孕妈妈的自我保护事项
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：孕妈妈的自我保护事项
现在讲究科学孕育，很多夫妻从备孕开始，就格外重视，科学备孕、认真谨慎度过十月孕期，最终宝宝呱呱坠地，一家人格外幸福圆满。所以很多准妈妈都会在备孕成功之后，用“如履薄冰”来形容自己的孕期一点儿都不为之过。可是，依旧有大量产科统计、调查资料表明，孕妈妈在孕期及分娩时会发生的种种异常(流产、早产、难产等)；而这些异常有很大一部分原因是孕妈妈自己忽视自我保健而造成的。从某种意义上说，是她们自己犯的“错误”，真的很可惜。
1、忽视早孕检查
不少孕妈妈在开始出现某些早孕反应时不以为然，或者因为自己工作的原因而疏忽了，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖再拖，时间耽误过去，当确定妊娠的时候，已经度过了孕早期。这样有许多孕早期就可以检查出的问题被忽视了，取之万一的话，就会对母子健康极为不利，甚至造成更大的伤害。
2、不按期进行产前检查
目前我们国家的孕检进程安排的非常明确有效，在不同的时间段对孕妈妈和胎宝宝有不同的检查，从而可以在根本上帮助孕妈妈拥有健康的胎宝宝，规避或者将某些孕产风险降到最低。但是依旧有相当一部分孕妇出于各种原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，同样也是造成难产的重要原因之一。
3、大腹便便还穿高跟鞋
目前“辣妈”一词霸屏，不管是在孕期还是已经抱着宝宝，都有不少的明星孕妈或妈妈给我们普通人做示范，即使到了孕晚期还踩着“高跟鞋”出席各种活动，一站就好几个小时，似乎格外洒脱。其实我们也许只是看到了“台前”的风光，却没有机会了解“幕后”的故事。因此作为普通孕妈妈来讲，还是应选择鞋底有弹性且较为平底的包鞋或凉鞋，而避免穿重心不稳、易腰酸背痛的高跟鞋及容易脱落的拖鞋。同时，鞋底应选择防滑或购买止滑鞋垫贴在鞋底，以增加行走的安全。如果某些场合需穿着略高跟的鞋子，那么不妨多带一双平底鞋作更换。
4、搬重物&抱小孩
有些孕妈妈或者因为生活原因，或者觉得即使怀孕了也不能太娇气，于是家务活照样做，搬重物、登高拿东西样样不落下，殊不知这些动作也会有可能伤到宝宝。而作为二胎妈妈的话，还有尚在幼儿阶段的大宝时不时的扑过来要抱抱。但是孕妈妈搬重物或抱宝宝，极有可能会造成腹部过度用力，引起子宫收缩；而且有时为了抱重物，孕妇必须以腰部前挺的方式来支撑，因姿势不良而引起背痛。所以，孕妈妈最好不要提重物，特别是有早产前兆的孕妈咪更要注意。如果有时非得抱宝宝，也最好坐下来才抱。
5、生病拒绝服药，怕影响胎儿
很多孕妈妈因担心药物对胎儿发育造成不良影响，孕期生病不服药，硬抗着。孕期的确不可滥用药，尤其是早孕阶段，不经医嘱自己滥用药，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，是引起畸胎的重要因素。但孕期并非是不能用药，大多数药对胎儿还是安全的，所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药，切不可“忌药讳医”。
6、孕期，尤其是孕晚期搭乘大众交通工具
现在生活都不容易，很多孕妈妈在孕期也不得不坚守在自己的工作岗位上，丝毫没有受到任何影响。但是，孕期对于女人来讲，一生也就这么一两回，自己不珍惜自己很容易得不偿失。例如在上下班尖峰时间，不管是公交车、地铁，都会因为人潮的拥挤而有一定的危险性。如果孕妈妈必须搭乘大众交通工具，应该要注意车内乘客过多时，尽量改搭下一班车，多使用电梯、少搭手扶梯、尽量避开尖峰时间，如果没有位子可以坐，一定要抓好拉环。遇事不着急，慢慢等待最好。
7、天气渐凉，去泡泡温泉最舒爽
这绝对不是恐吓，怀孕初期，泡过热的温泉可能会造成胎儿畸形、流产，到了怀孕末期，泡温泉容易造成早产，此外，不干净的温泉会使孕妇发生阴部感染。很多准妈妈都不了解，也根本没想到泡个温泉还威胁到宝宝的健康。所以，怀孕中期身体稳定的孕妈咪，如果想要泡温泉，最好选择水温不过高的温泉，时间尽量控制在15分钟左右，或选择只泡泡双脚。此外，在温泉或泳池等环境，都要留意行走的安全。
8、浴室滑倒
孕妈妈特别要小心在湿滑浴室中发生滑倒的意外发生。因此，浴厕最好保持地板干燥，多增加一些防滑垫。如果必须跨越浴缸时，一定要记得先抓好一旁固定的把手。如果需要洗头，最好是坐着洗或小心站好，提防重心不稳或晕眩而摔倒。
9、家电电磁波和清洁剂
目前并没有直接的证据证明家电的电磁波对人体的健康有害，所以，孕妈妈不需要太过紧张。不过专家建议使用微波炉、电磁炉、冰箱、洗衣机等各种家电时，需要保持50公分以上的距离，另外，不要近距离观看运转中的微波炉以避免伤害眼睛。此外，不要让电磁炉空转，不用时应先关掉。市售清洁剂多半是具有毒性的化学产品。如果使用不当，可能造成接触的皮肤红肿、疼痛或刺激呼吸道等症状，长期下来，还有可能伤及肝和免疫系统。因此，孕妇使用清洁剂时，应戴手套并保持环境通风。专家提醒不要任意混用不同种类的清洁剂，如漂白水加上盐酸等酸类清洁剂，会产生有毒氯气。孕妈妈可以使用安全的用品来替代清洁剂，例如苏打粉、白醋等。
10、对丈夫过度依赖或苛求丈夫
从怀孕到分娩，准妈妈都是家庭的“保护动物”，时时事事都要照顾周到，但并非孕期的准妈妈就像玻璃一样，碰不得、动不得。不少孕妇对妊娠认识不清，怕字当头，什么也不做，家务完全让丈夫做，并苛求丈夫对自己百依百顺。这种过度依赖使孕妇活动量大减，心理上也处于消极、被动状态，对健康有害无益，容易导致身心脆弱、甚至成为难产的重要因素。做快乐的自己，正常工作、规律生活，没事儿看看育儿方面的书，科学了解自己的身体状况；丈夫可以陪伴，也可以由他自己的事情去忙，但自己依旧可以过得很充实不是？不抱怨、不盲从，做最好的自己，也是为宝宝树立最好的榜样啊！加油，孕妈妈！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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