临近高考“焦虑”影响“发挥”
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：临近高考“焦虑”影响“发挥”
临近高考家庭都紧张焦虑，考试成绩对于每一个孩子和家庭来说都是一件非常重要的事儿，十几年如一日的寒窗苦读，这个时候到了最关键的时刻。希望自己的孩子能够顺利的度过高三，好好努力考入理想大学。当然这期间同学们会有很多心理方面的压力问题，保持一个良好的心理状态很重要，成绩决定未来的命运，包括我们中考生也是一样的，你能考上一个好的学校，可能三年内高中你就能学到更多的知识，包括师资力量的雄厚，学校校风的良好。高考和中考都同样很重要，他决定了每一个人的前途和命运，也是关系到每一个家庭的幸福，更关系到我们祖国未来接班人的良好走向。所以说考试很关键，但是平时学习更为重要。
每年填志愿的时候。有些同学的能力一般，却偏偏选择了优秀的学校，这是一个过高的期待。期待太高是一种盲目。所以在考生面前，来讨论下同学们经常提到的问题：
1、担心考试成绩
2、恐惧心理
3、害怕考试
4、努力后成绩没有提升
5、担心自己在考场里表现失常
6、担心考试的时候会晕在考场
我该如何面对未来呢？
认知问题：心理认知问题由于第一时间处理却导致了我们经常会出现焦虑情绪，考前老是担心各种各样的情况发生。
认知问题的主要表现：对自己的认知，一个学生对自己的水平，对自己的能力认识是非常重要的，如果说高估了我们自己的能力，我们就变得很自负，如果低估了自己的能力就会变得很自卑，有的同学甚至对自己没有这个评估，很盲目，这样就很容易处在一个很迷茫的一个状态。对于我们的高三学生来讲，在认知这方面。经常会出现的问题是要么过分高估。要么过分低估。我高估的同学以为自己复习得已经非常不错了，觉得自己的状态也很好，不用再花时间复习了。这样的想法很容易导致精力分散。学习不够投入。反而会考场出现问题。没有估计每次的模拟考分数下降，怎么回事儿出现了问题，非常紧张。有些同学感觉这段时间很不顺利，感觉精力不集中，觉得自己可能出现了问题。压力很大，这是一个问题。还有我们同学在高考之前，可能会超常发挥，考出好成绩。
学生普遍观念是我们努力了拼了，也尽力了，就应该有好的成绩。但事实并不完全是这样的。道德在人生中起到了决定性的作用，忽略了道德主线，对人类的一个重要价值。任何一个人的学习成绩包括成功人他们都是需要道德来辅助的，道德当然就是一个很大的范畴。所以每一个孩子的成长它都存在一个综合性，父母，老师，孩子的本身以及我们的社会环境是这样的问题来集成的我们每一个孩子的人生成长路程。比如说高考的时候同学们不要太紧张，平时学到什么水平心中绝对是有数的，紧张也要考，不紧张还是要考的，考试是每一个人生应该面对的责任。
心理专家分析：我们从小到大都是不断的转折，不断的有新问题，我们才不断的成长。我们从最小的时候，在妈妈亲热的怀抱中送去幼儿园了。有些孩子会哭不想离开妈妈，但是你长大了，你必须去接受教育，当我们上一年级的时候也是一样的，我们从幼儿园到小学到中学到高中到大学到择业到婚姻家庭，这每一个都是我们人生的转折点。通过人生不断地转折，人才可以不断地成长，而且不断遇新问题的时候，人才不断的升华。有的同学会说我特别害怕考试，建议同学们心理素质需要加强的，心理暗示自己这必须是要面对的，我不可能不成长的，每个人都是一样。当你有了这样的心理状态之后，每一次考试就是对你的升华，然后变成一个优秀的人才，可能你面临的考试就更多。所以在考试的时候这种紧张的状态，同学们一定要放平稳，根据自己的能力，考什麽样子都没关系。有的同学说，在一进考场的时候就紧张，平时小考都没问题，紧张时脑子是空白，思路都乱了，这就是过度紧张的原因，考试是人生必须要面对的，每一个考试都是在成长，不断地上升，攀升的阶段，是必须的，也就是相当于定数。你必须要经历这个人生路。
心理专家总结：那么，对于择业也是一样，我们通过考试不断的攀升，会有一个更好的工作，会有一个好的家庭获得幸福或者你事业的成功，这就是人生，你正确对待很重要，平常心更重要。
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