可以适当做点白日梦
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：可以适当做点白日梦
在经济状况紧张的时候，看到别人买爱马仕，你也想跟着买，周围的朋友会说你在“做白日梦”！
现实生活中，大白天的，有些人往往会想些异想天开的美事儿，还忍不住在自个心里偷着乐，我们把这种没有依据的、一厢情愿的行为叫作“做白日梦”。但大白天里想想美事，总会让人其乐无穷。
比如，你刚发表完一个演讲，正陶醉在暴风雨般的掌声中；或者，你和前夫共进晚餐，许多年前，他抛弃了你，现在却失魂落魄，祈求你与他复合。
这种情景在生活中司空见惯：清醒，却又心不在焉，因为你正在做着白曰梦。
有一位律师，在参加律师资格考试的前一天中午去超市购物。因为没有零钱，收银员就找给他两张当天晚上出号的足彩奖券。他把奖券随手塞进口袋里，回到办公室却无法像往常一样工作。
他的眼睛盯在文件上，脑子里却是另一番景象：自己真的中了大奖，并筹划着使用这笔巨款的每一个步骤，内心充满了欣喜与激动。这种景象反复出现，甚至让他怀疑，还有没有必要为第二天的考试做准备。
白日梦既可以让人心情变得愉悦，也会让人变得沮丧或感到恐惧。这取决于我们的情绪和环境。
据估计，只有3%的白日梦会令人焦虑不安，比如遭遇一场恐怖袭击，或是丢掉工作。但是 更多的时候，人们的白日梦往往想的都是好事。
通常，人们都认为做白日梦是痴心妄想，是浪费时间，而心理学家却并不这样认为。研究发现，白日梦是一扇通向创造力的大门，能帮助我们解决难题，甚至帮助我们开发潜能。
日本著名心理学家河合隼雄曾对作家村上春树说：“正是有些人不能再讲故事，所以他们就有了心理问题。”故事的本质就是某种白日梦。
白日梦是一个非常重要的临床心理治疗主题，也是心理健康的一个重要基础。白日梦包含了一个人对于生命和生活的幻想，虽然不现实，却提供了许多可能性。所以，不要对自己的白日梦感到 过多不安。在阳光明媚的街头小店，喝着咖啡，任由心灵在幻想的天空无拘无束地翱翔，不但有 趣，而且有益身心健康。
白日梦可以帮助我们提前规划生活，提醒我们将要发生的事，帮助我们熟悉新的环境，给未来做计划，审视过去的经验，让人们从中学到有益的东西。即使是负面的事件.也不会产生太大的消 极影响。
英国心理学教授克利夫•阿纳尔说：“由日梦中经历的虚构的负面事件，并不会让我们产生忧虑，反而可以帮我们渡过难关，检验一下如何能做得更好，带来更多的可能性。”
当然，白日梦其实是一种自我的体验和满足，是对自我心理的一种宣泄和解脱。它可以帮我们缓解紧张的情绪，让自己的思想放松下来，因此，它可以说是我们自身的一种心理防御机能。
有时候，白日梦本身就会产生治疗的效果。做梦者可以通过想象改变自己的心情，让自己开心。重温那些能给我们带来安全感和愉悦感的白日梦，可以帮助我们应付现实生活中难以克服的局面。但是如果过于沉迷在消极的白日梦中，对解决情绪问题反而更加不利。
在面对压力、挫败时，我们会做逃避式的白日梦，它能让我们转向另一个世界，一个理想化的情境，使自己得到些许的满足和安慰。因此，它也是一种有益的自我交流方式，有利于化解不良 绪，促进心理健康，而且在一定程度上还可以激发创造力，帮助我们解决难题。
白日梦原来有这么大作用，那真应该多做做白日梦。其实白日梦是可以训练的，你可以试试下面的方法：
顺畅地呼吸，不必刻意地去想或者不去想，此时脑中出现的任何想象、念头，都让它像一朵云那样自然地聚来与散去。
听一些节奏舒缓的轻音乐，或者干脆用耳塞轻轻堵住双耳，什么也不听。
轻轻按摩头部、面部，尤其是眼睛四周与太阳穴。
另外，如果通过想象一个积极的场面，我们还能够提升自信心，表现得更加优异；而通过仔细思量消极的事件，我们可以改变未来的行为。
在尽量减少外界刺激的情况下，任凭大脑做非主动的缓慢游思在冥想中，到你想去的任何地方：沙滩、高山、草场。
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