正确坐月子的方法
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：正确坐月子的方法
闺蜜喜得贵子，刚从医院回到家，我当然少不了去庆贺一番。趁着今天阳光还算灿烂，温度也不算低，约着另一个朋友，奔着给闺蜜一个惊喜的小女人心思，去看奶娃娃喽！到了闺蜜家，习惯性的按了按门铃，居然没有响声。我和朋友面面相觑了一会儿，莫非去了月子中心？朋友不甘心，又敲了敲门。很快就听到房间里面传来细细索索的声音，然后就看到闺蜜的妈妈在防盗门里探出头来。“阿姨好！”我的声音还没有落，就看到闺蜜妈妈急忙忙做出“噤声”的动作，然后慢慢的打开防盗门锁，轻轻的做出一个“里面请”的姿势，还不忘一直把食指放在嘴边，示意我们不要讲话。顿时有一种打断了正在开着的很严肃会议的感觉。顺着阿姨的手，悄悄的掂着脚尖，跟着阿姨穿过客厅，来到她暂时居住的客房。再看她伸头向里面闺蜜的卧室看了一眼，卧室门依旧紧闭着，就连客厅的窗帘都是拉着的，明明是青天白日，硬让我产生一种静悄悄、不知今夕何夕的感觉……等闺蜜妈妈悄悄的关上自己的房门，才转过身乐呵呵的看着我们，说：“你们来了？”我长吁一口气：“阿姨，我们这是做贼呢？”和闺蜜几十年的交情，与闺蜜的妈妈也若母女一般，所以说话自然也是轻松的。不过，我依旧跟着她老人家压低了嗓门的。闺蜜妈妈白了我一眼：“小样儿！不是宝宝刚睡吗？怕有声音打扰到他，小孩子不经吓的！”呃……
说话间，闺蜜也悄悄的拖着依旧有些笨拙的身子，还算灵活的“闪”进我们房间。还没有来得及说话，闺蜜妈妈就立即训斥上了：“赶紧回床上躺着去。自己养养神，宝宝也需要妈妈！快去，又不是外人，不需要你招待！”闺蜜对我做出“愁眉苦脸”状：“亲爱的，我这是在坐牢啊！”我不由笑了起来，“认同”的点点头。闺蜜立即指着我，对她妈妈说：“老妈你看，当初她做月子，我也是在她家里呆过好久的，哪有这不让、那不让，还不许说话的道理？我屋子里掉根针都能听到响声了！”闺蜜妈妈又白了闺蜜一眼，然后推着她往外走：“你不是大出血了吗？宝宝不是上产钳了吗？你们不是不一样吗？快去，一会儿宝宝找不到你，就要吓哭了！”闺蜜冲我点点头，踮着脚尖，又悄摸摸的去了自己房间。闺蜜妈妈依旧压着嗓子，拉着我的手，嗔怪着：“你们这些小年轻啊！就是什么不注意，大大咧咧的，等到后悔的时候，就晚了！”
坐月子时，必须要静悄悄、时刻保持安静吗？
有研究实验证实：新生儿很喜欢柔和、缓慢、纯厚的声音。听到这些声音，他们表现为安静、微笑。而对于尖锐的声音则马上显露出烦躁、不安的情绪。另外，新生宝宝对有节奏的声音非常敏感，这可能与胎儿期天天听到母亲有节律的心跳有密切的联系，从而给予他们一种安全感。但，并非是静悄悄的才会让新生宝宝心生安定。要给新生宝宝一个有声响的环境：比如家人的日常生活活动会产生各种声音，走路声、开门声、水声、炒菜声、说话声，外界的杂声，人声等；在这样的环境中，他们才会渐渐的区分各种声音，从而训练自己的听力能力。也可以让新生宝宝听听有节奏的乐曲，或者当初胎宝宝时期与妈妈有明显互动的胎教音乐，但放音乐的时间不宜过长，也不宜选择过于吵闹音乐。而妈妈如果在新生宝宝清醒的时候，不时的和他说说话，听到妈妈亲热和温馨的话语，能让宝宝感觉到安全感，同时，这也是巩固良好亲子关系的重要方法哦！才不是要静悄悄、绝对安静的环境咧！
坐月子时，新手妈妈也不可久坐不动哦
刚生完宝宝的妈妈，自然是全家的保护对象。按一些老传统的做法，别说让做一些家务了，就是站起来时间长一点都不允许；还要坚持不断大鱼大肉高汤浓汤的滋补着，既滋养妈妈的身体亏空，也确保宝宝的“饭碗”质量。可是这样真的是对身体健康有利的吗？分娩的过程难免辛苦，导致新手妈妈体力消耗极大，产后也一般疲惫想睡。这个阶段新手妈妈应该是卧床休息为主。但是正常分娩的产妇在产后6-12小时后即可起床做轻微活动，产后第2日可在室内随意走动；施行剖宫产的产妇可适当推迟活动时间。这样可促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。整个月子里，都应保证新手妈妈充足的睡眠和休息，不可从事重体力劳动；但适当的运动还是要坚持的，在房间里走一走，在户外转一转，呼吸新鲜空气，做力所能及的事情都是可以的。整日躺在床上、坐在床上，这样才真的对身体恢复不利呢。另外，那些所谓高脂肪的滋补浓汤，不但会让新手妈妈没有食欲，还会使身体无形中发胖，影响体型。同时，高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量，可能还会导致新生宝宝不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁，而引起腹泻。因此，新手妈妈也不宜总是喝高脂肪的浓汤哦！总之，坐月子的妈妈，不必要忌讳太多的条条框框，但也不能过于洒脱，百无禁忌。这个时期的确是身为女子最为脆弱的时期，也是最需要养护的时期，照顾好自己，就是照顾好宝宝，照顾好家人。规律的生活，按时休息，适当运动，少弯腰、不负重，少吃多餐，注意个人卫生等等，都是新手妈妈要注意的。但是时刻保持家庭氛围的绝对安静，以免让宝宝受到惊吓这样的举动，就还是算了吧！宝宝也不是我们想象中那么脆弱的哦！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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