满意自己容貌的方法
人有美丑之分，这乃父母所给，上天所赐，除非整容，要不你只有乖乖认命。于是，容貌不佳的人就会埋怨上天不公，从而有自卑心。
1. 站直：挺直的姿态能给大脑一个‘我觉得自己很好’的信号。
2. 停止对镜批评：“如果你有一道伤疤，请不要将它看成一个缺陷，而看成是一次受伤的记忆。”
3. 看自己最美的地方：曾有研究使用视线跟踪技术，发现不喜欢自己容貌的人，照镜子总是看缺点。所以，转而看向你喜欢的地方吧，每个人都一定有的!
4. 笑：笑容提升了眼睛和嘴唇旁的肌肉，让人看起来年轻，而且大脑会从肌肉收缩中得到即刻的情绪提升。
5. 深呼吸：浅呼吸造成面部，喉部和肩膀的压力。深而缓的呼吸，能让你感觉轻松，看上去也轻松。
6. 说“谢谢”：当别人赞扬你的容貌或衣服，由衷喜悦地接受吧。
7. 做个颜色女郎：增加一些亮色的点缀，比如围巾、项链，或者尝试蓝色。
8. 舒适穿着：你需要的是优雅又合身的衣服。
9. 给媒体形象纠偏：这本杂志中的女人高挑，苗条，皮肤上连个毛孔都看不到，那些照片跟真实情况是很有些差距的——化妆师，摄影师，灯光……最后由电脑狂修。
10. 筛选朋友圈：如果你周围的朋友都是那种对外表很严苛的，你也很难对自己的外表感觉舒服。
11. 换一个灯泡：当光线从不同的方向照射到脸上，会减少皱纹和阴影。
厦门心理医生 郭潇赢分析：容貌是上天给予的，但精神是我们自己的，我们改变不了我们的外表，但我们可以改变我们的精神面貌。愿大家都成为充满朝气的自信的人。
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厦门心理医生（厦门德仁心心理咨询机构暨潇赢身心灵会所）
