患了IT分裂症者该怎么办？
厦门心理咨询——
我想，我得了分裂症，我病了。
按电梯的时候，我会双击按钮，我拿面包的姿势像握鼠标，坐在公共汽车上，前排的后脑勺在我的眼睛里像17英寸的屏幕，双手如果平行地放在一起，就会情不自禁地空敲键盘。我还知道，我给你说话的时候，对不起，那些句子，在我的脑海里已经被分解成了拼音，并被迅速地落实在键盘上。我已经不会写字了，我能从错别字连篇的文章中读出完整的意思，多亏网络，那里是流行错别字的集中营，我功德圆满了。任何页面在我的眼睛里，都有源代码，包括排版漂亮的宣传页，我总觉得如果把纸从中间剖开，肯定会噼里啪啦掉出好多html命令和css样式表。
那天，我家领导说屋子太乱，我说不乱，只要做个外挂的样式表就搞定了，言毕，我和领导恐怖地对视，半晌无语。
我想按任何可以按的东西，包括家里小猫圆圆的鼻头，对了，我给它起名叫“鼠标”。
公司印名片的时候，让每个人写自己的资料，我就在发呆，我的名字太多，用哪一个好呢？要不是有人大喊一声：“那个谁谁，就差你了，快点！”我险些忘了自己还有这样一个奇怪的正儿八经名字。
我的症状越来越严重了。
昨天，我吃饭的时候，食指居然在馒头上乱按，关灯的时候，我双击台灯的开关，然后纳闷，怎么关不掉？
我家领导决定在节假日的时候，带我去农村没电脑的地方治病。我想，我会死的，因为没有电脑而饿死。
名词解释
IT分裂症，属精神科疾病，是一种持续、通常慢性的精神“疾病”。是以基本个性改变，思维、情感、行为的病症。
要知道的是，它是一种病，而不是我们常说的心理问题！常出现于工作压力大的IT行业人群，患者会出现不自觉的个性改变，以及思维、情感、行为等方面的非正常表现。譬如按电梯的时候，会鬼使神差的去双击按钮，手上但凡拿点东西都像是握鼠标；坐在公车上，前排人的后脑勺都好像“变”成了电脑屏幕，双手如果平行地放在一起，就会情不自禁的空敲键盘……当然，一般人还是不容易达到那种疾病的“水准”。
你有“IT分裂症”吗？
1、按电梯的时候，会双击按钮；
2、拿东西的姿势像握鼠标；
3、坐在公共汽车上，前排的后脑勺在我的眼睛里像17英寸的屏幕；
4、双手如果平行地放在一起，就会情不自禁地空敲键盘。
5、说过的话在脑海里已经被分解成了拼音，并被迅速地落实在键盘上。
6、觉得自己已经不会写字了，从错别字连篇的文章中读出完整的意思，多亏网络，那里是流行错别字的集中营。
7、任何页面在自己的眼睛里，都有源代码，包括排版漂亮的宣传页，总觉得如果把纸从中间剖开，肯定会噼里啪啦掉出好多html命令和css样式表。
8、吃饭的时候，食指居然在馒头上乱按，关灯的时候，双击台灯的开关，然后纳闷。
9、一天24小时，除去睡觉的8小时，至少有10个小时是在虚拟的世界中度过。
IT分裂症的影响
当然，若这些行为已经明显出现认知与行为不一致，基本个性改变，而且这些“不正常”影响到日常生活和工作，则要考虑寻求心理帮助。不过，一般人还是很难一下子就达到那种精神疾病的“水平”。
生活中我们也常会出现这样的情况，长期面对着电脑工作或者娱乐，精神常处于高度紧张的状态，长此以往，有些人会不自觉的在日常生活中“COPY”某些上网行为，如把某些开关当做鼠标来按，习惯了网络打字后不会写字了，甚至不太会面对面的交流等等。其实，这就是一种“暂时性的假性幻觉”，一般通过某些调节就能恢复，甚至某类人群也会以此作为个性化的“标志”，也不会影响正常工作和生活。
但是，对于个人身体还是有很大的损害的，譬如由于长期上网需要保持一种姿势，会导致颈椎腰肌劳损，甚至还可能会导致上网者出现失眠、抑郁等现象以及胃肠道之类的疾病。当然，真正的精神疾病性的“IT分裂症”也可能会由此衍生而来，需要引起注意！
如何应对IT分裂症？
1、按生物钟作息：一个人的生物钟，是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来安排作息。如果反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定时，自然整天昏昏沉沉，疲惫不堪。
2、强化三餐营养：一日三餐食物要品种多样，各品种之间的比例要均衡，不可偏废某些品种。蔬菜、禽肉、豆类、鱼类、水果、酸奶等不可或缺。
3、学会主动休息：身处IT界若不想“挨踢”，就得勤奋工作。但持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息，效果往往不明显，因此要学会主动休息。
4、定期检查：无论年轻年老，不论工作性质如何，人们最好每年体检一次。体检项目不可缺少有关心脏的项目，以及对高血压、高血脂、高血糖的筛查，以便发现隐情及时治疗。
5、善于劳逸结合：人人都要学会调节生活，短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天，都是解除疲劳、放松心情的有效方法。
6、坚持合理运动：IT人士的工作状态多处于静态，这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时，或每周进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟。
7、保持心情舒畅：失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解，努力保持乐观向上的生活态度，有助于提高工作效率。
