重新认识你的负面情绪（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：重新认识你的负面情绪（上）
你害怕过异性吗？
你害怕过亲密关系吗？
你曾乱发脾气吗？
你曾对异性感到沮丧吗？
你曾心怀怨气吗？
情感能量是三种内在心理资源的最后一种，学会掌控情感能量，就能战胜生活中任何不适的感觉，并且能用傻瓜式的步骤学会建立自尊心，那么自尊心究竟是什么东西呢？我们平时总把自尊心挂在嘴上，但它到底是什么？如何得到它呢？
对很多人而言，这是一个模模糊糊让人迷乱的东西，这也是获得持久满足感需要达成的最后一部分，关于幸福的部分。如果我们的心理边界有空缺，hold不住情感，那么即使懂得培养情感能量又有何用？因此我们需要先找到如何建立完善的边界，否则情感能量会通过妄念而损失殆尽。如果我们不懂得脑力如何使用，不知道如何达成目标，学习请安能量又有什么好处呢？掌握情感让我们能有效地、聪明地运用决定力来使用它们，否则会将情感能量挥霍一空，现在的我们已经掌握了心理的其他三个部分，就能开始学习情感能量。
“压力”代表负能量吗？
情感能量以正能量和负能量的形式存在，对我而言用“压力”这个词来表达负能量的意思，压力无关某个具体事件，也无关某个具体信息，压力是一种外界能量的性质，这种外界能量让人的心理边界受到冲击。如果你在所谓快节奏，高压力的地方工作过，那代表这个环境充满人散发出的负能量；如果你在一个所谓压力小的地方工作过，这说明同事少或者同事的正能量多。
压力以哪种形式存在？
压力只以两种形式存在、伤害或者损失，这是负能量的两种表现形式。每种心理资源都有其对应的光谱，掌握了任何光谱的两端，就掌握了两端之间的一切，但情感能量的情况有所不同。比如说“物理与反物质的关系”两者都是物质的一种，但彼此处于相反的状态，当物质和反物质彼此撞击会产生爆炸，如果两者等量，物质与反物质撞击后都会蒸发消失，正能量和负能量也是这样的。压力来袭时，每一个位量的压力都会抵消心理边界，内对应的正能力即自尊心和正物质与反物质撞击时是一样的，我们从负能量学期，它以光谱的形式存。我们从负能量学起，它以光谱的形式存在：一端是愤怒；另一端是焦虑。
愤怒与悲伤的解读
愤怒与悲伤是同一种情绪，悲伤只是你储存起来的愤怒。一个人哭，有时因为悲伤，有时却是因为愤怒，悲伤和愤怒是同一种情绪。但是负能量的光谱上，悲伤和愤怒却是与焦虑相反的情绪，这到底是为什么呢？假设一个愤怒的人在抢劫银行，忽略警笛大作，他们会逃跑，为什么逃跑呢？抢劫时，情绪处于靠近愤怒一端的这点，随后外界警笛对其有何影响？外界的警笛为情绪“滴入（科学用语，指少量地注入某样东西）”了焦虑感，情绪被中和了一些，甚至从愤怒变为了恐惧，外界焦虑能量的加入，中和了抢劫犯的愤怒情绪，甚至使他变得焦虑，《电视台风云》电影里的台词“我已经疯了，再也受不了这样下去了”，片中，在高压力工作环境下，焦虑感肆虐使人的情绪在光谱非常靠右的地方，最后很多朋友劝慰主角为什么还要留在这鬼地方工作？而这导致人变得愤怒，当你极度焦虑到不行时，反而变得愤怒这是为什么？因为你不再那么焦虑了，愤怒与焦虑是对立的两种情绪，它们以光谱的形式存在，词语和语言是不完美的，它们作为符号是有瑕疵的。
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