远离嫉妒欣赏生活
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：远离嫉妒欣赏生活
英国著名戏剧家莎士比亚曾说：“像空气一样轻的小事，对于一个嫉妒的人，也会变成天书一样坚强的确证；也许这就可以引起一场是非。”
从这句话可以看出，嫉妒可以让自己的心理道德天平失衡，从而看不到别人的优点和好处，眼里面满是别人的缺点，甚至黑白颠倒，惹是生非。
嫉妒如铁锈
嫉妒心理对嫉妒者的危害，就像铁锈对于铁一样。心胸狭窄者大多都以失败而告终，因为他们居心不良，嫉妒迷惑了他们的神智，除了不愿意别人超过自己，更可怕的是，他们有个疯狂的念头：我倒霉，你们谁也别想好过。生出这样的想法来，接下来就是别人遭殃了。但这样的人并不会长久，真相总会大白，正义终会战胜邪恶。
有一只鸽子很是嫉妒邻居的鸽子飞得比它高。于是，它找到一个猎人，请求猎人把那只鸽子射死。猎人说：“那你必须给我几支羽毛做箭翎，我才能把它射死。”这只鸽子就从翅膀上拔了几支羽毛给猎人，但猎人并没有射中。它不止一次地拔身上的羽毛给猎人，渐渐地，它飞不起来了，猎人轻而易举地抓住它，把它炖熟，做了一顿美餐。
另外，嫉妒心理对我们的身心健康很不利。心理学大师弗洛伊德曾说：“一切不利影响中，最能使人短命天亡的，是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑和嫉妒。”而《黄帝内经•素问》也指出：“妒火中烧，可令人神不守舍，精力耗损，神气涣失，肾气闭塞，淤滞凝结，外邪入侵，精血不足，肾衰阳失，疾病滋生。”
嫉妒还严重影响着人际交往，因为它很容易使人产生偏见，从而使别人疏远自己，使自己在人际交往中处于孤立无援的境地。苟子说：“士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不至。”
嫉妒别人是在贬低自己
“同类相比”是人类的天性使然。当自己不如别人时，正确的做法是，找出差距，积极进取，努力赶上去；而不应该沮丧失落，灰心丧气，更不应该嫉妒别人，这样会让别人反感0己，孤立自己。
有个人遇见了上帝。上帝说：“我现在可以满足你任何一个愿望，但前提是你的邻居必须得到双份。”那个人初一听高兴不已。但他仔细 一想，就犯愁了：如果我得到一份田产，我邻居就会得到两份田产；如 果我要一箱金子，那邻居就会得到两箱金子；更要命的是如果我要一个 绝色美女，那么那个打了一辈子光棍的老家伙就同时会得到两个绝色美女……他琢磨来琢磨去，总决定不了提什么要求才好，因为他实在不甘心被邻居白占便宜。最后，他一咬牙，说道：“你干脆挖我一只眼珠
这是一则东方式的关于嫉妒的小幽默，那个人自己能得到绝大好处，但却并不满意，原因是嫉妒邻居比他更多嫉妒是对别人的优秀而感到不愉快，从内心流露出来的一种不满甚 至怨恨的情感。是一种“平庸的情调对卓越才能的反感”，常常害人又害己。
关于嫉妒的定义有很多，其中概括最全面、阐述最准确的是：“嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人 而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。”
需要指明的是，嫉妒的情绪是在特定的对象、特定的范围内才产生的。经历相似、地位相近、年龄相仿的人之间最容易产生嫉妒。像普通 人对于得了诺贝尔奖的科学家，一般只会艳羡而不会嫉妒。
作为一个凡人，有点嫉妒之心很正常，而成功人士却能用理智压制住嫉妒，在难免嫉妒的时候，能用它来激励自己努力超越，不会去阻碍 别人的成功。但是，被嫉妒的火焰烧得迷失了心智的人，常常会为这种疯狂的冲动所驱使，而与他人同归于尽。
在现实生活中，有些人明显技不如人，却对别人的成绩不屑一顾，“妒人之能，幸人之失”，导演着一幕幕悲哀的嫉妒闹剧。大千世界，芸芸众生，因为别人的工资比自己高而愤恨不已，因为别人受到重用而指桑骂槐，因为别人……这些不必要的嫉妒给本就不太平静的生活又增添了多少的烦恼和纠纷啊！
嫉妒心理是难以言表的内心情绪的反映。它通常以多种形式表现出来，如恐惧、愤恨、失落等。在日常生活中，我们很容易发现，具有严重嫉妒心理的人对于别人所取得的成就、地位、荣誉等都看不顺眼，难以释怀，丢不开，放不下，甚至对别人的漂亮容颜、洒脱风度、圆熟的交际、高雅的谈吐等，都会有一种莫可名状的仇恨，使自己整日处在烦 躁和痛苦的折磨之中。
人生是一个大舞台，在这个舞台上，每个人都有戏份，也都有适合自己扮演的角色，可以说，人人都自得其所，各有所归。要敢于承认别 人有比自己优秀和高明的地方，从而重新认识、发现和成就自己。这样就能从病态的自尊心和自卑感中解脱出来，进而走出嫉妒的泥潭。别人也是一道风景罗素关于嫉妒曾有过一段论述：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用 尽管可怕，但并非完全是一个恶魔，它的一部分是一种英雄式的痛苦的 表现。人们在暗夜里盲目地搜索，也许是走向一个更好的归宿，也许只 是走向死亡与毁灭。
怎样远离嫉妒，学会欣赏别人呢？
第一，正确认识自我，客观评价他人。即使是伟人，限于主客观条件的限制，也不可能事事亨通，每样都比别人强，并时刻都走在别人前面，要悦纳自己，正确认识自己的优点和缺点，也要客观地评价、认识和欣赏别人。有时因为自己的嫉妒而给自己带来烦恼和忧虑时，就应理智地分析一下嫉妒情绪的不良影响，与此同时在心里作一下自我的正确评价，找出其中的差距，做到有自知之明。只有先正确地认识了自己，才有可能正确地评价别人。嫉妒的势头就会在正确的认知中逐渐消逝。
第二，敞开胸怀，厚以得人。要会在感情的冲动中保持理智的清醒，敞开胸怀，厚以得人。法国文学家罗素在《快乐哲学》一书中说：“嫉妒会使人走向毁灭与死亡。要摆脱嫉妒，寻找康庄大道，文明人必须像他扩展了的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，像宇宙万物那样逍遥自在。”
敞开胸怀，厚以得人。树立正确的人生观。如此，才能冲出私心的束缚，杂念的磕绊，才能心胸开朗，不计眼前得失，更不会把时间和精力花在嫉妒别人上了。
第三，掌握正确比较自己和别人的方法。研究表明，嫉妒心理大多存在于地位相近、经历相似、年龄相仿的人群中间。看到那些原先不如 自己的人一个个都比自己强了，于是嫉妒心理也露头了。所以，要想去 掉嫉妒心理，就有必要掌握正确的比较方法，客观地看待自己和别人。 要#于发现别人的优点，学习别人的长处，并努力克服和改正自己的缺点，“尺有所短，寸有所长”，不要老拿自己的长处比别人的短处。心境平和了，嫉妒心就会平息下去。
第四，充实生活，重新为自己定位。面对超过自己的对方，聪明者的做法是扬长避短，寻找并开拓自己感兴趣且能挖掘自己潜力的领域，“失之东隅，收之桑榆”。这能在一定程度上弥补前面没有得到满足的心 理，缩短与嫉妒对象的距离，以便达到消减甚至是去除嫉妒心理的目 的。
第五，远离嫉妒，欣赏生活。当代社会处处充满了激烈的竞争，不论是在学校，还是在单位，优秀的同学或同事很多，但不要把他们当做是自己竞争的对手，而要欣赏他们，把他们的优点当作自己进步的动力。学会欣赏别人，将别人的成绩看成是对国家的贡献，而不是对自己的威胁，要把别人的成功像美丽的风景一样欣赏，自己的精神境界才能日益提高。
法国作家拉罗什富科曾说：“生来就具有某些伟大品质的人的最可靠的标志是生来没有嫉妒。”将嫉妒别人的时间和精力花在正确认识自己上，将别人的优秀当作是自己前进的动力。记住，一个有远大理想并为此而埋头苦干的人，是没有工夫去嫉妒的。
远离嫉妒，欣赏自己，欣赏别人，欣赏生活。
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