厦门心理咨询中心：宝宝为何睡觉不安稳？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：宝宝为何睡觉不安稳？
前天晚上邻居阿姨过来敲门，她有些不好意思的对我说：“借借你家菜刀用一个晚上吧！”我有些疑惑，借刀？不由一边请阿姨进来坐，一边询问是不是家里的刀坏掉了？阿姨摇摇头，解释说：“不是刀坏了。而是家里的小孙子最近总是晚上没有理由的哭个不休，也吃得饱，也玩的开心，但是在睡觉的时候就会忽然大哭不止。我们老家的说法是，要用邻居家的刀给孩子砍砍尾巴，避避邪。”哦！原来如此！虽然我对于这个做法并不苟同，但是老人家的心意也不好意思拒绝。邻居家的小孙子刚刚过了百天，性格、脾气都还不错，天气好的时候，经常抱出来晒太阳，见到我们都是笑咪咪的，很可爱的小宝宝。
厦门心理咨询中心：宝宝睡眠不好是有多种原因的1、安全感没有得到满足
宝宝每到一个新的环境，或多或少都会存有恐惧感。有时候，遇到陌生的人太多，大家看宝宝可爱也喜欢逗弄一下他，比如做做鬼脸，扮扮小丑之类的；还有时候，可能是宝宝在白天忽然受到了某些突发声音的惊吓等等。这样宝宝在白天也许还不尽然的体现出害怕，但是到了晚上就会格外闹人。这就是因为孩子缺乏安全感导致的宝宝夜醒。还有可能是在白天的时候宝宝玩得太疯，亦或者是睡前的游戏玩耍过度；宝宝的大脑神经一直处于兴奋状态。怎会会有好的睡眠呢?因此有些宝宝只有睡在妈妈身边才可以入眠，无论妈妈多么蹑手蹑脚地走出房间，警惕的宝宝依然会察觉到，再次哭闹起来。对于这样的宝宝，妈妈要给他感觉到足够的安全。在宝宝睡的时候，妈妈可以给一些爱抚，摸摸宝宝的头或者是轻轻拍拍宝宝的胸口，让宝宝感觉到安稳。另外，让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、这样宝宝就不会感到陌生，会比较有安全感。
2、睡觉的环境太过于安静
过于安静的环境也不适合宝宝的睡眠。不少爸爸妈妈会有一个错误的意识，就是觉得如果想宝宝有一个好的睡眠质量，就要给宝宝在一个相当安静的环境中睡眠。所以在宝宝睡觉的时候，爸爸妈妈都会把宝宝的房门关上，而且做起事情来都蹑手蹑脚的，尽量保持零声响，甚至相互交流都要打手势和传纸条，几乎是大气都不敢喘一下。久而久之，这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感，如果离开这个安静的环境，在睡觉时有点动静就醒，醒了就会大哭。这就是一个反效果，往往越是小心，宝宝越是容易被很细微的声音惊醒。所以，不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉。
3、爸爸妈妈过分的关注
宝宝刚出生的时候，可能是因为来到陌生的环境，没有什么安全感，表现得比较的敏感。这样让宝宝生来就有某种感应能力。如果在他似醒非醒的时候，他能感知到身边其他人注视的目光。如果有人看着，他可能就醒来，如果没有人注视，宝宝就会继续睡。不少初为父母的爸爸妈妈，总觉得宝宝怎么看也看不够，喜欢站在宝宝床头良久不离开。当宝宝哭闹不肯睡的时候，妈妈又喜欢怀抱宝宝哄他入眠。在宝宝夜里醒来哭闹的时候，妈妈也总是第一时间把宝宝抱起，给予他安慰。渐渐地，宝宝就会依赖上妈妈的怀抱，养成一个坏习惯。如果妈妈没有第一时间抱起他，他就会更大声的哭闹不休。其实过多的关注反而会影响宝宝的睡眠质量。此外，有的父母往往晚上睡觉的时候不关灯。认为这样在宝宝晚上哭的时候，可以第一时间看清发生什么事。然而这样做不利于宝宝建立一个比较正常的睡眠节律。
宝宝睡眠的两大任务
睡眠中，宝宝要完成两个任务：一是身体长得好，一是脑子学知识。科学研究证明，宝宝睡眠中有一半时间都处于大脑活跃状态。因此，在睡前和他说些话、讲故事，在宝宝睡觉中实际上是在学习刚才那段话，自己在睡梦中开始理解、复习、吸收，这样更有利于大脑发育和语言能力提高。所以当宝宝睡眠中出现眼球快速转动、做梦、夜动频繁，这种状态其实帮助他们建立和发展脑细胞新的功能联系，增强学习能力。如果睡不好，荷尔蒙得不到充分分泌，宝宝可能变胖、长不高，甚至干扰到情绪，容易发脾气等。原因是婴儿睡眠时间一半都处于活跃的睡眠状态，同时，宝宝在他睡觉的时间里差不多有一半时间，头脑保持着比较活跃的正在成长的状态，睡眠被中断也会影响到大脑发育等。事实上，许多父母将宝宝浅睡阶段的夜动误认为是夜醒。由于这样的误解，一些妈妈会频繁检查宝宝的纸尿裤或喂奶，造成孩子睡眠中断。更严重的是，对需要长时间睡眠的宝宝来说，缺少睡眠的损失难以弥补。宝宝睡眠时，这两大任务必须完成；父母快替他解决睡不好的烦恼吧
哄睡宝宝难，不妨试试给宝宝好的睡眠环境
1、房间温度和湿度要适宜
宝宝卧室的温度过高，宝宝会烦躁不安；温度过低，宝宝会被冻醒；空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干堵塞；空气过于潮湿，宝宝也会感觉不适。而最有利于宝宝睡觉的卧室温度为20～25，湿度则应该保持在60%～70%。合适的温度和湿度，宝宝才能睡得安稳、香甜哦！
2、睡前的准备工作要充分
生长激素的分泌与宝宝未来的身高有重要关系。生长激素在深睡状态一小时后进入分泌高峰，在晚上10时至凌晨1时分泌最旺盛。所以宝宝的最佳入睡时间最好在晚上9时前。持续、规律的睡前活动有利于宝宝尽快入睡，如睡前洗个澡、按按摩、讲讲故事、哼哼睡眠曲等，都有助于宝宝养成良好的入睡习惯。但是千万要注意不要进行过于激烈的运动或活动。很多父母可能白天上了一天的班，晚上回家就喜欢和宝宝疯狂的玩一会儿，殊不知既耽误了宝宝的睡眠时间，还让宝宝的大脑皮层处于兴奋状态，不但入睡难，还容易夜醒。另外，在睡前要为宝宝换上一条干爽、吸水能力相对强的纸尿裤，宝宝夜间动作多，尤其是腿部动作，容易导致漏尿，而吸水力强的纸尿裤能避免宝宝因漏尿不适而引起夜醒。至于一些关于宝宝睡眠的风俗习惯，只要不伤大雅，也不会影响到别人，在自己家尝试一下也未尝不可。但是，从客观的角度来说，宝宝的优质睡眠离不开爸爸妈妈精心的照顾，同样离不开科学的方法。遇到宝宝睡眠质量不高的情况，积极找到真正的原因，提供舒适的睡眠环境，才是解决问题的办法，也是真的对宝宝好哦！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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