郭潇赢教授：拿什么拯救“职场安全感”
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：拿什么拯救“职场安全感”
原创作者：知名心理学教授郭潇赢
心理案例分析及建议
郭教授您好！您的讲座特别精彩，因为有很多案例与我很相似，希望您能帮帮我，谢谢您！
案例介绍：研究生毕业后到现在已经过去4年了，我一直在一家外贸公司上班，应聘的职务是翻译，因此每天都很努力的背诵单词、对着镜子练习语言能力，不到2年的时间老板给我加薪升职到管理层，但，也就是从那时开始明显出现自卑心理，我经常焦虑、失眠。常常羡慕我的下属语言能力超强的表现，名校毕业就是不一样，想到这里看看自己的毕业学校矮了不止一截，无论自己怎样努力、练习，永远也超过不了他们，越来越近感觉到危机，这样以来公司给他们很多出国的机会。
回忆起过去似乎已经把我职位架空了，公司慢慢在工作上做调整，有很多事情直接交给下属去做，而我只负责报表。自信心一落千丈，不由自主的相信这是一种手段，先让你觉得空虚、难受、拿一样的工资，可内心倍感煎熬、过意不去，大概你会自动离职吧！感到老板也不再像以前那样重用我了，即使是国内出差也不会安排给我，使我感到自己没有任何价值……看着下属都再忙碌的状态，心理很不是滋味。与同事之间也渐渐疏远了，产生莫名的恐惧感，害怕他们对我说话，也不敢跟他们眼神交流；总觉得自己得了疑心病，怀疑别人是否在议论我，晚上睡觉前再三检查大门的安全性，很担心小偷、强盗半夜敲门进来威胁我。虽然我居住的小区24小时有探头，可我还是不放心，我不知从什么时候开始，胆子变得越来越小了。
心理求助：郭教授我真的感觉到很痛苦，甚至觉得活着没什么意思，我到底怎么了?请求得到您的帮助，万分感谢！
案例分析：您好！听了您的介绍我对你倍感同情，从大学毕业到现在四年的时间已经过去了，由于自己不是名校毕业，所以您的外语水平并不是很高，靠您自己不懈的努力，博得了上级领导的认可，一开始工作就得到了领导的重用，但是，由于您给自己的压力太大了，以至于导致于出现了神经衰弱，比如说失眠、焦虑等，另一方面，由于你们单位有名校毕业的同事，他们的外语水平高你很多，以至于你失去了很多出国的机会，现在的你越来越觉得自己在单位的地位大不如从前，造成了你目前的神经过敏状态，出现了敏感，多疑，表现得很不自信，又很在乎别人的眼光，甚至患上了疑心病，极度的没有安全感，是吗？
心理建议：其实，在我看来，您大可不必这么紧张，焦虑，你要知道人和人之间是没有可比性的，人和人之间是不可以互相超越的。我们能超越的只有我们自己，因为世界上没有两片完全一样的叶子，只要每个人都能够各取所长的活在这个世界上，那么这个世界就没有无用之人。您觉得您的外语水平一直超越不了他们，没有给你出国的机会而烦恼，我觉得，只要我们能做的，我们有尽心去做就可以了，而不是拿我们的短板去与别人的长处相比。那样以来你就是找自我挫败感。其实你所描述的事情的本身不是问题，主要是您对这个事物的看法产生了认知偏差，即：你是拿没让你出国这件事情和工作上的一些事情没让你去做就自我否定，认为自己就是一个闲人了。其实不然，现在是多元化的时代，每个人都有每个人的事情可做，现在的职位也是在做工作，所做的事情也是单位的需要。我们在做工作的时候，要想到，做任何工作都没有高低贵贱之分，不管是做什么，都是在为人民服务，只要能发挥自己的聪明才智，你在这个世界上就是有用的人。根据艾利斯的A——B——C理论，认知——情绪——行为，由于您的认知出现了偏差，所以导致了你整日的不开心，产生了焦虑、敏感、多疑。如果你能够换一种思维方式，您的每一天就会过得很开心，因为你已经得到了你上级领导的肯定和认可，得到了上级领导的赏识。只要你还像以前一样，工作脚踏实地，勤勤恳恳，我相信是金子总会发光的！
文章整理：徐蒙蒙
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