郭潇赢教授：高考即将来临，厌倦学习成绩差！
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：高考即将来临，厌倦学习成绩差！
心理学专家：心理学教授郭潇赢
心理案例介绍：郭教授您好！再过将近一年我就要高考了，我在我所在的重点高中，排名一直很靠后，我很自卑、感觉能力很弱，但又并不甘与此，我觉得自己在其他方面不比他们差，别人可以我为何不可以？现在放假了，我也很想读却觉得连翻开书都是件令人难受的事，看了会头晕、恶心~虽然有去图书馆，但是写作业时老是觉得自己什么都不会，经常纠正所谓的错误问题，总是拖拖拉拉，虽然在那呆了一天却效率却很低，不知道该怎么？还有平时读书时也是刚开始很认真，后面就会又半途而废，我真的很想改掉自己的这些毛病和问题，可是怎么都改不掉，貌似已经根深蒂固了，郭教授我是不是学习方式也有问题呢？
郭教授回复：您好！听起来起来似乎是你感觉到还有一年的时间就要高考了，然后那你现在觉得你的压力很大，因为你在重点中学现在你的学习呢。又一直是排名是往后靠，所以那你现在感觉到自己了很力不从心，有时似乎还有自卑的感觉，所以你非常的不甘心这样下去，很想利用放假的时间把自己的课程补回来，可是你却不在状态，学习让你感觉到身体不舒服，有时候很想去图书馆的时候呢，会出现头晕啊、恶心啊，做功课也会错误，你不知道自己这个毛病要怎么改掉所以呢？其实我很理解你现在这种状况，我在高中学习的时候也曾经一度学习成绩靠后，然后自己也不在状态，那我觉得你这样的情况实际是高中学生的普遍现象，因为从高一到高三每天都面临着紧张的学习状态。还要迎接那高考的挑战，所以时间对每个人来说都是非常紧张的一件事情，可是我们人的思想思维是一张一弛的，如果你一味的追求学习成绩，每天都抓紧时间读书，只会适得其反，徒增烦恼。我建议你在学习的时候要找到自己的思想，集中的规律性，要有学习还要有休息，就是人们常说的那种8-1大于8，你再发个小时的学习当中你要减掉一个小时去放松自己的心情，这样的话你在集中注意力学习就会有注意就会有几个？就会有精神了。
心理学郭潇赢教授建议：比如说在高考的时候我们可以建议同学们用加减乘除法来提高自己的学习效率，就是在要准备学习之前提前5分钟进入你要学习的区域，或者进入你要学习的那个状态然后，再学习的中途就可以腾出五分钟的时间来听听歌呀、或者给同学打一个电话呀、或者自己站在窗前向窗外望去让自己松松一下心情，这就是提前5分钟的加法；那么提前进入这个学习状态的5分钟，中间利用5分钟放松就是减法；惩罚是把比较难记的东西分成一段一段的，然后找同学们去互相切磋，互相商讨，增加自己的记忆力，这样就叫做乘法；除法就是讲比较难记的部分分成一段一段，然后一段一段的在记下来这样的话，你就比较容易记了，不然内容太多使你哪里一下子全部记下来，这些方法就是加减乘除法，不知道我提出这些建议对你有没有帮助？希望你能够这个学习提高愉快地度过你的学习生活。
文章整理：徐蒙蒙
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