秋季宝宝如何保暖？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：秋季宝宝如何保暖？
一场秋雨一场寒。中秋节前后，一直被淅淅沥沥的秋雨所洗礼，赏月是没有了，好在温度也降了下来，不是那么动辄一身的汗，人也就清爽了很多。今天早上起床，居然有一丝凉意。赶紧给小宝拿出长T恤换上，光了一个夏天的小脚丫再次被可爱的小袜子紧紧包裹。邻居带着宝宝拜访，顺带送来她刚刚烘焙好的面包。我看她家小宝贝，依旧是T恤短裤，不由提醒她，天气凉了还是要及时加衣的。邻居却大大咧咧的回答：“不是都说‘春捂秋冻’的吗？小孩子秋天冻冻才好！”呃……
秋天之“秋冻”
“秋冻”，顾名思义就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。可是，“秋冻”对小宝贝来说合适吗？人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统，但对于小宝宝来说，体温调节功能有待完善。所以不能单纯地强调“冻”，即使秋冻也要从耐寒锻炼开始，逐步进行。当然，根据中医观点，小儿一般是阳气偏旺之体。所以妈妈也不用过早、过度为宝贝保暖，可以检查一下宝贝的手、后颈，以不出汗为好，如果身体出汗反而容易感冒。通常宝宝穿着只要比成人多一件就行，大些的宝贝可以和成人一样多，甚至还可以有意让宝贝略微少穿一点，以锻炼御寒能力。1岁以内不会走路的宝贝相比已经会走会跑的宝贝，穿衣要多一些。不活动或活动量少的宝贝适量穿多些。
秋天之“秋燥”
秋燥是一种季节病，若不格外注意，会引起孩子的各种不适。
1、脱水
因秋季空气湿度发散过快，容易使孩子出现脱水的状况，进而引发一系列症状。这种脱水不是自身疾病引起的，而是外源性因素所致，但可自身预防。就生活习惯来说，很多父母自己喜欢吃容易“上火”的食物、油炸食品、洋快餐等，也同样给孩子吃；另外，父母自身作息时间不规律也必定会影响到孩子。
2、便秘
秋燥的另一症状还表现为内分泌失调，所以中“燥”的孩子会出现大便干结、便秘、痔疮等症状。
3、呼吸道疾病
干燥的气候还能引发儿童发生许多呼吸系统的疾病，例如：哮喘、肺气肿、支气管炎等，而处于成长期的婴儿各方面都很脆弱，呼吸系统是气管、支气管抵御病毒的能力更弱。秋风起天气渐凉，“秋燥”却来袭，要如何护理宝宝才好？
预防“秋燥”，用对方法很重要
宝宝适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分；在秋燥来袭的季节，妈妈提前做好各项保健措施，对维护宝宝健康十分重要。
1、多喝水
秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
2、饮食
辛辣、刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。有便秘、肛裂等症状的宝宝，可多吃些菠菜、芹菜、竹笋等多纤维蔬菜和水果，还要多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮。在饮食上要荤素搭配，粗细搭配，做到饮食均衡才好。
3、莫贪凉
秋天到了，冷饮对于宝宝娇嫩的脾胃来讲，伤害是非常大的。所以，在限制冷饮的同时，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
4、呵护宝宝娇嫩的皮肤
随天气的变化，妈妈要及时为宝宝增减衣服之外，宝宝的双手、面部也要经常擦点护肤品。另外，宝宝的嘴唇和鼻腔内黏膜也比较容易干燥，妈妈要学会及时处理。比如用湿热毛巾为宝宝敷嘴唇，用棉签蘸生理盐水为宝宝滋润鼻腔等等。干燥的居室内还可以洒点水，以保持空气湿润。不要过度保护、过度喂养，多做户外活动，增强体质是提高免疫力的根本法则。让宝宝的生物钟有节奏地转动，规律的生活习惯、合理喂养、均衡饮食，充足的睡眠，可以明显地提升防御功能，对身体发育及免疫力大有益处。在“秋燥”会引发各种不适的高发日子里，爸爸妈妈更应该让宝宝多去晒晒太阳，多呼吸新鲜空气，少到人多的地方去或者空气不流通的场所去；外出回家要勤洗手，注意卫生安全；及时补充水分，饮食做到营养均衡；方能让宝宝健康的度过这个时节哦！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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