住在高层影响人们心理
【厦门心理咨询、厦门心理医生、心理专家郭潇赢教授】
现代社会科技、经济日益发达，高层建筑一栋栋拔地而起，在一些城市的经济核心区域，超高 层建筑更是星罗棋布。对于寸金尺土的一线城市来说，要展示自己的财富、地位和身份，往往要在 建筑物上与别人“竞比高”，除了奢华、时尚、高端的外立面，高度也能体现一栋建筑的价值。所 以，每座城市实力的角逐，便成为建筑物高度的比拼，没有最高，只有更髙。
一栋栋超高层建筑背后，是设计师、建筑工人历经艰辛的成果，尤其是建筑工人，他们克服高的心理，从地面不断往上爬，当中需要多大的勇气和恒心，我们无法想象。因此，高空作业被视为一项艰巨且危险的工作。人们常认为高空作业的职业危害主要是从高处坠落造成伤残、死亡，然而高空作业还会造成精神压力，由此带来的危害也不能忽视。
这是因为，人离地面愈高，愈易产生害怕坠落摔伤、摔死的紧张心理，尤其是当从高处向下看时，心情更加紧张甚至产生恐惧心理，此时更容易发生失误行为。
其次，人们处于紧张状态时，神经系统会发出信号，促使肾上腺素分泌量增加，使心跳加快、 血管收缩、暂时性血压增高。当从高处回到地面后，紧张心情得到缓解，脉搏、血压才会逐渐恢复到原有水平。但如长期从事高空作业，尤其是二级以上的高空作业，所引起的精神紧张长期得不到缓解和消除，由紧张引起的血压升高也得不到恢复，因此这种行业的人群中，高血压发病率随工龄 增长而明显增高。此外，长期精神紧张还会引起消化不良和身体免疫功能下降，患病毒性上呼吸道 感染的机会增多，为对照人群的35倍。
长期居住在高层住宅的人们，会对他们造成一定的心理影响，进而影响到居住环境的整体质量。
一位心理医生指出，住在高层的宝宝更少到户外活动。如果孩子童年常隔着窗子在远处看着事情发生，久而久之就会建立一种强烈的非真实感的世界是遥远而不可接触的，导致他们长大后更愿旁观而不愿参与。他们更习惯以理性冷静的心态思考，但不擅长沟通和动手操作，甚至不愿承担 责任，社会交往能力会比那些在低层生活、更多在户外活动的孩子要差。而住低层的孩子一旦发现 外面发生什么新鲜事，会尽快跑出去，容易养成活泼好动、好参与的性格。
由于高层住宅的特性，不能很好地满足我们对于居住的心理渴求：“住得更亲近自然，同时能方便地与人交往。”尤其对于成长中的孩子来说，高层住宅确实存在一定的局限。现代社会，居住性的 高层建筑已经成为社会发展的必然产物。恰恰就是城市发展和人们居住需求的影响，许多城市居民， 往往只能选择高层住宅，城市孩子们也只能在高崖住宅中成长。居住在高层住宅的人们，往往更为理智和独立，很多时候遇到问题他们首先要自己独立解决，久而久之，邻里之间容易产生距离和疏远，更甚者会出现孤独感。但我们也不必因此感到悲观，楼层高低并非决定孩子性格的唯一因素，也不一定导致我们成为孤僻的人，关键是给居住在高层的人们更多的户外活动机会去亲近自然和社会。例如 经常参加各种户外活动，这对孩子的健康成长很有帮助。住在高层的孩子和家长最好能经常一同到户 外活动，多接触大自然，这样不但可以促进邻里间的交往，也能够促进孩子间的交往。
就居住环境而言，人们希望能达到基本的目标：住得更舒适、更宽敞、更亲近自然、更有私密性、更自由，同时又能方便地与人交往。然而，改善居住条件的期望面临着来自社会大环境的制 约，不可再生自然资源的日渐枯竭和大自然脆弱的平衡，使得解决居住问题特别是大城市的居住问 题显得困难而复杂。由于日益增长的大城市人口和不可再生的土地资源短缺的矛盾，高层住宅得以 应运而生，虽然在与大自然亲近、与邻里更好的交往方面存在一定缺憾，但在保持城市布局紧凑、 城市发展需要上，却是理所当然的发展结果。许多一线大城市形成居住区人口高密度、建筑低密 度，高层低密度的居住形态，例如香港和新加坡，而这些高层建筑居住区，极好地满足了现代人对 于居住的需求，同时缓解了城市土地资源日益减少的问题。
生活在现代社会的我们，对于“高”的接受程度已经比过去要更为广阔，只是我们的心理是否也同样发展到可以适应这些高度？当我们工作、居住在高处的时候，请不要忘记接触大自然，不要 忘记多与邻居交往，不要独自居高，否则就会“髙处不胜寒”。
阳光对生活的积极作用寝，褪黑素就会在晚上分泌，大约清晨三四点钟时会出现一个高峰。当我们的眼睛处于光线充足的环境中时，.便可以停止褪黑素产生约30分钟，从而精神饱满地展开一天的生活。
褪黑素有一个特别的作用，它调节着我们身体的生物钟。实验表明，每个人的身体机能事实上都是每25小时一循环的，褪黑素的分泌能帮助我们按一天24小时的时间长度，重新调整身体的节奏。这样的调整对我们身心都起着非常重要的作用，尤其是在恼怒、劳累、忧郁等情绪不安的情况下，或者长途旅行之后。
最近研究表明，对膝盖后部进行强烈的照射也可以改变我们身体机能的生物钟节奏。之所以选择这个部位，是因为这个部位很容易受到刺激，而同时被测试的人还不易察觉光线强度的变化。因此光线的作用是通过血液系统，而不是视觉系统发生的，它能够让身体机能发生变化，然后把新的 信息传递给大脑。因此，哪怕是很简单的动作，仅仅是躺在沙滩上晒日光浴，光线也会对人身体的 生物节奏产生重大的影响，同时影响人的精神状态。
就目前的研究来看，我们还不能解释为什么有些人会对光线的变化更为敏感。但我们已经知道的是有些人会因为冬季光线的减弱而罹患季节性抑郁症。当然这种情况下光线对精神状态的影响比对身体机能的影响还大。现在有些科学家已经开始做褪黑素与忧郁症的关系这类研究课题。一般情况，抑郁症患者体内褪黑素的分泌量要比正常人群少。所以有科学家设想，褪黑素可能会有抗抑郁症的效果。虽然目前学术界还没有就此得出最终结论，但如果褪黑素能起到调节生物钟的功能，那生物钟节奏紊乱的状态必然会导致抑郁症。
另外，光线的强度也是非常重要的。强度越大，光线对身体机能的刺激效果就越明显。只有大强度的光线才能让我们身体内部的节奏更和谐，各个部位的运作更有效，比如在赤道地区。而在两极地区，我们会发现与之相关的精神状态问题则比较突出。
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