厦门心理咨询：节假日综合症的表现
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：节假日综合症的表现
许多人会在网上抱怨自己的工作，“每天都不想上班，休息多好，明天又是星期一，好难受”假期是每个员工工作期间非常期盼的事情，但假如对于一个正常人来说假期太多，这不一定是一件好事。假期可以让一个人抛弃所有的压力和正常习惯。我们不要说假期过后生活规则会恢复到正常状态。每天过一种没有压力的生活会让人变得堕落颓废，毫无斗志可言。此外，很多人会在假期期间患上假日综合症，假日综合症也被称为节日综合症，这是一种由节日期间过度自我放松引起的身心上的心理疾病。端午节不是很快就要到了吗？我们必须正常面对临近的假期，合理正确的安排好自己的假期，适当的放松后更好的迎接以后的工作和生活。
我是在今年的五一节接触到这样一个病人的。小飞他是一名普通的职工，他想趁着五一节放假的机会去旅行，因此除了五一假期，他还另外休了12天的年假。小飞告诉我，在这放完12天假期之后，他莫名其妙地害怕去上班了，这是以前从未发生过的。例如，他会突然担心，老板和同事会不会因为他请假那么久而对他有什么看法。或者，他觉得自己已经半个月没有工作了，面对落下的工作和现在的工作自己还能适应吗？ 因此，当工作日临近时，他每晚辗转反侧，总是失眠。于是他谎称自己还没有回来，又休息了三天。但他也意识到自己的问题有些严重，因为他以前从未如此焦虑过。现在他有睡眠障碍、焦虑和恐惧，感觉整个人都感觉非常的不好，所以他来寻求心理咨询帮助，如何才能快速的摆脱这种状态。
从这个案例我们可以知道小飞是典型的假日综合症。为什么它会被叫做综合征，主要因为他在长假后会出现各种心理症状。例如，如果小飞在家乡与朋友疯狂玩耍，疯狂玩耍后工作时又成为了一个人，他将变得很空虚寂寞，并可能患上相应的假日抑郁症。当你在假期里疯狂玩耍时，你的工作和休息可能不够规律，因此当你的工作和休息不规律时，你白天和晚上的精神状态就会完全不同。在白天的时候精神恍惚什么事都不想做，所以你害怕带着这种消沉的状态去工作后影响了工作，所以它会产生相应的焦虑症。这一系列症状会让患者非常痛苦。一般治疗假期综合症是调整治疗，适当调整患者的睡眠时间，以及合理调整患者的工作和休息时间。让他回到原来的正常规律的生活，慢慢恢复到正常的精神状态中区。在这种情况下，小飞他放纵的假期生活导致假期综合症。事实上，假日综合症的根本原因是不规律的工作和休息，良好的睡眠对我们来说真的很重要。在假期里，我们最好在中午可以进行午休一小会，这样有助于下午的精神装填，可以减少熬夜造成的精神损害。当我们度假时，我们不能任性肆意疯狂的去玩，我们必须保持一定的自制力，保持原有的作息时间，该玩耍的时候玩耍，该休息的时候休息。有时候，有规律的生活就像一个完整的花瓶。一旦崩溃，想要在恢复到原来的模样那可是相当痛苦和困难的。
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