郭潇赢教授：不要让自卑心理迷失自我
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：不要让自卑心理迷失自我
原创作者：知名心理专家、心理学教授郭潇赢
这周读了《女人智慧枕边书》中“自信女人心中的阳光”，了解到了自信能让女人更加有魅力，女人要学会独立，独立并不在于与男人的抗争，而是在于找准自己的位置，不仅仅在经济上独立，而是要培养高素质的心态和全新的价值观，不依赖男人。女人要有自己的尊严，要学会欣赏自己，欣赏自己的长处，坦然面对自己所有的不足和缺点，一点点修补自己的缺陷，一点点让自己学会自信的活，自信的过，相信自己可以。努力让自己成为最美，最快乐的，微笑的面对一切困难和挑战。
学会做自信女人的十种技巧：
1、以主人或拥有者自居；
2、想象自己是完美的化身；
3、练习大胆表现自我；
4、做在前面；
5、克服害怕的心理；
6、开怀大笑；
7、说话时语气要坚定；
8、处理“小事情”也要鼓足勇气、采取大胆的行为；
9、养成主动与人说话的习惯；
10、描绘自己成功后的面貌。
11、让自己一步步成为一个自信的女人。
12、一个自尊自爱的女人。
13、一个有魅力的女人。
自卑是成功的绊脚石
自卑，是人为的压抑自我内心潜能的一种表现形式。更是对自己荣誉的恐惧，对自己自尊的恐惧。所以生活中我们一定要比别人更自信。好好的爱护自己、肯定自己，才能将自己的能力发挥到极致，做出惊天动地的伟业。
如何才能拔掉自卑的木桩？
世界上大部分自卑的人都很难走出生存的困境。原因就是他们不够自信，他们很脆弱，唯唯诺诺，就像一颗没有生命力的小 草，他们害怕遇到风雨、遇到艰难和险阻。这种情况会慢慢的形成严重的自卑心理。
那么什么叫自卑呢？怎么铲除自卑呢？
让我们先来看一看自卑的定义，所谓自卑就是自己轻视自己，自己看不起自己。自卑心理严重的人，总认为自己有某些缺陷和短处，从而不喜欢自己，总觉得自己不如别人，在人面前觉得自己矮三分或低人一等。因为自卑的心理，造成它们整天闷闷不乐，常常因为害怕别人看不起自己而很少与别人交往，见了别人就会去躲避，这样就会导致朋友越来越少。严重的会导致自责、内疚、缺乏自信、会不思进取、会自怨自艾。整日哀叹，觉得别人不理解自己，觉得是别人看不起自己，这样就导致了恶性循环，他的朋友就会越来越少。从而，使自己变得越来越孤陋寡闻。从来不去和社会上的新鲜事物接触与竞争，这样就失去很多成功的机会，做事情也不果断，别人的一句话就会引起他的敏感和多疑，就会认为是别人看不起自己了，也会去猜忌别人，对自己不够好。自卑感严重的人，也会患上忧郁症，他们的表现经常是，不开心，心灰意冷，注意力不能集中，办事效率下降，生活中缺少情趣儿。总是活在痛苦之中，无形之中给自己的心理上造成了很大的压力。在自卑的阴影当中走不出来，这样无疑于让自己在困苦当中煎熬。他们总是带着变色眼镜看世界，总会有石沉大海的感觉，在他们看来做任何事情都很困难，是没有办法战胜的。所以，遇到任何事情他们的第一反映就是我不行，然后逃避，这样就形成了更加自卑的心理。因为他们的行动力比较差，所以就更缺乏对成功的喜悦了。假如他们能迈出第一步，勇敢的去面对生活中所发生的一切，无论是遇到什么事情都要去面对，在困难当中成长自己，练历自己，那么许多困难就会战胜。
一位母亲带着她的女儿去参加残疾人奥林匹克运动会，她看着这些残疾人，他会问妈妈：“他们都已经是残疾人了，为什么还要参加运动会呢”？妈妈说：“你看他们多勇敢，虽然他们的身体上有残疾了，可是他们的意志是很坚强的，他们能够正视自己的不足。在困苦当中磨练自己去战胜一个一个的困难，比出一个一个的好成绩，这样，他们就获得了自信，在社会上找到自己，实现了自己的价值，实现了人生的意义”。这个事实告诉我上帝没有轻看卑微的人。
富贵的人并不一定就是伟大的人，平凡的人一样做出不平凡的伟业来，上帝对每个人都是公平的，他们把所有的机会都给了我们，所以，我们不要放弃任何一个机会。
在我们的日常生活当中，有很多人自卑，蔑视自己，自己看不起自己，自卑有很多表现方式。严重的自卑会影响一个人的事业发展，自卑者，总是看别人比自己强的一面。他们对自己很不认同，总是拿自己的缺点去同别人的优点相比，找自我挫败，总是看别人比自己强的一面，似乎是别人的什么都比自己好，别人都是完美无缺的，只有自己才是千疮百孔，命运也不如别人，父母也不如别人，学习也赶不上别人，工作能力也不如别人，包括外表也感觉到长得不如别人好，受到一点点的伤害就夸大其词，好像是觉得全世界都看他不起。他们总是感叹事与愿违，经常玩世不恭。比来比去的结果就是，越来越感觉到自己是非常失败的。更有甚者，在别人面前根本就不敢说话。尤其是在大会上发言更面红耳赤、手抖、呼吸急促。让人感觉到他非常的猥琐，总而言之他们在这个世界上似乎是生活在夹缝中，不被人看得起和认可。其实并不是，而是他们自己忽略了自己的存在，忽略了自己存在的意义和价值，他们也从来不去肯定自己，当别人夸奖他们时他们反而会怀疑别人是在忽悠自己。这样的歪曲认知，更加使自己在这个世界上无法立足，更不能发挥自己的长处，而影响了自己的事业的发展。使自己前进没有目标，做事没有动力，每天变得散漫、懒惰。这样的人大凡是不会受欢迎的，因为别人在他们那里看不到激情和活力。
战胜自己的自卑感，一定要慢慢的走出来。
首先你要肯定自己的优点，要好好的去感受自己强大的一面，要每天鼓励自己，感觉到我是最好的！我是最棒的！我喜欢我自己！我爱我自己！
做事情从一点一滴做起；从小事做起；慢慢的就会找到自信，因为许多的小事情做好了叠加起来，就等于一个很大的事情，所以在我们目前这个社会，只要你努力的去学习和工作，怎么会找到自己的位置呢？这样的话，你慢慢的就会恢复你的自信心，一个人，天生就应该是有自信的。因为，我们是爸爸那个最强壮的和妈妈那个最成熟的结合体，假如我们不够勇敢坚强和强壮那么我们连精子和卵子结合的几率都没有，所以我们只要能够来到这个世界上，就说明我们是最优秀的那一个。假如你知道了自己能做什么和不能做什么的时候，你就及时调整自己的心态。学会积极努力，争取每天进步一点点，把困难踩在脚下，人生就像是爬山，一点一点的往上爬你总有爬到顶峰的时候，在这里我想强调的是你要有爬上去的勇气和果敢，也要有摔下来的痛苦，还会有再次爬上去的勇气，这样当你爬到顶峰的时候你就会泪流满面，你就会肯定你自己，你就会知道我能行！
那么战胜自卑要做到的是如下几点
第一、学会抢座位
当你进修出去学习的时候，一定要学会坐在前面的位置上，这样你就能够学会，在别人的前面了。你也学会如何突出自己了。养成这样的一个好习惯有什么好处呢？就是在以后的学习过程当中你就会更加积极、更加努力进取。而且学的知识也会更实在，因为你会尽自己所能，你坐在第一排的时候你就会更加专心的去听老师讲课了。这样也可以在你的班级当中突显你自己。然而你的自卑心理可能就会慢慢的消减了。你在同学的眼中也会慢慢的有印象。加强别人对你的好感。突出自己，显示自己非常重要。
第二、认真去感受别人
在感受别人的时候，要睁大你的眼睛，因为，眼睛是心灵的窗口，这样，就可以在你的眼神中透露出一种坚定和自信。别人看到你这样的坚定，他们也会相信你。当你的眼神里透露出自信的时候，别人也不会小看你，他们也会觉得你是一个坚定自信的人。他们也就慢慢的会尊重你和爱护你。
第三、挺胸抬头，积极乐观
身体的姿势也是一种语言，如果你能够在人前抬起头来昂首挺胸，这样在别人眼里也觉得你活得很仗义。如果你走路拖拖拉拉，步伐不够坚定，不够稳健，在别人看来，你活得很猥琐，那样别人怎么能够相信你呢？怎么能够尊重你呢？
第四、在众人面前表现自己
在众人面前要锻炼自己、表现自己，多在众人面前发言这样可以慢慢的矫正自己的自卑心理。即便是在讲话的时候有一点恐惧的心理，但是只要你愿意去战胜，面对自己的恐惧，该讲什么讲什么，这样你一样可以把你想表达的问题表达出来，这也是你获得自信的很好途径，当你讲完之后你会觉得其实当众讲话也没什么可怕的。而从中你又获得了自信，获得了别人的赞扬，这样慢慢你的自信心很快就会培养起来了。
第五、学会微笑，泰然处之
不管遇到任何情况只要你能够微笑着面对这个世界，那么，这个世界就会因为你的存在，变得光辉而灿烂。微笑可以化解一切矛盾，可以化敌为友，如果你会微笑也就增加了朋友的概率。每个人都愿意接受微笑的人，这样你会显得很谦虚。微笑会显示出你的宽容和大度及豁达。这样，你获得成功的概率就会增加很多，微笑可以化解矛盾，可以拉近人与人之间的距离，可以使你的在商场上任意驰骋，他是我们为人的最主要的表现。另外，遇事更要泰然处之，要处乱不惊，显示出自己成熟的一面。
郭潇赢教授总结：我们一定要在群体当中慢慢的练历自己，在人际关系当中慢慢的去感受别人，感受自己，让自己在人际交往当中使自信的得到提高。只有我们豁出去了，才能化一切不可能为可能，才能战胜那些别人战胜不了的困难。这样就可以让自己见多识广，逐步的克服自己的自卑心理。发挥自己的长处，让自己的人生活出精彩！
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