减少“心理障碍”让晕车不再难受
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：晕车，是我们普通人随时可能有的问题。每到假期的时候，别人都换换快快地到处去玩，你却只能独坐家中，为什么呢？因为晕车呀，坐车晕，坐船晕，坐飞机也不能幸免，这是什么原因造成的呢？专家为你分析以下几点，放掉心理包裹能有效帮你告别晕车烦恼哦。
随着人民生活水平的逐步提高，外出旅行、游览的人越来越多。然而，不是所有人出门旅行都能说走就走的，尤其是有晕车习惯的人，出门旅行时必须主要做到以下九忌。
1、忌没有准备：有晕车习惯的人出门旅行前 ，不仅需要有思想和心理上的准备 ，而且需要事先准备一些预防晕车的药物 ，最好在乘车前（一般半小时左右 ）能吃些预防晕车的药物 ，这样便能起到镇静作用 ，减少晕车的发生率。也可采取一些预防晕车行之有效的民间秘方 ，如取新鲜生姜片贴于肚脐上或内关穴位上等等。
2、忌担心害怕：发生晕车与思想因素具有很大的关系 ，所以 ，有晕车习惯的人一定要放松思想 ，不要总害怕和担心自己会晕车。其实 ，思想放松了 ，坐车习惯了 ，也就不一定会晕车了。特别是在旅途中 ，应尽量多与同行者谈笑 ，以分散自己的注意力 ，这样也可以避免晕车的发生。
3、忌缺少休息：有些人出门旅行前 ，准备这样准备那样 ，整天忙忙碌碌 ，得不到很好的休息 ，这样便很容易引起晕车。如果乘车前能睡足睡好 ，精神饱满地乘车旅行 ，无疑也能有效地防止晕车的发生。
4、忌紧闭车窗：紧闭车窗的车内往往空气比较浑浊 ，容易使人发生晕车。因此 ，有晕车习惯的人 ，出门旅行乘车时 ，最好打开车窗 ，让车内有充分的新鲜空气 ，这样就能减少或减轻晕车的现象。
5、忌坐位不当：有晕车习惯的人坐车时 ，最好选择中间靠前、靠窗的位置 ，这样行车时一则振动比较小 ，二来能打开车窗吸收新鲜空气。
6、忌坐姿不正：有晕车习惯的人坐车时 ，坐姿要尽量舒服一点 ，开车时应尽量将头朝后靠 ，闭目养神。倘若有条件的话 ，可尽量购买卧铺 ，横躺在车上则不易晕车。
7、忌面对反向：有晕车习惯的人坐车时 ，要面对车行的正面方向 ，切忌坐反方向位置 ，否则便会加剧晕车反应和呕吐。
8、忌强烈气味：有晕车习惯的人坐车时 ，切忌坐在有强烈气味的地方 ，如受到强烈气味的刺激 ，会引起条件反射而导致头晕 ，从而可以加剧晕车的发生。
9、忌硬憋呕吐：在乘车旅途中 ，如果实在想呕吐时 ，千万不能硬憋。因为不仅呕吐是憋不住的 ，而且硬憋呕吐反而会加重晕车的症状。倘若憋不住 ，还不如及时吐出来 ，吐后漱漱口 ，反倒会感觉轻松些 ，晕车症状也能得到明显减轻。
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