厦门心理咨询中心：如何让孩子提高专注力？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何让孩子提高专注力？
幼儿时期孩子的记忆力以形象记忆占主导地位；“博闻强记”是孩子在学生时代很重要的一个记忆特点。何谓记忆力？记忆是人脑对过去经验的反映，包括识记、保持、再现三个基本环节。而记忆力的一个重要特点则是容易遗忘。所以，孩子的记忆能力是需要培养的，家长可以利用孩子形象记忆的特点，有意识的利用生动的实例，培养孩子的记忆力，同时要坚持不懈的培养。
一、在愉快的环境下记忆
当我们用“对你印象最深的事物”做题目，让我们的孩子们写一篇作文或者做口述的时候，就能够发现：在他们所能回忆的很多事情中，记忆最清楚的是快乐的事情。一个人从幼年时代就有种种体验，但其中悲哀和心酸的事情容易忘掉，而快乐的事情却能够记忆深刻。我曾经看过一个实验：实验者准备了三段文字，字数都在120左右。第一段文字是表扬孩子的内容，第二段文字是与孩子无关事物的描述，第三段文字是批评孩子的内容。然后在6天的时间里，每天给孩子念一段文字。随后检查孩子记忆的结果发现，表扬孩子的内容孩子记住了80%以上；批评孩子的内容，孩子记住了50%左右；而与孩子无关的内容，孩子只记住了22%左右。自此我们可以看出，能够让孩子愉快的内容，孩子就会易于记忆。后来为了探讨识记时心情对孩子记忆的影响，他们又做了一个实验，让孩子在三种不同的心态下识记：第一种是心情愉快状况下；第二种是心情烦躁、伤心状态下；第三种是心情淡然、无所事事状态下。结果发现，在心情愉快状态下孩子的记忆成绩在70%左右，在心情烦躁、伤心状态下孩子记忆成绩在20%左右；心情淡然、无所事事状态下孩子的记忆成绩再40%左右。所以，当我们的孩子处在愉快的环境下，他们的记忆能力是最棒的，而记忆的发挥才会得到最大的发展。家长想要孩子“博闻强记”，不妨多营造一些愉快的氛围，及时鼓励、赞扬孩子，这样才会事半功倍的达到目标。
二、给孩子一定的缓冲区
孩子拥有着非常单纯的天性， 对于自己所面临以及所做的事情会有短暂时间内、心无旁骛的高度注意力集中。恰恰就是这段时间是孩子记忆力的黄金时间，把握住这段时间，孩子记忆效果事半功倍。但是如果这段时间一旦错过，作为家长不妨适当放松，让孩子也松口气，不要步步紧逼。在我一次做师训的时候，有幸到一个老师班里听课，这位老师据说是这家培训学校里最认真负责的老师。在当节课课程已经结束的时候，老师特意要求所有的孩子们复述课文。其中一个年龄明显偏小一些的孩子，最开始将一篇几百词的课文缩减为一句话进行了复述，显然不符合老师的要求。于是在全班同学都已经放学的时候，这位老师让这个孩子单独留下来，重新准备复述内容。在大约30分钟内，这个孩子几乎没有将自己的注意力放在课文上，而是眼巴巴的看着同学们一个个的背着书包离开教室；随后又和老师开始讨价还价，想要为自己争取一些可以减免的权利。在一切未果之后，他这才相对老实的坐在座位上按照老师的要求开始背书。又过了20分钟，这个孩子明显没有得到相应的学习效果。期间，老师一直陪在教室里备课并等待。在时间过去一个半小时的时候，孩子依旧没有任何收获。老师要求背的内容他无法背，连复述也无从开始。我看那个孩子已经面红耳赤、目光游离，不由觉得着一个半小时的时间就这样白白浪费掉了。其实孩子并非不愿意学，只是他完全没有在状态去学习。高压、强迫下，留下来的是孩子的身，而孩子的心早已飞到了教室之外。这样无效的时间真的很可惜。作为家长要清楚，无限的延长孩子的学习时间或者记忆背诵时间是几乎没有作用的。如果学习是不快乐的、是被强迫的，那么孩子反馈回来的结果一定是无效的。所以不妨给孩子一定的缓冲区，让孩子有一个自由呼吸的时间，尤其针对记忆，不如把时间化整为零，把大块的时间切割成为小块小块的集中注意力时间，一般以10-15分钟为宜。然后让孩子有适当的休息、放松，之后再继续。
三、和孩子一起寻找规律
相信大家都知道，孩子的记忆力是机械记忆力，在短时间内如何有效的重复记忆是帮助孩子记忆的有效办法。我曾亲耳听到过一个家长简单粗暴的对孩子说：“一遍记不住就读两遍、三遍、十遍、一百遍……总可以记得住吧！”诚然重复一百遍也是一种办法，但不失为一种最无效也最无奈的办法吧！完全凌驾于家长的权威之下的记忆，不知道孩子是否可以经受住如此的记忆“摧残”。和孩子一起寻找记忆的规律，培养孩子对自我记忆能力的自信心，对于记忆他们不自觉就处在一种兴奋的状态之下，这样就进入到记忆的良性循环状态。这里简单列举出来几种记忆的方法，供大家参考：培养孩子的联想记忆能力，是针对记忆散乱、毫无规律的词汇的最佳方法。比如这样一组词语：飞机、大树、作业、项链、水桶、篮球、星星、眼睛、老师。我和儿子一起编了一个小故事：有一天妈妈和儿子一起做了架飞机去试飞，结果飞机飞到了大树上下不来了。儿子拿着自己的作业、妈妈拿着自己的项链想要把飞机砸下来，结果都挂到了树枝上。这时爸爸拿着一个大大的水桶来到树下，用篮球把东西都砸了下来。爸爸正在得意的展示自己的成果，结果再最后一下却被篮球反弹正好砸到他头上，于是老爸捂着眼睛说自己面前都是小星星。最后儿子把这个经过写成作文交给了老师。我和儿子一共将这个小故事重复了两遍后，儿子就完全可以把这九个词语按顺序背诵下来。让孩子学会使用思维导图，是针对一些长篇文章或者课文记忆的好方法之一。把课文的内容用一幅幅图画相关联的画出来，按照顺序去记忆。思维导图既能够帮助孩子增加记忆的条理性，又生动活泼的展示了图片记忆（右脑记忆）的神奇力量。关于思维导图的记忆我之前有过详述，这里就不再赘述了。艾宾浩斯遗忘曲线同样是一个科学记忆规律的总结，是针对孩子复习有效的利器。德国心理学家艾宾浩斯经研究发现，人体大脑对新事物遗忘是有规律的，通过遗忘曲线掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆的能力。厦门心理咨询中心-作为一种行之有效的方法，家长不妨先掌握遗忘曲线的规律，然后根据规律和孩子一起制定相关的复习计划，相信也能够事半功倍。……其实记忆的能力对于每个孩子来讲都是大差不差的，除了少数一些天才之外。只有掌握了适合自己的正确的记忆方法和学习方法，接受能力和记忆能力便明显的超人一等。如果家长认为自己的孩子在记忆力方面存在障碍，只要排除生理因素外，就一定是没有找对记忆方法。别着急，和孩子一起慢慢尝试、探索，不要操之过急，也不要打击放弃，相信孩子一定可以取得突破性进步！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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