提升自信的小动作
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：提升自信的小动作
身体的动作虽然细微，但却能在不经意间影响人的精气神。让我们来了解使人充满自信的10 个细节。
双眼直视前方
低头看脚会让人觉得“我不想与你过多交流”。因此，提醒自己养成抬起下巴、双眼前视的习惯，会让你看上去更容易亲近。
挺胸站直
这是保持自信的重要方法，会让你精神饱满。平时可对着镜子，强迫自己双肩后展、挺起胸膛。
走路大步流星
自信者走路时绝不会鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。建议你走路时步子迈大些，会让你看起来更果断，内心平静自然处事不惊。
握手有力
在外国朋友眼里，有气无力的握手“像握住了一条死鱼”，让人反感。握手一定要有力度，这是自信的表现。
打扮整洁清爽
整洁的衣着、干净的面容、清爽的发型等，都能让你看上去自信又干练，为你的成功交际助一臂之力。
保持微笑
自信者通常能笑对一切，战胜烦恼。因此，常把微笑挂在嘴边，无论对提升自信度还是拉近人际距离，都大有帮助。
拍拍对方的肩膀或后背
适当的身体接触，可以表达善意和亲密。有人说得好，拍拍他的肩膀或后背，可以传达出你的欣赏和支持，也表明你是有主见的自信者。
双手放到口袋外
感觉不舒服或不自信的时候，我们可能不知不觉地将手插入口袋。因此，与人说话时，一定要把手放在口袋外。
手臂放下来
双臂抱于胸前是典型的防御性动作，说明你心情不好、不想与人交流，或者是掩饰焦虑等，使信心大打折扣。
手脚别乱动
手足无措是精神紧张的最明显标志，自然也说明心中忐忑、不自信。因此，与人交流时，一定要尽量保持相对固定的姿态，特别是不要让手脚晃过来抖过去，让它们传达出你心中的不安。
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