“亚健康”成为我们心理健康的侩子手
我国传统医学中的“亚健康”通常是指患了疾病，而在古代“疾”与“病”含义是不同的。“疾”指不易觉察的身体上的小毛病或小病症，如果不及时采取有效的医治措施，就会发展到身体不适的程度，这便称之为“病”。这种患疾的状态，现代医学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称为“末病”。
“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是指身体已绍出现了阴阳、气血、脏腑功能失调的状态。我们的祖先早就意识到，有了凉病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》中写道：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬测渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎?” 由此可见，我们的祖先已认识到了对凉病应“末雨绸缪，防息未然”的重要性。
医学上将人分为三种状态：把健康称为“第一状态”，把身患疾病称又“第二状态”，将亚健康称为“第三状态”。“亚健康”指介于健康与疾病两者之间的一种生理功能低下的状态，即机体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使其功能，主观上有不适感觉，是人从健康到疾病的中间阶段。“亚伯康”也称为“次健康”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”，等等。
亚健康状态也是很多疾病的发病前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等。亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。
人体出现“亚健康”状态时，常常会有以下生理表现：
1.心神不安，惊悸失眠：主要表现为情绪低沉、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中、易激动、发怒。
2.汗出津律，经常感冒：经常自汗、盗汗、虚汗、稍不注意就感冒、怕冷。
3.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红、舌苔厚腻、口苦、咽干，便秘、小便短赤等。
4.面色有滞，目围灰暗：面色暗淡、憔悴、双目周围、服装灰暗发青。
5.四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女、晨起或劳累后足踩及小脓肿胀、下眼皮浮肿、下垂。
6.指甲成象，变化异常：中医认为、人体躯干四肢、脏腑经络、指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、峰突凹残、甲面白点等。均为甲象异常，病位或在脏腑，或累及经络。
7.潮前脑胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天、四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛、乳房常有硬结。
8.口吐脏物，扼逆胀满：常有胸腹胀满、大使部滞不杨、肛门湿热之感、食生、冷、于硬食物常感胃部不适。
厦门心理医生 郭潇赢总结：亚健康作为一种偏离健康的生理状态，其表现主要以主观感受为主，伴随各种本能行为障碍或自主神经功能紊乱等症状，客观体征极少或没有，症状可单一出现，也可以交替或合并出现。其临床特征大体上可以表现为以上几种类型，建议大家重视自己的心理健康，调节自我，保持良好的心态。
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