提升自己的忍耐心
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：提升自己的忍耐心
在心理学上，忍耐是一个自我控制、自我调节的心理过程。生活中素有“百忍成金” “小不忍则乱大谋”的说法，即便是“退一步海阔天空”，也有忍耐的成分在里面。人们常说，保持心境的平和需要适当的忍耐，化解一些生活中的纠纷也需要适当的忍耐。
从越王勾践的“卧薪尝胆”，到韩信的“胯下之辱”，人们传颂着这些故事，佩服的正是他们的忍耐精神：能忍人所不能忍，才能为人所不能为。如果勾践和韩信采取公然对抗的做法，将无异于自取灭亡，又怎能成就功业？古往今来，能够忍耐而取得大事业的人数不胜数，欲成大事者必须要 以忍为先，先屈而后伸。
心理学家罗尔卡恩举过一个例子：有一个年轻人毕业后就被分配到海上油田钻井队工作。工作第一天，领班要求他在规定的时间里，把一个包装好的盒子拿给在几十米高的钻井架顶层的主管。当年轻人满头大汗、气喘吁吁地登上顶层，把盒子交给主管时，主管只在盒子上面签了自己的名 字，又让他送回去。于是，他又快步走下舷梯，把盒子交给领班，而领班也是同样把自己的名字签在盒子上面，再次让他送给主管。
年轻人犹豫了一下，但还是登上了舷梯，这次他已经浑身是沣，两条腿也抖得厉害。主管和上次一样，在盒子上签下名字，再次让年轻人把盒子送下去。年轻人擦了擦脸上的汗水，转身走下舷梯，把盒子送了下来，但领班在签完字后还是让他再送上去。
年轻人开始愤怒了，但他尽力忍着不发作，抱起盒子，步履维艰地往上爬。当他爬到顶层时，他全身枝汗水浸透了，汗顺着脸颊往下淌。他第三次把盒子递给主管/主管看着他说：“把盒于打开。”年轻人打开盒子里面是两个玻璃罐：一罐是咖啡，另一罐是咖啡伴侣。年轻人终于无法克制心头的怒火，把愤怒的目光射向了主管。主管慢条斯理地对他说：“把咖啡冲上。”此时，年轻 人“啪”的一声把盒子扔在地上，再也忍不住了，他说：“我不干了。”说完，他看着扔在地上的盒 子，把刚才的愤怒发泄了出来，心里痛快了许多。
这时，主管站起身来，看着他说：“你走吧。不过，看在你辛苦上来三次的分上，我•可以告诉你真相：你做的这些实际上是一种‘承受极限训练，。在海上作业，我们随时会遇到危险，这就要求队员们有足够的承受力，能够承受各种危险的考验，这样才能成功地完成任务。前面三次你都通过了，很可惜，只差这最后的一点点，不然，你可以喝到自己冲的甜咖啡，现在，你可以走了。”
忍耐是一种人生哲理，能够忍耐的人在心理上是成熟的，他们有着坚定的信念支持着自己，他们有着豁达的心胸，不断地告诫自己，忍耐是值得的。所以成功之所以出现在他们面前，是因为他们忍耐了常人所无法承受的痛苦。对一个渴望成功的人来说，能够忍耐，就已经成功了一半。成功完全掌握在自己手中，就看你愿不愿忍耐，能不能忍耐。一个人有多大的忍耐力，就有多大的成 功。只有付出一份忍耐，才能收获一份成功。
从心理李来说，共情指的是一种能深入他人主观世界，了解其感受的能力。忍耐在这里是善解人意的代名词，突出表现了尊重理解。阿兹•凯萨尔是美国芝加哥大学心理学教授，他的最新研究表明，中国人更容易体会对方的心情。因为中国人强调集体主义，人与人之间相互依存，希望通过 和谐的人际关系来确定自我的位置，从而实现自我发展。
在生活中，我们所熟悉的“批评和自我批评”这句话，其实是矛盾冲突中的一种换位思维。在纠纷或矛盾中，如果我们能够进行心理换位，站在对方的角度考虑问题，就不会一味地指责对方有过错，反而会想“如果我是他，应该会怎么办”等。人在这样共情的状态下就会反省自己的过错，忍耐在这层意义上是人生智慧的表现，也是一种反省心理的体现。
香港城市大学的心理学家曾对外企公司中的中国员工与西方员工在冲突的化解方式上做过一项 研究。结果显示，在回避、顺其自然、妥协和对抗4种化解方式中，西方员工习惯用对抗的方式来解决矛盾，而中国员工则习惯用“妥协”来解决矛盾。这在一定程度上也验证了中国人善于忍耐的人格特征。
但是任何忍耐都是相对的，都是有底线的。其实，忍耐的智慧在于“该缩头就缩头，该出手就 出手”。当别人无理取闹时，你要勇敢地维护自己的权益；当看到不法行为时，你要勇于挺身而出，维护正义。正所谓：忍无可忍，无须再忍。无论何时都一味地忍，就不是智慧和美德了，而是不折不扣的怯懦。此外，忍耐并不是彻底放弃，而是“好汉不吃眼前亏”，等回过头来，再想其他办法。
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