习惯性焦虑：当家长接到学校的来电

厦门心理咨询-德仁心知名心理机构：当家长接到学校的来电

在当今社会中，家长们面对子女教育的压力与挑战已经变得日益沉重。一段日前在家长群疯传的搞笑视频，无意间揭露了家长心中那份深藏的习惯性焦虑。这段视频让无数家长产生共鸣——每当手机响起，显示来电为学校老师，那种立马从平静到紧张、从轻松到焦虑的转变，几乎成了大多数父母的一种共同的心理现象。

视频内容幽默且引人深思。一位妈妈演绎了接电话的三种不同心态：对于快递来电的轻松自如，单位来电的镇定应对，以及看到是学校来电时突如其来的心慌。孩子是否遇到困难，受到欺负，或是有学习上的挫折，各种可能想到的不好情景在短短几秒内迅速闪过脑海，直到电话结束，确认一切平安，那股紧张的气氛才得以消散，心情才得以平复。这就是习惯性焦虑的一种现象。它可能源自家长对孩子在学校情况的过度关心，对学校教育学习结果的高期望，或是对社会竞争隐患的深度认知。习惯性焦虑让家长们在某些特定人或事上，产生过度的担忧和恐慌感，这些情绪如果得不到合理的调整和释放，不仅会让家长们感到身心疲惫，生活工作都陷入一定焦虑和恐慌，也可能影响到孩子们的心态和成长。关于如何理解和应对习惯性焦虑，心理学家建议，重要的是要认识到自己的情绪反应，并尝试探究焦虑背后的深层原因。家长们应该学会放下对孩子的过度控制和期望，注重培养孩子的独立性和抗挫抗压能力，而不是等着时刻准备救场为孩子包办代替做任何事情。与此同时，学校也应承担起相应的责任，建立和家长更为积极、透明的沟通机制，而不是只有在孩子出现问题时才打电话沟通，导致家长对校方电话的过度敏感。教师和家长间的良性正常互动，将有助于缓解家长的焦虑情绪，同时促进家长和学校间的信任和合作。

厦门心理咨询-德仁心机构总结：放松和学会情绪管理的技巧也是不可或缺的。家长们可以尝试通过正念冥想、运动放松、咨询专业的心理服务等方法，学习如何管理和应对压力和焦虑。通过这些方式，家长就能更加从容地面对孩子在学校的教育问题，也能让自己的生活和工作更为平和顺畅。习惯性焦虑并非不可逾越的障碍。面对教育中的各种挑战，家长们若能积极调整心态，有意识地去减轻内心的焦虑感，不仅能为孩子创造一个更健康、更积极的成长环境，还能让自己走出紧张的情绪阴影，享受教育孩子的过程，以及家庭生活的乐趣。

撰写文章：王老师