“新生综合征”随时报到（下篇）
厦门咨询机构-德仁心心理咨询机构：“新生综合征”随时报到（下篇）
面对重大打击，学生们该怎么办？
专家指出，很多做出过激反应甚至跳楼自杀的学生，通常是面对重大打击想不通、放不开，而选择结束自己的生命。重大打击来了，可以这样应对：
一、认知上，转变角度看事情性格特征不好的人老看到负面的一面，钻牛角尖容易出现问题，如果能看到乐观的一面，就不会出现这样的问题。如，失恋，如果只想到“失恋后老想我没有爱情了，没用了”，就可能去自杀了。要知道，“天涯何处无芳草”，天底下还有很多芳草，不要只见树木不见森林，开阔眼界很重要。
二、自我调节人是感情动物，面对重大打击，不可能完全没有反应。但是，要有底线，即遇到再大的打击，也不能做太极端的事情；同时尽快地把自己的情绪恢复到正常，去运动出身汗，或去唱歌，或找同学、老师倾诉，慢慢渡过难关。内向、压抑的人，慢慢调整自己不良的个性特征，多往外走。
三、学会处理常见问题，如高效地学习，减轻学习压力，学会对待恋爱、人际关系的改变。
新生自杀血的教训
今年9月刚刚迈进大学校门不到一周的时间，19岁的山东聊城女生感到自己跟这所大学格格不入，产生了厌世情绪，周末她悄悄离开了校园，乘坐长途车从济南前往青岛。派出所民警找到长途汽车站旁一家小旅馆，发现了意欲轻生的女大学生。
今年9月黑龙江哈尔滨某学校女学生韩梅（化名）因不能承受军训的劳累，服下一大把安眠药欲轻生，幸好班主任和同学及时发现，及时将她送到医院救治。
2011年9月北京大学数学系一名刚刚入学3个星期的大一新生在宿舍中自缢轻生时，被同学及时发现救下。北大学生议论称，新生是因为数学分析作业不会做而自杀的。还有同学称，中秋节的前一天和当天，该生各给父母打了一个电话，情绪波动很大，在宿舍里当着同学的面哭了好长时间，还说想要退学。
“新生综合征”三大困扰
随着暑期的过去，各高校的大学新生陆续到校报到，开展崭新的大学生活。心理专家指出，面对着新环境、新同学、新学习模式，新生们在身体及心理上总也会有不同程度的不适应。
一、离开父母不习惯，饮食改变不习惯：这些综合来说，就是对生活环境的不适应。大学新生来自五湖四海，饮食习惯差异也是困扰同学们的一个问题，刚开学时，可以看到某些新生到饭堂打饭时总是无从下手，感觉没有适合自己的菜，甚至导致水土不服。除此之外，独自生活的不适应也是主要的问题。过去总是父母包办了衣食住行等一切问题，一旦升上大学，离开了父母独自生活，大大小小的问题都必须自己想办法解决。
二、离开旧朋友感觉孤独：刚刚踏进校门，离开熟悉的朋友，新生们难免会产生孤独感，寂寞感。最明显的则是晚上会见到宿舍门外姿势不一的同学们都在做同一件事情，打电话给父母。另外，由于生活习惯和方式的不同，同住的舍友会发生一些小摩擦，这也会导致人际交往的不顺利。
三、不习惯自主安排学习：很多大学新生会对大学学习模式不适应。高中的时候，老师会敦促学生，而同学间也会相互帮助。但进入了大学，更多是靠自己主动学习。因此，许多学生在高中时期成绩往往比较好，但进入了大学，成绩反而下降了，在心理上会产生挫败及自卑感，甚至感到彷徨和迷惘。
这样度过新生岁月
不管你愿不愿意，初来乍到，“新生综合征”就是缠上了你。不过，有“新生综合征”不奇怪，关键是赶紧摆脱，让它少缠你一些，更快找到适合自己的生活学习方式，更舒坦。
第一：及时发现自己的身体变化，及时调整。若发现有水土不服的现象，可向校医咨询，及时治疗。如果对于学校饭堂的食物没胃口，可选择学校附近的餐馆吃饭。
第二：合理规划，适应独自生活。适应离开父母生活，需要一段较长的时间。大学新生们要对金钱的使用做好规划，合理用钱。另外，也要趁这一机会养成良好健康的生活习惯。如遇到问题，可以寻求班长、辅导员的帮助。
第三：真诚、宽容、主动与人交往。很多大学新生在开学之初都会比较偏向于与以前的朋友交流而忽视了在大学交新朋友的重要性。开学之初，尤其在军训期间，新生们要注重与新同学的互动与交流，主动认识新朋友，在交流中增进彼此的理解。若在住宿过程中有小摩擦，应心平气和地商量解决。另外，新生们可以在向师兄师姐了解有关社团的活动，加入自己感兴趣的社团，丰富课余生活的同时也可以认识更多的新朋友。
第四：主动了解学习环境。新生可以选择向师兄师姐或辅导员咨询，并主动了解学习环境。课余时间可多去图书馆，开阔视野扩展知识面。新生应多督促自己自我复习检测并调整学习方法。规划好自己的时间，包括学习时间、课余时间与作息时间等，特别是要在社团活动与学习间找到平衡点，不要过多地参加社团而忽视学习。
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