(下)
一些研究人员认为，拖拉症患者缺乏的根本就是自制力。迟交作业的学生向导师解释原因时70%的借口都是不真实的，尤其是面对“仁慈”的女老师时，学生们说谎更是面不改色。大部分说过谎的学生回忆起当时并没有心虚的感觉，虽然过后有点懊悔，但却并不代表他们以后不会再迟交作业并找借口托辞。法拉利教授曾经做过一个试验，奖励那些提前完成作业的学生。结果发现，这个办法能够鼓励80%以上的学生比规定时间早近一半时间完成作业，而在一般情况下，只有50%的学生能够做到这一点。
研究人员发现，学业拖拉症会增加学生的焦虑情绪并降低他们的自尊心。学校教育中的学生缺乏积极性、作弊、抄袭等最棘手的问题也与学业拖拉症有关。虽然现在很多美国大学都为有拖拉习惯的学生开设了心理咨询课程，但法拉利教授和其他研究人员认为，这些学校的辅导都只是停留在表面上，并没有帮助学生分析他们不正确的思维程序和行为方式，从而从根本上改变他们的拖拉倾向。在法拉利教授看来，教那些顽固的拖拉学生怎样安排时间，简直就是对牛弹琴。“鼓励一个慢性学业拖拉症患者按部就班学习、做事，就像叫一个抑郁病患者快乐起来，说得容易，其实根本行不通。”法拉利教授说。
当拖拉成为社会文化的一部分时，改变恐怕不是那么容易的事情。比如在秘鲁，准时赴约被认为是一种不礼貌的行为，而迟交作业被认为是情理之中的事。拖拉是秘鲁的一个社会准则。不过有点矛盾的是，很多秘鲁人经历过拖拉给自己带来的诸多不便，但却无力去改变这种社会里约定俗成的规则。
如何治疗拖拉病
吉尔·甘布尔上大学之前的生活很充实。读高中期间，她在学校里参加了三种体育活动，每天晚上她都坚持训练，回家还要做功课。在这种情况下，她的平均成绩还达到了3.5分（5分为满分），算是一个不错的水平。考进俄亥俄州立大学后，甘布尔的生活完全发生了改变。每天除了没完没了地上课外，甘布尔就是贪睡，或者泡在网上聊天，每天晚上都和室友谈天说地到很晚才睡觉。每次看到那一大堆还没看的书，她总是抱怨教授的要求太苛刻。甘布尔的拖拉习惯最终让她吃到了苦头。有一次，在一门课程期末考试的前一天晚上，甘布尔借着咖啡的力量疯狂阅读她最后几个星期落下的几章内容。甘布尔回忆起当时的情形，确实觉得自己的拖拉给自己带来了不必要的巨大压力，她甚至非常悔恨自己平时不努力学习。大学第一个学期结束，甘布尔在班内的等级评定为C-，平均成绩仅为2.7分。第二个学期结束，甘布尔的学业表现没有明显的进步，于是她开始意识到要寻求帮助，她报读了一个叫“成功大学生活攻略”的培训课程。
“成功大学生活攻略”培训课程已经开办5年，主要采用心理学方法帮助学生改正不良的学习习惯。学生每两周上一次课，首先是听导师简单讲解学习技巧，然后再运用一个特殊的软件系统在电脑上实践各种刚学到的学习技巧。老师采用每周测验的方式，激励学生不断温故知新，避免学生在学习上拖拖拉拉。由于周测验的最低分数不会影响期末的总成绩，因此也打消了学生的顾虑。在这项课程里，任何作业的期限都是严格固定的，在期限范围内，学生可以按照自己的实际情况采取不同的操作进度，但却被规定一定不能超过期限提交作业。学生还学习制订并遵循完成任务的详细计划。
“成功大学生活攻略”培训课程的创立人布鲁斯·W·塔克曼教授认为，做事拖拉的学生实际上是自己给自己设立障碍，“就像你背着一包砖头跑长跑一样”。如果学生能够意识到这一点，情况还是可以改变的。这一培训课程取得了不俗的成果，很多接受过培训的学生最后成为了原来所在班上成绩最好的学生。那些以往成绩差不多的学生，参加培训的学生比没参加的学生进步要大。完成培训课程之后，甘布尔改掉了拖拉的坏习惯，平均绩点也上升到了3.8分，开始成为学院里的尖子生。同时，她还经常辅导那些同样有拖拉习惯的校友们。
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