如何让你家娃变得“抗冻”
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何让你家娃变得“抗冻”
前几日，我们这个城市的天气简直是灿烂过了头，蓝蓝的天空，艳阳高照，絮云轻轻飘……冬日暖阳，惬意舒适啊！可惜，一夜回到冬。今天是2021年的最后一天，今天外出却真真是冻得浑身僵直，天寒地冻的北方冬天，转眼就出现在面前。不过，气温由暖转冷，正是提高宝宝自身御寒能力，迎接即将到来的三九严寒的最佳时机；另外通过锻炼还能使宝宝的体质得以增强，对身体的全面发展十分有益。恰逢元旦，寒流再次来袭，提升宝宝抗寒能力的3个好方法提升宝宝的耐寒能力，还是有方法可循的。
让宝贝有机会暴露在冷环境下
俗话说，要想儿平安，三分饥与寒。可惜，现在太多的父母总是不由自主的担心孩子会不会饿着了，冻着了，从而让孩子吃的饱饱，穿的暖暖，自以为是的认为这才是对孩子好。就像昨天晚上，我看着大宝只穿了一件单衫在屋子里写作业，就身不由己的给他扔过去一件绒衣，并要求他必须穿上。他嚷嚷着说自己坐在暖气旁边，一点儿都不冷。我却大言不惭说：“有种冷是妈妈觉得你冷，所以要穿衣。”后来无奈他还是穿上了绒衣，不过坚持没有拉拉链。其实，当气温稍有下降时就给宝贝添上了厚衣，人为造成一种恒温环境，就会使得宝贝失去了锻炼体温调节能力的机会。给宝宝留有余地的保持一下寒冷，对于他的自身调节并没有坏事。
适当带宝贝去室外活动
天气严寒，很多父母都不会选择带宝宝外出了，呆在温暖舒适的家中多好啊。其实，长期的呆在室内对宝宝的成长以及身体健康能力并无好处。坚持每天带宝宝外出散散步，呼吸呼吸新鲜空气，哪怕是寒冷的空气，也能够让孩子有提升适应寒冷的能力。只不过，带宝宝外出的时候，要小心孩子因活动量太大而出汗，再经过寒风洗礼，很容易生病的。及时加衣减衫，并用干燥的毛巾为宝宝及时擦拭汗水是不错的选择。另外，冬季中午前后的一段时间，气温比清晨和夜晚要好一些，是个不错的外出时间段。不妨利用这个时间带宝宝走一走、转一转。即便是不能外出，每天也要坚持开窗至少半个小时，使空气流通。至于下雪的时候，更是宝宝最为喜欢的时刻了，带着他去雪地里撒个欢吧！让宝宝的笑声和飘落的雪花融为一体，和谐自然之美莫过于此哦！
提升宝宝对温度反应的灵敏度
之前曾看过一篇报道，说在严寒的俄罗斯西伯利亚地区温度已经降至零下25摄氏度，当地的一所幼儿园的老师却带领幼童来到雪地里冲洗凉水澡，该老师还称，严寒的考验能够增强孩子的抵抗力。据报道，这些幼童年龄最小的只有两岁，他们脱掉厚厚的外套，只穿泳衣便来到寒冷的雪地里。之后这些幼童便将冰冷的水倒向自己头部，幼儿园的老师也和幼童们一起“享受”寒冷带来的刺激。当然，孩子的参与完全是自愿的，学生的父母也有权利选择让孩子退出该活动。据相关老师介绍说，幼童在雪地里冲洗凉水澡的时间每次约为90秒。该项活动已经举行了数月，孩子抵御病毒的能力明显增强，他们也因此变得更加强壮。事实上，我们很多家庭当然做不到这样啊。但是，适当的给孩子创设一些寒冷的环境，是可以提升宝宝对温度反应的灵敏度，从而让宝宝更加耐寒、抵御病毒的侵袭，身体更加健康。比如最初可用偏凉的温水、甚至冷水(从接近体温到稍低于体温)给宝贝洗手、擦脸，进而沐浴，逐步提高宝贝对冷的适应。对大多数孩子来讲，冷水洗手、洗脸问题不大，但洗冷水澡必须有一个渐进的过程，尤其是低龄宝贝，尝试用冷毛巾擦身更为现实一些；对于身体强健的3岁以上幼儿，在习惯冷水洗脸、洗手后可以尝试用冷水冲浴，开始时也是要选用稍高于体温的水，然后逐渐过渡，每次1-2分钟，浴后必须用柔软的干毛巾擦身至身体发热并轻度发红为止。另外，在锻炼时父母一定要视宝贝具体的体质和适应能力而定，把握适度和渐进的原则，尽可能的坚持下去。但是当宝贝出现寒颤或身体不适时应立即停止锻炼。人是恒温动物，体内自有一套完善的体温调节系统。医学研究表明，大脑皮层下丘脑，只有在接受气温变化的刺激下才会增强体温的调节肌能力，提高肌体的耐寒抗菌能力。
对于身体处于发育期的宝贝更是如此，长期的恒温环境只能使他们的适应能力下降。所谓温室里的花朵经不起风吹雨打的洗礼，只有直面了酷暑寒冬，孩子们才能够更好的去适应大自然，提升自己的生存能力以及拥有强大的免疫力，让自己更健康！恰逢元旦，寒流再次来袭，提升宝宝抗寒能力的3个好方法2020年就要在这样的一场寒冷中徐徐走来，新的一年，是希望，是美好，更是祝福！感谢走过的2019年里，大家对我的关注和一路同行；祝福2022年，我们每个人都能够心想事成，每个家庭都能够美满幸福，每位宝宝都健康成长，新的一年，拥有由心而生的喜悦和无穷无尽的好运气。祝福满满，送给每一位熟悉或陌生的朋友，也送给每一位正在路过的你！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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