噪音威胁健康
【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】
生活在城市的人们总会有很多机会遭受不同程度的噪音污染，例如车水马龙的道路上车辆发出的噪音；日夜赶工的工厂发出持续的机器运作噪音，修建建筑物、装修时发出的噪音，等等，这些噪音音量大，持续时间长，如果短期接触这些噪音，对我们的影响不会很大，需要10分钟的时间，很快就能恢复正常。相反地，如果长时间遭受这类噪音的影响，我们则会产生强烈的生理应激反应，如血压升高、心跳加快、感到紧张心情不愉快，影响了我们的正常工作和生活。例如在高速公路或在火车站附近居住的人，噪音会降低他们的听力，影响他们的阅读能力。
只要我们细心观察，便很容易发现，噪音很多并且长期存在噪音的地区，犯罪率会比其他地方高，这与噪音对我们的心理影响有着密不可分的关系。噪音不仅造成听觉的损伤、影响人的生理机能和心理健康、干扰操作行为，而且还影响到人们的社会关系，例如人际吸引、利他行为和击性。
利用测量人际距离的方法发现，当噪音的强度为80分贝（耳朵听力）时，使人们彼此感到舒服的距离增加。因此噪音使人们要求有更大的个人空间，在存在噪音的居住区，邻里间的交往会比噪音较少的居住区少，也就是噪音降低了人际吸引，人们交往的意欲大大减少。噪音也会增加唤醒水平，增强人们的攻击性，特别是对于具有攻击性倾向的人，当一个人被激怒或情绪不佳时，正好他又受到了高强度的噪音影响，那么则会直接增强他的攻击性，容易对周围的人、物进行攻击性行为，使人有犯罪的倾向。
噪音也会影响我们的利他行为，个体的助人行为在积极情绪状态下比在消极情绪状杰下要多在正常噪音、65分贝和85分贝噪音三种条件下，帮助捡起掉落书刊的百分比分别为72%、67%和37%。其他-些研究也都得到了相同的结果，噪音使人的注意广度变窄，不能注意到旁的需因此使助人行为减少。
我们往往对这种传统的、明显的噪音避而拒之，随着现代社会的发展，噪音却以另一种“低调的方式，悄悄侵人到我们的工作、生活中，直接影响我们的健康。
曾几何时，“坐办公室”是多么让人羡慕的工作，风吹不到，雨淋不着，不需要为生计东奔西 跑，只要安静坐在电脑前，就能完成当天的工作。可如今，那些曾让人羡慕的“坐办公室”的人却为此付出了健康的代价。一项调查显示，我国知识分子的平均寿命只有58岁，而同期我国国民期望寿命将近75岁。另一项数据显示，在北京，知识分子平均寿命从10年前的58〜59岁降至53〜54岁，比北京市民平均寿命78.5岁低了20多岁。由此不难看出，现代年轻上班族的健康状况十分堪忧。
在办公室里工作，有时却不明原因地感到头晕、心烦，注意力不集中。专家认为，出现这些情况往往与办公室噪音有关，现在办公室噪音已成为威胁上班族健康的“隐形杀手”。
办公室噪音主要来源于敲击键盘的声音、电脑主机、传真机、冷气暖气的送风声，此外还有室外交通、室内人员沟通交流等噪声。电脑较多、面积不大的办公场所噪声污染更重，一般的人在40分贝左右的声音下可以保持正常的反应和注意力，但在50分贝以上的声音环境中工作，时间长了就会出现听力下降、情绪烦躁，甚至会出现神经衰弱现象。
科学家对40名女职员进行了实验，一组被派到真正安静的办公室工作，一组被派到有一些办公室噪音的地方工作。3个小时后，研究人员采集她们的尿液进行分析，结果发现，那些在有低量噪音办公室里工作的人，尿液里包含了较高水平的肾上腺素，而肾上腺素正是一个人在承受压力时分泌的一种荷尔蒙。
也许对于不经常在办公室的人来说，这是难以相信的事实。但这却真实存在着，虽然办办公室里不存在传统意义上的“噪音”，也就是我们一般理解的高分贝、高频率的声音，但存在的低噪音却不可忽视。空调、电脑主机、传真机的嗡嗡声及键盘声等音量并不大，但多种声音组合起来对人体会产生没有规律的刺激，在有噪音办公室里工作的人，体内肾上腺素水平会升高，对心脏是一种刺激，情况较轻的会出现头晕、心烦、注意力不集中的，如果长时间遭受这种办公室的低噪音影响，一定程度会损害心脏的健康。
在条件允许的情况下，室内工作的人们在工作约一小时后，到户外进行休息、活动一下，或者可以选择戴上耳机，听下轻音乐减少周围环境的影响，但要注意耳机的音量，不宜过高。
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