生命最重要的是质量—厦门心理咨询
北岛的这首一字诗仿佛在说：生活是张网;只要在这网上，我们必然会与他人产生千丝万缕的联系;只要生活在这个世界，我们便永远离不开他人。时隔多年，整个社会的人际关系发生了巨大的心理变化，但是这个比喻仍然恰如其分。即使选择当一个窝在家里捧着书本或抱着电脑上网、玩游戏的“宅男宅女”，我们都在不断接收来自他人的信息。
“关系网”曾经被认为是贬义词，仿佛人际交往只是为了达到目的的手段。今天，我们相信，人有温暖、亲近、和他人交流和沟通的需要，人际交往本身就是目的，是我们作为人的基本归属需要。
我们的社会正变得越来越个人主义，但人们对人际交往的需要也越来越强烈。“每个人都想自主地构建自我、实现自我，但我们渴望自由的同时，我们渴望与他人发生联系的欲望也在膨胀。”社会学家吉恩-克劳德•考夫曼(Jean-Claude Kaufmann)分析说：“这造成了人际关系的复杂化。曾经，我们只有家人、朋友和爱人这很少的感情投资对象。”
带给我们安全感
人际关系的这种复杂化源于人们对一个更易融入、更加宽广的世界的向往，但同时这个世界也更加不稳定。
没有人能确保自己不会离婚，没有哪份工作是铁饭碗。“因此，必须要同时对多种关系进行投资，在自己周围编织起一张保护网。”社会心理学家多米尼克•皮卡迪(Dominique Picard)解释说：“今天，谁都知道不能把所有的鸡蛋放在一个篮子里。”
于是，我们的日程安排总是要兼顾各种关系。一定要花时间与爱人、家人在一起，也要不时与新朋友、同事聚会，还要时常与老朋友联络;和老同学追忆当年的美好时光，也想学个MBA扩展新的同学资源;兼顾那些在社交领域、职场建立起来的各种关系是必要的，抽时间参加环保组织也是应该的;得留出点时间来健身、运动，还要和女友们一起愉快地逛逛商店……
人性是无限丰富的，人际关系也是无限可塑的。追求实用、多样化的人际关系，表明人们希望满足多方面需求、开发个性的多面性。在发展多重人际关系的同时，我们仿佛更能把握住自己的生活了。
34岁的方芳决定通过扩展人际关系给自己的婚姻生活注入新鲜空气。“我定期参加一些心理工作坊，既可以使我避免把自己的烦恼转嫁给我丈夫，还可以结识许多与众不同的朋友。和他们在一起，我学会用另一种方式认识自己。”
质量重于数量
与父辈相比，我们的交际面更广了，认识的人也更多了。但是，仔细想想，我们的人际交往中很多也许只能算是工作关系;打开MSN，看着上面数以百计的小人儿，有几位是可以进行情感交流的朋友?手里握着一大堆名片，可是其中恐怕有一半不会再见面。我们与多数朋友的交往频率并不高，嘴上虽称“哥们儿姐们儿”，但自己心里也不敢说这关系是不是经得起考验。
朋友多肯定是好事，但是为什么当我们拥有了朋友和熟人的社交网络，还是不满足，还是会感到孤独?也许，仅仅交往人数增加并不能让我们获得充实的人际关系。就人际关系而言，质量重于数量。当拥有一定人际网，也许就应该转而发展更为深厚、高质量的关系。
我们能否真正投入其中?
实用且多样化的人际关系也带来一个问题：当我们按照自己的需要在人际网中挑挑拣拣时，我们能否真正投入其中?
现在人们只需轻点鼠标，就能交到朋友，找到爱情，与人分享梦想、激情和问题。但是，心理分析学家米高•本尼赛戈(Miguel Benasayag)指出：“在互联网上，人们能够及时交流，却未必能在其中建立起真正的联系。因为在这个自恋主义盛行的社会中，人们其实是在寻找与自己相似的人。”
就连和老朋友的交往也总是以试探性的“最近忙吗”开头。总觉得他们有更重要的事要做，生怕自己打扰了对方，有开心的事想一起分享时如此;遇到困扰需要分担时更是如此。为了不打扰、不伤害到对方，便选择保持距离的交往方式，以为这是对对方体贴的表现。实际上，这何尝不是我们不自信，不信任他人，害怕受到伤害的表现?
在吉恩-克劳德•考夫曼看来，我们“对他人的兴趣”伴随着某种以害怕承诺和渴望控制为特征的谨小慎微的心态。“人们希望和他人建立联系，但却不愿被这种关系所束缚。联系建立的越多，人们越不愿真正投入其中。要想使自己被他人环绕，既要懂得如何选择、组织和把握自己的人际网，同时也要使自己投入其中，并对他人付出信任。”
交流给人带来满足感
那么，怎样选择积极有益的人际关系呢?多米尼克•皮卡迪特别指出一条：亲近那些既与自己相似又能与自己互补的人。“能给人带来满足感的关系，不仅能满足我们的需要，同时必须建立在交流的基础上。因为只有在交流中，人们才能丰富自我，才能真正建立起联系。”
心理学家米哈伊•奇凯岑特-米哈伊(Mihaly Csikszent-mihalyi)写道：“一种有益的关系必须满足两个条件：首先，‘我’的目标与他人的目标必须能够兼容;第二，双方都愿意为达成对方的目标而作出努力。”
慷慨的为人和清醒的头脑之所以能造就良好的人际关系，正是因为它把相似和相异的人连结起来。
