独处并乐在其中的准则-厦门心理咨询
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：独处并乐在其中的准则
你读这篇文章的时候，我正独自乘机从中国返回美国。在华期间我独自跑了一场马拉松。（大部分时间）独自待在旅馆。独自漫游北京城。独自在当地餐馆吃饭。
这对我而言是稀松平常的事。
有时，人们会问，“泰勒，假如和别人一起旅游岂不是更有趣吗？”
而我的回答永远都是即是也非。
和朋友或相熟的人一起旅行的确是宝贵的经历。只有和一个人一道旅行你才能真正认识他，而这个认识的过程十分有趣（当然也许结果恰恰相反）。
但是独自旅行我也会收获同样多的乐趣。那是一种截然不同的经历，然而乐趣却不会因之而减少几分。独自旅行时我所审视的是我自己。我可以了解自己的优势，同时也能够洞悉自己的缺陷和局促。每次旅行归来我都能感到自己变得比以往更优秀，更强大。
旅行并非唯一从独处中获得有益经验的活动。独处可以在生活中的任意方面发挥强大功效。
内向者的世界
现如今—至少在美国—如果你凡事独自一人的话似乎有点不正常。我们赞许善于交际的人—他们知道如何在人群中如鱼得水，并且拥有一张庞大的交际网。人们认为唯有与他人共事或团队合作才能找到问题的答案。三个臭皮匠赛过诸葛亮。合作是未来发展的唯一方式。
但事实是世界几乎过半的人对此并不赞同。我就不那么认为。有时，那些冠冕堂皇的言辞不绝于耳，以至我自己都纳闷不愿意参加聚会，不参与团队合作或者不在乎是否成为关注焦点这是不是多少有些不正常。
看到朋友外出玩乐而我却想待在屋里我奇怪自己是怎么回事。看到他们一起参与商业合作项目，我想自己是不是不对劲，因为我更喜欢独自开展工作。
但是我没有任何问题。我只不过是个内向的人而已。而且，根据相关数据表明有百分之五十的几率你便是其中之一。
如果你性格内向，那么欢迎加入内向者俱乐部。这里完全不用开会因为我们都热衷独自工作，不过知道还有其他人与你感同身受你至少可以从中获得些许慰藉。
对我而言，作为一个内向者并不意味着我不喜欢外出，结交朋友或偶尔抢回风头。它不过意味着那些并不是我获取生活最大价值的方式。
触发社交开关进入社交模式对我来说也很有趣，但是我只能在有限的范围内接受。我组织活动时会有意在日历上把第二天的时间空出来，因为我知道届时我需要休息和恢复。
如过我和别人一道工作，那么别让我做头脑风暴—我想不出任何有用的东西。但是如果让我自己思考一会，你也许会被我的成果惊倒。
如果你想让我和你的一众朋友出去消遣，那么请我去一个安静的能让我们交谈的地方。我从友情中获得价值的方式是逐步了解你而非只是和你混在一起。
如果你是一个外向的人，别以为这对你没什么用处。我可以在一群人中玩得尽兴，而你同样会发现自己独处也可以获得乐趣。独处裨益颇多，一旦处理得当将会是一件美妙的事。
再不济独处也是一种有用的生存技能。你无法左右身边的人都围着你转，因此快乐地享受独处时光是生活中很重要的部分。
独处并乐在其中的13条准则
独自一人的时候我按照以下13条准则生活，它们极大增益于我的生活价值。
无论你是努力想在开朗者的世界打拼一片天地的内向人士，还是希望在独自一人时能够泰然处之的外向者，我都希望这些准则也能够为你们的生活增添一点价值。
要明白即使全凭自己也可以做得足够好
天生我材必有用，这一点无需他人证明。独处时，你要提醒自己独处是自己选择的结果。它确系一个选择。
找人一起打发时间很容易，但是当你对进入你生活的人有更高标准的要求时你应该告诉自己最合适的人没有出现之前独处会更好。
珍视他人的意见，但是更重视自己的
未到迫不得已不要寻求他人的建议。听从自己的见解。如果以前你能找到自己问题的答案，那是怎么想到的呢？那是你的答案。你花越多的时间向自己寻求建议，你就会越少地向他人寻求帮助。当你相信自己能够解决问题，你就会变成一个更强大更自信的人，你就能应对以前觉得力不从心的挑战。
学会观察
我始终认为如果你对某事不能产生兴趣，那么无论此物为何你都会觉得了然无味。
真正喜欢独处，要学会用另辟蹊径的方式去看待惯常的事情。去公园看人们和他们的孩子和狗儿玩耍。去杂货店看人们怎样购买日用品。
无论去哪，尽力去了解你身边的人们。在人们没有察觉的情况下，了解人们如何自处会让你觉得和他们有更多的联系。
在黑暗的房间里闭上眼静品此间的沉寂
世界是喧嚣繁忙的，除非你偶尔花些时间游离其外，否则很容易忘却独自坐着享受独处时光的快乐是件多么美好的事。
花点时间在黑暗的房间安静地坐一会。倾听一切尚未在身边发生的事。当你心无旁骛的时候—在没有什么能够让你在繁忙日子里否认自己的想法和感觉里分心的时候，你可以加深对自己的认识。
学着和自己对话
人们认为自言自语十分正常，如果你持反对意见那你才是疯了呢。
每个人体内都有一个声音无时不刻地和自己说话，认识这个在你体内说话的人并学习如何与他对话是你能为自己所做的头等要事之一。
当你把时间都用于和他人打交道时，就更容易忽视了这个声音，但当你独处的时候这个声音就是你唯一的伴侣。这个声音将对你产生影响，因为它就是你。你独自一人时和自己交流的方式将塑造你在这个世界上的形象。
如同你远离损友一样，使自己远离负面的内心声音也同样重要。
有时独处时很难保持积极的状态，但是你必须善待自己。
珍惜每次互动
人们开始明白人生短暂之前大多数人都要遭遇某些惨痛的经历。人生不过几十年的光阴便倏忽而逝。
独处时光尤为重要。独处时光异常美好。但是和他人共处的时光亦是如此。
没有什么比一个乏味之人更不堪的了。也没有什么甚于无聊的光景。如果你感到无趣那是因为你没有用心。这是你自己的问题不要归咎于周围的环境。
用好奇的目光打量进入你生活的人，哪怕是一秒钟。仔细倾听他们的言语。认真观察他们的行止。
重新布置家居
独处时，容易陷入一种固化的模式。容易停滞不前感觉事物鲜有变化。一个人的时候，确实如此—如果你不有意识地去改变它们事物是很少发生变动的。
问题在于有意义的变化很难发生，而且那些棘手的事情很少让人愿意着手解决。若想事物发生改观你必须让它们保持新鲜。若想保持事物新鲜最好的办法是以小博大循序渐进。
重新布置家具本身并没有什么意义，但是却给单调的日常生活（独处久了很容易受到它的侵蚀）增添了情趣。
避免无谓的消遣
独处时，你有大好的机会仔细思考你的生活和方向前进的方向。在充满喧嚣的世界你获得了安宁。这段时间你可以重新确认你的生活所选择的道路。
你快乐吗？充实吗？是否应该继续维持眼下的生活？抑或，感到沮丧？是否应该做出些许改变？
这些问题只有充分利用那宝贵的安宁才能解答。然而，如果你把时间大把消磨于盲目的娱乐之中—电视，电影，漫无目的地上网—那将难以回答那些问题。你永远无法投入足够的精力得出一个清晰的答案。
创造，创造，再创造
创造是你一生中可以有所作为的一件要事。在众多（甚或只有一个人）妄图吸引你的注意力的环境下开展创造工作是生活中最困难的事情之一。
独处时，唯一能够阻止你远离艺术创作和工作创新的是你自己。不存在其他的借口。独处时，你会全身心投入到工作中。当全身心投入到工作中你会确信你正在创造某些真正有意义的东西。
此外你也可以选择无视创造欲望的召唤，转而在其他事物和最终拖你堕入空虚的人们那里寻求短暂的安适。请好好利用你的独处时光。
运筹未来，立即行动
如果生活没有方向那你几乎不可能感到生活的美好。遇见某些人很容易就能识别出他们是否能够把握生活，是否快乐，也可以看出他们是否得过且过，或者茫然四顾。
生活目标无需繁复庞杂亦无需惊世骇俗。只需了然于心即可。只要有目标，制定计划采取行动就会容易很多。
立即将这些计划付诸实践。不要拖延。别等着出现完美的时机再行动。所谓的完美永远不会来，等待越久，计划付诸实施就越难。
或许你想周游世界领略不同的文化。或者你想大量集邮。无论你想做什么—选择你喜欢的然后义无反顾去做。
一旦你开始做了，有两件事会随之发生。首先，你会变得自信因为你发现你可以按照自己希望的那样生活。其次，这种自信将为你的生活吸引来新的有趣的人。
独处可以是美好的，但是如果你想结交更多的人，那么为你的生活找寻一个目标是帮助你实现愿望的最快方式。
独自观影
习惯于独自做那些人们认为应该由两个人共同去做的事。独自去看电影，并乐在其中。独自享受一顿丰美的餐饭。和自己约会并学着善待自己。
起初会很难。如果你习惯了和他人外出，那么你独自一人的时候就会不知所措。不要试着逃避这种不适。接受它。然后一笑了之，因为，真是的，谁规定了独自一人就不可以做那些事？
此外，要想真正享受和他人共处的乐趣首先你要学会享受独处时做这些事的乐趣。
完成一项超乎想象的任务
当你和他人合作共事时，协调适应的压力巨大。你总是不得不考虑他人的想法并且时常做出让步这样最终的结果才能让每个人接受。
在我看来，这对于从事某些重要工作或者关乎个人利益的事情非常不利。
独自一人时，你可以随心所欲从事生活中的任何活动。你完全可以无拘无束地关照自身诉求而且不用为你所做的事和做事的方式向任何人妥协。
好好把握这种自由吧！生活中很重要的一部分就是做几件在外人看来荒诞不经和不可理喻的事。去做一些自己都无法完全理解的事吧。开启某些你无法预知如何结束的事吧。
最大限度地思索你曾想做而未做的事，然后朝向实现它的路途上迈出一小步。
如果你畏惧，你应该告诉自己这未必是你的全部人生。你可以将它寓于生活中的一小部分当中。在你搁置的生活中自己如何行动永远无需他人置喙。
这是需要你独自去做的事，仅为自己与他人无关。
献出你的时间
独处时如果你选择一种隐逸的方式，那么找一些你可以与之独处的人们。最好的办法是—另一方面也可以为这个世界做些有意义的事—花一些时间用于从事你所笃信的事业。
独自一人快乐地生活并不意味着将自己和世界隔离开来。而是意味着你将自信满怀地意识到自己可以接受众人的簇拥，但是无需依靠他人而获得快乐。
为此付诸行动的一个好法子就是让你的身边汇聚一群善良的人—你会在致力于从事你认为重要的事业时找到他们。
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