郭潇赢教授：我不想被自卑感淹没（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：我不想被自卑感淹没（上篇）
原创作者：知名心理专家郭潇赢
一、案例问答
来访原因：情绪问题、人际关系、个性关系、工作问题。
郭潇赢教授：是什么使你来找心理医生的？
庄岩（化名）：非常自卑、害怕说错话，害怕做错事情。
郭潇赢教授：多久了？
庄岩（化名）：2014年实习在实习的过程中单位有一个会计跟我说，让我说话委婉一点不要这么直会得罪人。姐姐也说我说话很直（开始哭了）从那个时候我就很努力的学说话可是还是不行，从此我开始谨言慎行，太在乎自己说话和做事情啦！
郭潇赢教授：听起来似乎是你自从别人提示你说话要注意一点，不要太直了，之后你就开始有思想负担了，太在乎自己讲话的内容了，所以这样以来，你越怕说错话似乎是越不会讲话了，是吗？
庄岩（化名）：我真的感到自己不会讲话，所以说我越想说好越说不好，这样以来我就变成不敢说话了。
郭潇赢教授：然后呢，你做过什么样的调整呢？
庄岩（化名）：我也尝试着去讲好话，但是在这一两年当中，我更觉得自己很不自在了，我自我感觉按正常是不会讲错话的，但是就是觉得很不自在的样子。
郭潇赢教授：让你感到很难受是吗？（共情）
庄岩（化名）：我现在说话是否是按我的想的说？会想：我到底是说这个会不会得罪别人？就想，到底别人是不是这样子，我觉得自己都不是我自己了。
郭潇赢教授：你感到这个时候已经失去自我了是吗？
庄岩（化名）：差不多吧！
郭潇赢教授：你为什么要活的这么累呢？
庄岩（化名）：我也不知道。
郭潇赢教授：你仔细想想，你为什么要这么累？这么做？
庄岩（化名）：可能是我小的时候就对自己要求非常严格，然后我的个性是追求完美的自己，别人说我什么缺点我都会很认真的去改正。很想做一个完美的人。
郭潇赢教授：那你来这里想达到一个什么样的目标呢？
庄岩（化名）：找回自我。不要担心太多，做事轻松点，简单点儿吧！
二、心理问卷
1.睡眠情况：中等、经常出现注意分散、记忆障碍、神经质。
2.个性特点：倾向于内向、情绪不稳定、内心严谨、生活规律、守纪律、不易冲动、行为悲观、喜读书、与人保持一定距离、踏实可靠、价值观以伦理道德做标准。
3.典型外向：喜热闹、随和、乐观、情绪易失控、很踏实。
4.典型情绪稳定：情绪反应缓慢且稍弱。
5.典型情绪不稳定：易焦虑、易紧张、敏感、多疑、多虑、睡眠不好、常抑郁、是个紧张又特偏见的人。
6.神经质：感觉迟钝、孤僻、不关心人。
7.兴趣爱好：听音乐、唱歌、看小说。
8.生活中的重大负性事件（自幼到现在）：刚毕业出来实习找工作时，莫名其妙发现自己得了肺结核住院吃药治疗，十三个月人生黑暗期，工作各种不顺利，老是失业。
9.人际关系：一般
10.问题表现：孤僻、自卑、顾虑、恐惧、封闭、不会相处。
11.生活满意与否：不满意。
12.不满意的方面在：工作环境、周围环境、社会环境、家庭环境。
13.检查：精神状况、言语状况、言语和行为特征、言语内容清楚、语音明朗。
14.身体检查：心、肺、腹部、神经系统均未见异常。
15.人格特征：人际敏感
16.生活事件：青春期被打击导致对自我的不认同。
17.人际关系：工作、学习差。
三、心理评估
1、心理测试
1）症状清单
2）九型人格
3）心理沙盘
2、五轴诊断
1）抑郁症（外源性中等程度抑郁症）
3）躯体问题或疾病（无）
3、房、树、人分析报告：
第一点：学习力强，喜读书，做事古板，家庭在内心世界里是个有规矩的，自幼很爱讲话，很爱表达，见到什么说什么，不太愿意思考。说话有时不走大脑。
第二点：渴望被关注 ，有被爱的渴求，怕孤单，缺少朋友，做事很喜欢结伴而行，追求完美，凡事都要做得最好。好表现自己。
第三点：童年是很快乐的，无忧无虑，喜欢动，不喜欢静。
第四点：现在有点怕见人，内心很想快乐，但是很难做到。
第五点：父爱深厚，成长过程较顺利小有成就。
第六点：思考问题比较偏激，做事想的很多，也很周到，很想面面俱到。
第七点：内心渴望阳光，不喜欢，现在内心晦暗的现状。
4、沙盘投射测验：
1）思想严谨，追求完美，凡事都想做到最好。
2）行为退缩，胆小像个孩子的胆量（4~6岁）
指着那个很小的六岁的小孩儿说这是我。
沙盘命名-幸福的人生：讲故事的内容，这个是我单身时，我的门前有个花园，有草坪，有这些花花草草，还有水果。我很想和我心爱的人结
婚，将来生两个小孩儿，我们有庄园有游泳池。
5、你对自己熟悉吗？
一、外表长得还算对得起观众【不满意】
二、家庭背景是农二代很。【不满意】
三、性格谁和慢半拍待人真诚还算比较宽容【满意】
四、能力一般【不满意】
五、学历研究生【非常不满意】
六、职位-销售【很不满意】
七、人生观比较悲观，消极【非常不满意】
八、价值观还行吧【满意】
九、行事为人还行吧【满意】
十、生活方式还好啊【满意】
6、别人眼中的我
母亲眼中的我：我是个性格孤僻的人，不太会主动跟别人讲话，不会跟亲人沟通，不善于交流，但是，要是跟关系好的人，主动跟我说话的时候，我还是挺有话说的，对于别人给的某些建议，口头上说好好，却没有实际行动，总是在思想上否定自己，为自己找各种理由，说我可能认为别人都不理解我，但是我是否想过自己在逃避，爸爸说我似乎是不会释放自身的压力，不管生活上，还是工作上，让我多考虑实际行动，爸爸说我没有目标，不懂得关心别人，一出去工作就不跟家里联系了，老是一句话：“我不知道跟家里人说什么？”有这个理由就不跟家里联系，家里人的关心会使我很烦，总是以自我中心，爸爸认为我只要是能跟我的思想背道而驰，几乎都听不进去。
文章整理：徐蒙蒙
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