宝宝身高如何保障？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：宝宝身高如何保障？
闺蜜最近有些小烦恼。她家大宝长得白白壮壮，从小在同龄的小伙伴中，身高都是很有优势感的；而体重也属于不胖不瘦，壮壮实实有肉但不肥胖的样子。每每进行体检，在身高和体重上，都是很优秀的。可是如今到了小宝，又瘦又小。在同龄人中，个子算是中等，体重简直是不堪一击，一阵大风都会担心会不会把他吹跑了。但凡闺蜜带两个娃外出，熟悉的人都打趣说，一定是父母偏心，把家中好吃的都给老大了，可怜老二才如此瘦弱不堪。闺蜜也是时时愁苦，小宝就是属于那种怎么吃都不长肉的体型。虽然瘦弱，但是精神状态很好，其他也蛮好，不管是饮食还是运动，小宝看起来都不错。因此本来自己也不当回事，但是去体检，就会被医生碎碎念，总是说孩子不达标或者在贴着达标线的底线，要家长多注意。
何为儿童生长标准？
在判断宝宝身长、体重的增长是否正常时，必须要有一个比较客观公正的评估指标，也就是儿童生长标准。世界卫生组织联合世界不同地区的儿科专家们，选择美国、阿曼、印尼、挪威、巴西、加纳六个具有代表性的人群，从宝宝出生开始进行长期的生长随访。结果发现，在营养、环境良好的前提下，世界不同地区的母乳喂养的宝宝在出生到2岁之间的生长是一致的，与种族、遗传无关。通过这一研究，同时结合以前的儿童生长标准，于2006年正式公布的新的“儿童生长标准”在世界范围内被广泛应用并得到认可，我国也部分采纳了这一标准。
何为“符合”生长标准？
我们都知道，在生长标准的曲线表中，有平均值，也就是第50百分位数据；同时也标有第15和第85百分位，以及第3和第97百分位。很多父母会认为，只有宝宝的身高体重达到平均值以及向上的水平，才是健康的；而平均值以下就不达标。然而这种想法是不正确的。由于每个宝宝出生体重不同，出生情况不同，且各个都有着各自独特的生长规律；所以只要宝宝的生长水平在第3到第15百分位之间，或者第85到第97百分位之间时，即便是稍微瘦小，大体也属于正常的，只需要加以关注。只有当宝宝生长水平在第3百分位以下，或超过了第97百分位，就需要家长配合医生对宝宝进行长期监测和指导。一般在宝宝3岁以前，主要以营养干预为主；而在宝宝3岁以后，可能需要进一步检测生长激素等内分泌因素。
制作宝宝专属的成长图表
作为家长，似乎往往会对宝宝超长、超重还不太关心，但对宝宝身长、体重不足，也就是所谓的不达标，往往是过度紧张。实际上，宝宝的身高、体重在正常范围内，高一些或矮一些，胖一点或瘦一点，对将来的身高并没有特别的影响。5岁以前宝宝的生长不受遗传因素的制约，但到青春期时，孩子的生长就明显受到遗传的影响。因此，爸爸妈妈不妨专门为自己的宝宝制作一份专属的成长图表。把每次测量宝宝的生长发育数值，都标注在成长图表上，当然不仅仅要关注数值，更要看描成的体重曲线和身高曲线。如果宝宝的体重曲线与标准体重曲线平行，表示生长速度正常；如果双曲线有交叉或向下，则表示生长可能出现了问题，应积极寻找原因；还有这些情况也要格外注意：每次测量时宝宝的身高会降低20个百分位分；或者宝宝的实际身高数值远低于平均水平；亦或宝宝的体重增长的速度要高于身高。
宝宝的生长发育是有规律的
1、婴儿期：长25厘米左右
婴儿正常出生时的身长，一般为50厘米；长到1岁婴儿期结束时，这一年的身高一般要长25厘米。
2、幼儿期：大约长高17厘米
1-2岁：长高约10厘米；2-3岁：长高约7厘米。
3、学龄期：每年长高约5-6厘米
4、青春期：每年长高约7厘米
男孩身高增速最快一年可以长10—12厘米，女孩身高增速最快一年则达10厘米。
增加户外运动，为宝宝成长达标助力
生长发育中的宝宝需要通过各种运动来推动身体各组织器官，包括胃肠道的发育成熟。因此要经常带宝宝参加各种户外活动，可以使宝宝心情愉快，代谢加速，食欲大增。专家建议，根据孩子的年龄和发育水平，可选择跳跃、摸高、慢跑、骑车、跳绳、踢毽子、排球、篮球、引体向上、伸展体操等运动，这些运动能够牵拉韧带和肌肉，刺激软骨增生，对长高有很大的帮助。
适量增加营养，为宝宝成长达标助力
均衡的营养是长高的必备物质条件，其中蛋白质、矿物质、微量元素一样都不能少。看到宝宝瘦小，爸爸妈妈本能的反应就是想办法让宝宝多吃点，或许宝宝就能长得好一点。然而事实上，父母越急切地想让宝宝多吃点，宝宝似乎就越没胃口，对吃越抗拒。研究证实，过分强迫进食会破坏宝宝对饥饱的感知。其最终结果，要么宝宝拒绝进食，把吃饭视为天下第一痛苦；要么过量进食，把吃饭权当放松安慰。与此同时，宝宝的生长也走向两个极端，不是太瘦就是太胖。总之，对于身长、体重不达标的宝宝，爸爸妈妈需要积极提高喂养技巧，避免强迫喂养等各种喂养误区，还要积极引导孩子参与到户外运动中，多活动可以使宝宝心情愉快，代谢加速，食欲大增。同时，爸爸妈妈要认识到宝宝生长是一个长期而缓慢的过程，不能总希望宝宝能够一口吃个胖子。每个孩子都有着自己的体形和身高，孩子的成长的速度也是不一样的，与其总是难过于自己的“欲速不达”，不如静下心科学的调节宝宝的饮食和作息习惯以及生长习惯，健康就好！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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