国际标准情商测试题 厦门心理咨询
情商（EQ）：一个近几年才提出来相对智商（IQ）而言的心理学概念，是情绪的商数，或称情绪智慧；指人的乐观与悲观，急躁与冷静，大胆与恐惧，沉思与直觉等情绪反应的程度。这是一组欧洲流行的测试题,共33题，测试时间25分钟，最大EQ为174分。如果你已经准备就绪，请开始计时。第1~9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。
第1~9题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。
1．我有能力克服各种困难：
A、是的 B、不一定 C、不是的
2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：
A、和从前相仿 B、不一定 C、和从前不一样
3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：
A、是的 B、不一定 C、不是的
4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：
A、不是的 B、不一定 C、是的
5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：
A、从未如此 B、偶尔如此 C、有时如此
6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：
A、我仍能专心工作 B、介于A、C之间 C、我不能专心且感到愤怒
7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：
A、是的 B、不一定 C、不是的
8．我热爱所学的专业和所从事的工作：
A、是的 B、不一定 C、不是的
9．气候的变化不会影响我的情绪：
A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的
第10~16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。
10．我从不因流言蜚语而生气：
A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的
11．我善于控制自己的面部表情：
A、是的 B、不太确定 C、不是的
12．在就寝时，我常常：
A、极易入睡 B、介于A、C之间 C、不易入睡
13．有人侵扰我时， 我： A、不露声色 B、介于A、C之间 C、大声抗议，以泄己愤
14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：
A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的
15．我常常被一些无谓的小事困扰：
A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的
16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：
A、不是的 B、不太确定 C、是的
第17~25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案。
17．我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：
A、从来没有 B、偶尔有过 C、这是常有的事
18．有一种食物使我吃后呕吐：
A、没有 B、记不清 C、有
19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：
A、没有 B、记不清 C、有
20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：
A、从来没有想过 B、偶尔想到过 C、经常想到
21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：
A、否 B、说不清楚 C、是
22．每天我一回家就立刻把门关上：
A、否 B、不清楚 C、是
23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：
A、否 B、偶尔是 C、是
24．当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：
A、否 B、偶尔是 C、是
25．我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：
A、否 B、偶尔是 C、是
第26~29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须回答“是”或“否”即可，在你选择的答案下打“√”。
26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：
是________ 否________
27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来:
是________ 否________
28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗:是________ 否________
29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒：是________ 否________
第30~33题：本组测试共4题，每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“√”。
答案标准如下：
从不 （1） 几乎不（2） 一半时间 （3） 大多数时间 （4） 总是（5）
30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。 1 2 3 4 5
31．我常发现别人好的意愿。 1 2 3 4 5
32．能听取不同的意见，包括对自己的批评。 1 2 3 4 5
33．我时常勉励自己，对未来充满希望。 1 2 3 4 5
计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的那一分值即为你的最终得分。
第1~9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。计____分。第10~16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。
第17~25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。
第26~29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。计______分。
第30~33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。计______分。
总计为______分。
高情商
如果你的EQ在150分以上，那你就是个EQ高手：
你尊重所有人的人权和人格尊严。
不将自己的价值观强加于他人。
对自己有清醒的认识，能承受压力。
自信而不自满。
人际关系良好，和朋友或同事能友好相处。
善于处理生活中遇到的各方面的问题。
认真对待每一件事情。
较高情商
如果你的得分在130～149分，说明你的EQ较高：
你是负责任的“好”公民。
自尊。
有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染。
比较自信而不自满。
较好的人际关系。
能应对大多数的问题，不会有太大的心理压力。
较低情商
如果你的得分在90～129分，说明你的EQ一般，易受他人影响，自己的目标不明确。
比低情商者善于原谅，能控制大脑。
能应付较轻的焦虑情绪。
把自尊建立在他人认同的基础上。
缺乏坚定的自我意识。
人际关系较差。
低情商
测试后如果你的得分在90分以下，说明你的EQ较低，自我意识差。
无确定的目标，也不打算付诸实践。
严重依赖他人。
处理人际关系能力差。
应对焦虑能力差。
生活无序。
无责任感，爱抱怨。
