高龄妈妈的艰辛
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：高龄妈妈的艰辛
9月5日，印度74岁的Erramatti Mangayamma和78岁的Raja Rao夫妇对外宣布，他们在接受体外受精治疗后成功生下了一对双胞胎女儿。平地一声雷，彻底让人蒙圈了：因为他们再次刷新人类孕育的最高龄。虽然现在他们夫妇都在ICU里，但丝毫不影响我身边正在积极备孕的一个朋友把这则消息超高龄依旧可以产子的信息分享给我。然后无不羡慕的告诉我：虽然她依旧血压高、糖尿病，又有瘢痕子宫，可是为了要二宝，还是想要拼一拼的。因为人类有无数的奇迹，我们可以创造无数的可能。是的，我劝过她好多回，不要去赌未来，以她目前的身体状况，真的不适合再次怀孕。可是她大概是出于家庭综合方面考虑，非常执念的想要在40+的年龄再历经一次孕期。纵然说，现在的社会，很多40+的女子，看起来也非常的阳光、健康，但是对于怀孕这件事来讲，的确是清清楚楚的被划为“高龄产妇”的行列；作为“一脚鬼门关”的孕期和生产来讲，真的不是一件轻松的事情。高龄产妇是指分娩年龄大于35岁的女性。从科学的角度来分析，处在这个年龄的妇女，卵巢功能逐渐趋向衰退，卵子中染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死产或畸胎。有调查显示，先天愚型儿的发病率在25~29岁的产妇中约为1/5000；在30~34岁的产妇中约为1/900；在35~39 岁的产妇中约为1/250。而且，年龄较大的女性，在妊娠、分娩的过程中发生并发症的几率也更高，如宫缩乏力、产程延长、产后出血等，且高龄产妇并发症的风险增加。所以，在选择了做高龄产妇之前，一定要给自己做好各方面的工作和心理准备哦！
一、备孕
不可忽视孕前检查
不管备孕时期，自己的状态如何，一定要做一次非常正规的孕前体检，最好也对身体的各个脏器作一次系统的检査。如果在怀孕前发现健康问题，要比在怀孕之后才发现容易处理得多。如果是需要科学手段帮助受孕，那么女性最好争取一次孕育成功。因为每一次失败的孕育经历对自己心理和身体都是极大的摧残。所以，孕前检查很重要的，不能错过。
加强体重管理
对于女子来讲，过了40岁之后几乎是无可控制的容易发胖。这时要想做个健康的孕妈妈，就要有意识地保持正常的体重。因为高龄孕妈妈的妊娠期高血压疾病和妊娠期糖尿病等妊娠并发症发生率本来就高，如果再加上休重超标，患病的危险性就更高了。但是，营奍不良性消瘦也有问题。成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定迸的脂肪，而要保证正常的月经周期，保证女性具备生育的能力，也要维持体内有一定的脂肪量。过胖过瘦都不利于高龄备孕。
孕前要提前1-3个月口服叶酸
服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。另外在胚胎发育初阶段必须有足够的锌，在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。还在羡慕74岁老太太生宝宝？高龄妈妈本就艰辛，孕期更要多谨慎
二、孕中
按时产检、按时产检、按时产检
孕期检查对高龄孕妇非常重要，孕妈妈甚至应适当增加产检频率。而其中，对血糖、血压指标要尤为注意。另外比较重要的检查还要在怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查，这是高龄孕妇的必做项目。怀孕20周以后要做羊水穿刺，以检查胎儿是否异常。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。另外，高龄孕妇最好自备胎心监测仪，在家中进行基础胎心监测，绘制标准监测曲线，以便随时了解胎儿发育情况。
营养均衡
营养均衡就是要通过多样性的饮食方式来保证均衡的营养摄取。怀孕期间，无论是母亲还是宝宝，都需要均衡的营养，而并非只是更需要钙或维生素等一种或几种营养，无论蛋白质、脂肪、碳水化合物还是矿物质都是宝宝生长所必须的，并通过妈妈的摄取来吸收。作为非营养专家的一般孕妇，如果不是很清楚各种食物所含有的营养，那么最简单的办法就是在饮食上尽可能多吃不同品种的食物，也可以达到均衡营养的目的。另外，还要注意要合理地补充营养，注意控制热量的摄取。补充营养未必就一定要增加热量摄入，比如同样是补充蛋白质，清蒸鱼的方式就要比干烧鱼热量更低，但是营养不减。在怀孕期间就控制热量的摄入，可以控制孕期体重的增长，这样可减轻生产后恢复身材的压力，另一方面也可以避免生下巨大儿，增加顺产的可能性。
健康的生活方式让自己身心保持愉悦
健康的生活方式则是指以平常、平和的心态对待怀孕，并轻松度过孕期。健康的生活方式很重要的一点就是保持良好心态，对肚子里的宝宝充满信心，用乐观的情绪来处理孕期中所遇到的各种事情，这是非常重要的。此外，每天坚持适量运动不仅有助于顺产，也可以保持愉快的心情，同时提高身体机能，比如适量运动就能有效缓解孕期便秘的症状。上班族妈妈好调整工作状态，不要让自己太过劳累，如果出现子宫收缩的现象，则要尽量卧床休息，不要轻忽身体发出的警讯。平时要适度运动、减少出入公共场所，因为妈妈抵抗力及体力都较差，一旦生病发生并发症的机会大，痊愈的时间也会拖比较久。
三、生产前后
提前选择最适合的待产医院
对于高龄孕妇来说，大多都是有足够的生活经验以及良好的经济基础的。所以，孕妈妈要知道，在怀孕期间懂得更多的孕产知识，根据自己的经济条件来选择更适合自己的医院和医生，或者是为自己创造更舒适的孕期生活，这无疑也会为宝宝提供更好的孕育环境。想想看，倘若整个孕期在孕产的时候，都需要一大早就起来排队挂号，然后在乱哄哄的狭窄过道里消耗两三个小时来等待大夫，是多么残酷的事情。所以，待产医院是否有先进又舒服的设备，医务人员是否有足够的耐心与爱心，会显得更为重要。
提前做好待产的各项准备
通常来说，高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。所以说，高龄孕妇剖宫产适应征较高，数据显示，有90%的高龄产妇选择剖宫产。也正因为此，高龄产妇比其他的孕妇更应该注意孕期的护理，提前做好各种生产的准备。
做好月子
对于高龄产妇来讲，最重要的恢复时刻莫过于月子时期了。所以，提前给自己准备好专业的月子会所或者专职的月嫂，让自己和宝宝的身心都能够得到专业的呵护，比什么都重要。另外，在月子里，多注意休息，凡事不要劳心劳力，养好自己的身体，让自己用最棒的状态面对宝宝。好好爱自己，才是对孩子最好的礼物。
文转自：沫沫的静好岁月的博客
郑重的声明：本网站中转载的一切内容版权归原作者所有！若未能找到原作者和原始出处，还望谅解！如原作者看到，如觉侵权，一定在第一时间删除！衷心感谢原作者！
关注心灵健康（预约） 0592—5515516
关注心理健康（团体）15305020431
厦门心理咨询-官网： http://www.xmxljg.com
机构地址：厦门市思明区湖滨北路世纪海湾巴黎楼1901室
