梦是睡眠中的心理活动
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：梦是睡眠中的心理活动
弗洛伊德认为，梦是睡眠中的心理活动，是一种奇特而神秘的心理活动。我们知道，当我们醒 着的时候，是永远没有办法让自己的头脑静下来的，我们可以很容易地做每一件事，但是最容易的 事——静静地坐着，似乎是最困难的。所以我们总是会有一些心理活动，这些心理活动在睡眠的时 候也无法绝对消灭，仍不免会有一些残余，用弗洛伊德的说法，“梦的活动就是这些残余的代表”。 当然不会刚刚好就是当天或当晚的心理活动残余，我们的大脑储存了一些东西，它们会不以我们的 意志为转移，自作主张地重组、拼凑、改动。
人的一生，有大约1/3的时间是在睡眠中度过，有1/5的时间是在梦中度过。梦是睡眠中的心 理活动——无意识的心理活动，我们在世间留下一连串足迹的同时，梦也在某处留下了一连串足迹，好像是我们的另一半，但它既非莫名其妙的另一半，也绝不是荒谬无聊的另一半，它也是你生活的见证和思考，有时，比你最信赖的“理智”还要敏锐而深刻（有些梦是预言性的）。
在人的一生中，几乎每天都要做两个以上的梦，一年就是700多个梦，假设一个人活了70岁， 那么他一生要做五万多个梦。
做梦是人的一种本能，对梦境的好奇与探索也是人的一种本能，自远古以来，梦的神秘就使人 类神往惊叹，激起祖先们刺探其中隐秘的兴趣。只是文明进化的局限，梦便成了富于天真的想象力的古人产生唯心主义思想的温床。他们自然而然地把困惑莫解的梦与超自然的神灵联系起来：梦是神灵依附人的体现，是神灵赐给人的言辞，是上天或宇宙主宰对可怜的人类的暗示，是冥冥上苍、 茫茫宇宙对人世显示的预兆。梦能预知未来，预测吉凶，传达神意，主宰尘世。因此，自远古始，阐释梦兆、占梦解梦等所携带的来自神灵的有关人生重大问题的预示和征兆，就成了古人为了生存而依赖的一种庄严而重大的精神活动。
其后，在漫长的岁月里，人类在科学的发展与文明的进步中，逐步了解了梦，认识了梦。
梦发生在睡眠过程中，这几乎是人人都知道的事实。梦在心理学上的一般解释是：梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为梦。
在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在人睡后的90分钟。梦境的持续时间，约为5〜15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4〜6个梦；也就是说，在整个睡眠过程中，大约有1〜2小时是在梦中。
一个人每夜都会做4〜6个梦，为什么醒来后只能记得极少数的梦呢？对这个问题，有三种不同解释：其一是干扰论。认为数个梦彼此干扰，新做的梦，干扰了前面的梦；虽然在一夜之间梦境连连，早晨起床时，很可能只记得临醒之前的最后一个梦。此种解释，大致符合一般人的经验。其二是动机性遗忘论。认为梦境中多属令人不愉快的事，当事人不愿记忆，以免引起焦虑。但这个解释，不符合一般事实。因为一般人所记忆的梦境，并非全是令人愉快的事。其三是信息处理论。认为做梦都是在短时间内完成，在性质上均属短时记忆。短时记忆如不经复习或输入长时记忆中去加 以贮存，自然很快就会忘记。这是一种认知心理学兴起以来的新的解释法，较为合理。
梦是无意想象的一种极端形式。当人在睡眠时大脑神经细胞广泛抑制，然而这个抑制过程有时完全，有时不完全。不完全过程中，大脑皮质的某些神经还处于兴奋状态，从而产生梦。可见，梦境是大脑皮质少数细胞活动的情况下发生的。如果少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮质的控制和调节，记忆中某些片断就不受约束地复活，那么人就会产生千奇百怪的梦。如果在睡眠中少数处于兴奋状态的细胞是大脑皮质某些与语言或运动有关的神经细胞，那么，就会出现日常所见的说梦话、梦游等现象！
梦是在人的睡眠中，尤其是在快速眼动睡眠时期神经活动的结果，梦也是一种心理活动，是意识的一个层面活动的结果。
我们已经知道，梦是发生在人的睡眠过程中的一种特殊的现象，可以这么说，梦依赖于睡眠过程。梦对睡眠的这种依赖关系，从睡眠与梦的相互影响中也可得到证明。
首先，噩梦往往把人们从睡眠中唤醒。人们在梦到被妖魔鬼怪玩弄、被猛兽恶人追赶、陷人某种灾难的时候，会感到十分恐惧、极度焦虑，往往几经挣扎，才会清醒过来，结果发现自己是在睡眠中做了一场噩梦。并且，经常做噩梦的人，会对睡眠产生恐惧心理，甚至会不敢人睡。
其次，睡眠的改变，往往伴随着梦的变化。例如，强烈的脑力劳动、精神紧张、抑郁和烦恼等 会使睡眠量增加，人们在遇到不尽如人意的事情时，常会出现心情抑郁、全身疲乏、嗜卧思睡、蒙头大睡。随着睡眠时间的延长，梦也渐渐多了起来。现代睡眠实验室的研究发现，这时增加的主要 是有梦睡眠。而当人们百事顺利、心情舒畅之时，不但睡眠量会有所减少，而且也会自觉地减少做梦，睡眠质量提高。
由此，我们可以看出，梦并不是一般的神态活动，更不是超自然的神灵对人类世界的预兆，它是发生在人的睡眠过程中的一种特殊的心理活动。
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