自我提升能力的方法（二）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：
20. 向偶像学习
想想那些让你崇拜的人，那些对你有所启发的人。这些人身上反射的品质，是你自己想拥有的品质。他们身上的何种品质，是你希望自 己能拥有的呢?你又将如何习得这些品质呢?
21.戒掉坏习惯
有没有任何影响你成功的坏习惯? 睡懒觉?不运动?迟到?精神萎靡?爱咬指甲?抽烟?这只是帮助你戒掉坏习惯的小提示而已。
22.发展新习惯
对人生有帮助的习惯有：读书(参阅第1条)，早起(参阅第8条)，锻炼(参阅第9条)，每天读一篇成功学文章(参阅第40条)，做冥想。你还能想 去其他拓展自己的新习惯么?
23.远离消极人群
正如 Jim Rohn所说，“你常来往的五个人决定了你是什么人”。不管到哪，不可避免都会遇到消极的人。如果你觉得自己会受他们的负面影响，那么远离他们。
24.学着和鬼马刁钻之人相处
总有一些时候，是你必须面对这些刁钻之人的。比如在工作场所，或者某人 是你环环相扣的人际圈中的一员。学习相处之道，它会日后的人际交往大有助益。
25.向朋友学习
每 个人都有闪光点，这取决于我们如何看待。你交往的朋友身上，总有一些地方是值得学习的。现在试着想想自己的好朋友，只要想着他们身上某一个你希望学习的优 点就好。如何向他们学习、吸收他们的优点呢?直接了当问他们吧，当然对于帮你，他们肯定乐意之极。
26.写日记
日记是自我觉醒、自我成长的好方法。这是一种自我反省的过程。当你写下日记，你就是在清理自己的思路，从第三者的角度看待这些蚊子，你 对自己的了解会更深。这些日记可以是私人的，也可以公开发表在自己的博客上。我把自己的自我发展博客当成日记，通过博客记录，我越来越了解自己了。
27.开始一段自我发展的博客之旅
要想帮助别人，自己首先得有发言权。人们和你自己，都对你抱有期 待，千万别让期待落空。我自己有一个个人发展博客，我在这里和人分享我的自我成长和我对过上美好生活的看法。读者希望通过我的文章能提高自己，这也成为我 经营博客的动力，一切不仅是为了我自己，而且是为了我的读者。
28.找人监督或指导
没有比和 人共同努力进步更快的成长方式。我的很多客户让我做他们的监督人，监督他们实现自己定下的目标，他们都比自己苦苦奋斗要进步神速、成就更丰。
29.减少喋喋不休讨论计划的时间
我发现计划商讨总是以有人缺席开始，而后以浪费时间告终。这段时间本来可以利用起来 的。不用做计划讨论时，我完成的事情比平时更多。做计划讨论时我总是关掉自动收音键，等我确实有闲有话时，我才再把它打开。
30.学国际象棋(或任何其他战略游戏)
国际象棋是学习战略，活跃大脑的绝佳游戏。不仅好玩，还能锻炼分析思维。你还 可以从棋类游戏、网络游戏中锻炼自己，比如黑白棋、象棋、魔兽争霸。
31.离开电视
我差不多 四年没看电视了，感觉不赖，相当自由。主流电视频道上放的大部分节目和广告常常是不需要什么注意力，不费脑子。现在我把不看电视的时间用在其他更有意义的 事情上，例如和好朋友保持联系，做自己喜欢的事情，运动健身等等。
32.开始一项为期30天的挑战
制定一个目标，给自己三十天时间去完成。这个目标可以是一个新爱好，或者一件你很久前就想做、一直没做的事。三十天时间刚刚好，谋划、布局、行动、反省还有 达成目标。
33.冥想
冥想能使人冷静沉稳、更加清醒。而且晚上做冥想(睡觉前)，还能减少睡 眠时间。清扫纷繁杂乱能是身心平静。
34.加入世界演讲总会(学习公共演讲术)
有一个有趣的 现象——公共演讲是全世界人们最怕的东西，其次是死亡。自从我开始以自我发展讲师/训练师的身份做公开演讲时，我就学会了如何更好的与人交流、展现自我、 融入人群。世界演讲总会(Toastmasters )是国际性组织，专门训练人们公共演讲的技巧。查查看自己附近没有世界演讲总会的授课点。
35.和各领域的领头羊做朋友
这些人之所以成就非凡，是因为他们有端正的态度、精湛的技术以及会谋略。还有比向成功人 士学习更有益的事吗?从他们身上学习如何进步、如何像他们一样获得成就。
36.放下过去
你是不是被过去悲伤、不愉快的回忆缠绕?如果是，现在是时候放下它们了。困在这种情绪里面，只会让你止步不前，无法成为更好的人。放下过去，原谅自己，继续前 行。我终于从一场五年前悲痛欲绝地分手中走了出来，现在的我感到无比轻松愉悦，从来没这么开心过。
37.开始创业计划
有没有什么是你很感兴趣的? 为何不将它变成一种创业机会，在学习的同时赚点小钱?自己创业，你需要有商业管理知识，敏锐的商业触角，还要有竞争优势。我自己开创发展事业时就收获到了 很多技能，比如自我约束、领导能力、组织和管理能力等。
38.向周围的人表达善意
不管怎样， 你都不会好得“过分”。事实上，我们很多人根本都不怎么表达善意。心存善念有助于培养宽容心、耐心和爱心等等。你待会读完文章回去工作，试试对周围的人表 达一些善意，看看他们的反应是什么。这还不算，你还要好好体会对别人好的时候，自己有什么感受。很有可能你会为此更喜欢自己。
39.主动和仇敌来往
如果你没什么包容心，结下一批仇敌也就不足为奇了。恨我们的仇敌很简单，爱他们却很难。饶恕他们，放下前仇 旧恨，这需要极大的胸襟和开放的心态。你的生活里有没有人讨厌你、恨你?要是有的话，就主动伸出爱的双手，和他们来往吧。寻找解决问题的方法，为过去盖棺 定论。即使你热脸贴了冷屁股，也要淡定地爱他们，这可比恨来恨去舒坦多了。
40.休息一下
你是不是工作太狠了?自我成长包括直面自己需要放松才能走得更远的现实。汽车没油了就没法开，对吧?从繁杂的事物中抽身，好好休息，养精蓄锐，为未来的奋斗 做准备。
41.每天至少读一篇自我成长的文章
这是我的读者的意见，我觉得有几分道理。这里有 很多不错的成长博客，你可以逛逛看。
42.对自己的成长负责
我写了自我提升十计、二十五计、 四十二计，甚至一千计，可要是你对自己的成长不上心，我写再多也没用。我们必须为自己的成长负责，是我们自己，而不是别人。不是老妈，不是老爸，不是老 友，不是我，不是本项目。下定决心，坚持追求成长，终身不懈地不断提升、改变自己。从本文的指导中选几条合适的，开始执行，成长正式开始!也许不会马上见 效，不过我敢保证，只要你坚持下去，你就会看到自己和生活发生惊喜的转变。
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