“末日心理”让内心恐惧
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：“末日心理”让内心恐惧
你相信“世界末日”吗？如果相信，那么后天就是了――那个“星球相撞、地震海啸、世界陷入漆黑”的可怕日子；但如果你不信，那12月21日仅是一个平常不过的周五。“2012年12月21日是世界末日”的谣言自2009年《2012》电影公映以来被广泛传播，虽然各国专家“辟之不倦”地对末日谣言进行辟谣，但仍不乏拥趸，甚至有人面对“世界末日”做出极端行为：如前不久南京女高工因听信末日传言卖掉房产四处借钱裸捐、呼和浩特女青年高楼散物、重庆木工挥霍11万积蓄妻离子散、浙江兄弟末日前“大撒把”，抢劫12起……本周五确实不是什么末日，但是从心理学的角度讲，“末日”对于人们意味着什么？什么样的人更容易听信末日谣言？知名心理专家韩三奇表示容易受暗示者更易相信世界末日谣言，而在心理学的角度，我们也许能从“世界末日”中找到一些积极意义。
易受暗示者更易相信“末日谣言”
如果你身边有相信世界末日的人，不妨让我们来观察一下他（她）――他（她）是否年龄偏小或年纪较大？是否平时为人不大自信？上次防辐射“抢盐”的有他（她）吗？心理专家韩三奇表示，易轻信末日谣言者一般是平时生活中就容易受暗示的人，这类人对于自己认识不足、对周围的信息甄别能力很差，分别不出哪些信息是真的。在社会上流传一种信息时，他们常常因为“三人成虎”就轻易相信了。“他们主见不足，分辨力较差，有些人甚至是受过高等教育的人。”韩三奇表示，易受暗示者的特征主要有以下几个方面：
从年龄上讲，年龄偏小或较大的人即儿童、少年和老年人较容易受暗示；
从性别上讲，女性较男性更易受暗示；
在受教育程度上，受教育程度较低的人更易受暗示；
在性格上，悲观的、不自信的人较乐观的更容易受暗示；
此外，经历过创伤性经历的人更容易受到暗示，轻信末日谣言。这些人一般自我意识较差，自我了解程度低，非常依赖别人对自己的评价及意见。从某种角度上讲，易受暗示者等同于易受骗者，所以这类人也更容易成为骗子、邪教等别有用心的人的目标。
“世界末日”是不存在的，但人们对于末日的态度却可以反映出他们的价值观。韩三奇表示，实际上，我们每个人都有“末日”――人的生命都会终结，而生命的终结对于个体来说就是“末日”，所以我们终会面对末日，从心理上讲，末日就代表了“未知”和“挫折”。
“什么是最有价值的东西，答案就是你的价值观。而落实在现实生活当中，就是对待一些事情的看法，如何对待钱、房子、亲人、工作、同事。”比如有网络发帖问：如果生命还有十天你会做什么？有些人的答案是陪伴父母、家人，有些人选择环游世界，有些人选择疯狂购物、享受最后的奢侈……“‘有一天你死了你会怎么做’也是心理咨询师常会问到的一个问题，”韩三奇表示，“乐观者、心理健康者会反思现在的生活、活着的意义，而悲观的人却想不到这一层。”就像新闻中因为末日挥霍钱财、在末日前抢劫的极端案例，末日实际上是人价值观的一面镜子，他能剥掉平日里人们的伪装，直指人们心底的需要。
极端恐惧
案例：“拼命挣钱没意义了，不如享受余生”
这是一个真实的案例。2009年一个谣言改变了重庆木工王某的生活，因听信世界末日谣言，王某觉得“拼命挣钱没意义了，不如享受余生”，遂辞了职，将11万积蓄全部花光，整日赋闲在家，坐吃山空，最后忍无可忍的女友带着女儿离开了他。
解读：极端恐惧者首先是极端相信者，由于“世界末日”做出极端行为是恐惧的具体表现。在案例中的主人公看来，支撑他整个生活的价值体系就是挣钱，对钱看得非常的重，钱是他生活中最核心的东西。他会觉得辛辛苦苦地挣了这么多钱没用，必须要趁早就都花光。也体现了他在平时生活中极端的压抑，听信世界末日后会觉得“完了、没奔头了”。这类人也很短视，因为挥霍钱、坐吃山空导致妻离子散，实际上是一场短视的悲剧。这也提醒我们重新审视，生活当中什么最重要。现在有一些留守儿童因为孤独、缺乏关爱出现心理问题，而外出打工的父母需要反思，“我到底得到了什么？”以孩子的健康为代价追求到了相对优越物质条件到底值不值得？
一般而言，这类人缺乏精神的追求和心灵的安宁，压力非常的大，同时又缺少减压的有效方式或采取错误的减压方式，即使没有“世界末日”，这类人也是不快乐的。建议平时多培养工作以外的兴趣，比如体育运动、听音乐、跳舞、下棋、旅行和朋友聊天等，关注比钱更有价值的、更加“形而上”的事物。
“喜闻乐见”
案例：“来吧来吧，我巴不得不用上班、还贷呢！”
在网络上有一些人对末日“喜闻乐见”。某网友发帖称，赶上末日太好了，早就厌倦上班、还贷的无聊日子了，世界末日来了我就不用这么累了。“来吧来吧，我巴不得不用上班、还贷呢！”
解读：这种对末日的“喜闻乐见”实际上是另一种消极，证明平时他对生活的态度也是消极的，他的压力是众人的压力、群体性压力，而他则是从众者之一，所以平日里硬着头皮也要上，背负重压。而末日恰恰为他提供了一个“合理”的借口，终于可以放下重担缓一口气的借口。这样层层的重压容易导致抑郁，甚至自杀，在实际的案例中，还有些人会以制造车祸的方式自杀，原因在于制造车祸属于正常现象，选择这样逝去，既能解压也不会招致死后他人对自己的议论――实际上有些压力是自找的，而生活中的压力人人都有，需要正确面对。
曾有报道称，北京一白领月收入一万四千元仍生活得非常窘迫，原因是他每月需要将其中的一万三千元还房贷。月入一万四千元本来可以过得不错，却要背负一万三千元的高额房贷，那么，大房子真的使你开心吗？实际上，上班给我们提供了最基本的保证，提供了最基本的工资、社保、医疗，要以积极的心态去正视工作、生活中的压力，想要更多、更好，那应怎么努力？应做怎样合理的规划？消极倦怠起不到半点帮助。
积极准备
据报道，网上救生包和“船票”最近卖得越来越火了。我的朋友小橙最近就网购了一个救生包，包括手电、多用刀、冲锋衣、双肩包等物品。“好玩儿呗，应个景儿买的，末不末日的，家里也应该备一个。”较之小橙，有些人有些“准备过度”：“我妈昨天买回家200斤大米，两桶油。还说要多买些压缩饼干。”有网友在微博上“吐槽”称，她母亲和邻居已经把家周边超市的米、油和盐等生活必需品抢购一空了……
解读：前者比较有危机意识的人，危险有时是挡不住的，但我们可以未雨绸缪，学会怎样去应对、化解危机。比如，家里的确需要应急包、药包，简单的准备就可以帮助我们离开某个危险，所以这种有备无患态度是积极的，值得提倡。而后者则截然不同，后者属于易受暗示者，没有自己的自我意识，听风就是雨，容易受到环境的影响而盲从。持这种心态，那每一次谣言就要使其破一次财。有这种心态的人老年人居多，需要亲朋好友或子女经常提醒他，灌输正确的思想。
把末日当激励
案例：“末日前，勇敢一次，向她告白！”
日前，某大学秀出“末日心愿”的活动在网络上走红，哪些事是你想做却一直没做的？向那个心仪已久的女孩告白？陪父母、家人旅行？人们纷纷贴出自己的末日心愿，渴望在末日前完成。大二的学生小刘准备在末日前向心仪的女孩告白，他在博客中写道：“末日前，勇敢一次，向她告白！”
解读：这种做法是积极的，实际上他们中的一大部分人都不相信世界末日真的会来，但是可以趁这个热点事件，反思一下我们的生活，完成平时积累许久未实现的愿望。比如有些人的愿望是带父母去旅行，但平时太忙、事多成为了名正言顺的借口，当有一天父母生病了，再也没有去远行的机会时，人们往往后悔不已――折磨人的往往并不是那些高不可攀的、做不到的事，而是明明可以做到却一直没有做的事，这样的遗憾对人的折磨非常大。不如趁“末日”，去做些被各种借口“埋起来”的心愿：拜访老师、旅游或对爱人说声“爱你”。珍惜身边的一切，珍视每一个机会。
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