厦门心理医生价格表：如何提高孩子免疫力？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何提高孩子免疫力？
一场瘟疫袭来，人人自危。其实说到底，最终还是要拼人类自身的免疫力。身体健康，免疫力好，抗病毒能力自然强。为人父母，如何提升宝宝的免疫力，自然而然是心中的一件大事啊。那么，宝宝的免疫力究竟从何而来？要如何增强呢？
源自母体
宝宝出生自带光环。因为出生时，宝宝从母体中获得了一定的免疫球蛋白，可以抵抗常见细菌和病毒的侵袭。这也是半岁以内的小儿一般较少发生疾病的原因。不过，宝宝半岁-1岁半：天生自带的免疫力正逐渐耗尽；1岁半-2岁：宝宝重新获得免疫力，但成长的速度并不尽如人意；3岁宝宝：所获得的反抗细菌、病毒的免疫力达到成人的90％。所以宝宝半岁到3岁是免疫力最脆弱的阶段，此阶段，最需要强化宝宝的免疫力。
2、源自生病
宝宝生病，自然是妈妈的烦恼。但是，在宝宝免疫力最为低下的时候，最容易生病。不过，妈妈不妨用积极的态度面对：生一次病就长一次抵抗力哦！很多宝宝的第一次发烧，是源自于6月龄左右的幼儿急疹，高烧后，烧退疹出，其实就是宝宝开始有了自己抵抗力的第一步哦！另外，在生病的过程中，不要盲目用药。有些父母会比较担心宝宝的身体健康，一旦有一点点的风吹草动，立即就把各种药用上了。最关键的是，还要盲目的使用抗生素，把它当做抗病的万能灵药。这种做法真的要不得。比如过量服用抗生素（一定要遵医嘱），不仅造成宝宝体质的削弱，甚至对自身器官也具有不可逆的伤害，得不偿失。我们要相信每个生命都蕴涵着强大的自愈能力，过分强调外界的帮助必将造就一个空心的虚弱宝宝，与增加其抵抗力无益。
源自疫苗
接种疫苗，是宝宝们的必须之路，尤其是国家要求的一类疫苗，还会涉及到日后的入园、入学。而且，按规定进行疫苗预防接种，可以形象的理解为就是为宝宝增加了一层防护层。疫苗能使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。是提高孩子对传染病免疫力的有效方法之一。如果可以，我是建议二类苗最好也接种的。有些特定的疫病，疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，而且可以使一定的人口产生“免疫群”，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很难传播了。比如每年的流感疫苗，家有老人、孩子，都去接种一次吧。
吃好
饮食在一定程度上决定着宝宝的健康，吃得好身体才会好！没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以要注意各类食物的合理搭配，吃多种多样的食物，均衡地摄取各种营养成分。按时节量，食有规律。避免暴饮暴食，少吃零食，不要强迫孩子进食。不挑食、不偏食，不过饥，不过饱。搞好饮食卫生，不吃腐烂变质的食物，防止病从口入。及时补充水分也很重要。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
睡好
高质量的睡眠能促进儿童身体、智力和心理的正常生长发育，是儿童健康成长的重要保证。科学研究表明，宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍，而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期！因此，要确保宝宝睡足觉，不熬夜。尤其是目前这段日子，大家天天呆在家中，过着昼夜不分的生活，很多父母自身晚睡，宝宝自然跟着成了“夜里欢”。其实这样也许对亲子关系是一种平衡，但是对宝宝的健康成长不利啊。
运动好
宝宝吃多了，不运动就很容易积食，一上火就容易发烧感冒，这就是中医所谓的“没有内热就引不来外感”。因此，运动对于宝宝的健康以及免疫力的增强来讲同样重要。等疫情过去，让孩子经常到户外进行锻炼，以增强体质，提高抗病能力，促进智力的发育。如今即便是呆在家中，也要带着孩子做做室内运动，或者增加抚触按摩的时间，来帮助宝宝。
厦门心理医生价格表：通风换气
每天保证2次或者不少于30分钟的开窗通风换气，很重要。从病菌、灰尘种类或总量来说，屋里一定比外面少；但从某一种细菌或病毒的浓度来说，屋里比外面多。病毒和细菌达到一定浓度才能致病。而且密闭的环境更有利于细菌和病毒的繁殖，因此不要因为外面冷或者风沙大，就天天门窗紧闭。另外，无论是使用了空气过滤器还是空气清新机，一定要及时清理滤网，否则也会成为细菌欢乐的繁殖场所。现在有些家庭会大量使用消毒剂，要尽量减少宝宝的碰触哦！
及时增减衣服
父母要根据温度的变化给宝宝增减衣服。日常生活中衣服不要穿得太多，睡觉时被子不要盖得太厚。穿得过多，盖得过厚，过暖会导致自身调节体温的机能不能正常运行，反而容易生病。要想儿平安，三分饥与寒哦！
调整孩子心态
积极、乐观、向上的心理状态，是增强机体免疫力的重要措施。当外界的刺激过于强烈时，孩子的免疫力就会下降。为减轻孩子的心理压力，应保持养育环境相对稳定；要夸奖孩子的长处以增强自信，扬长补短；还要给孩子一定的信息以及正能量。尤其是现阶段，网上信息纷杂，孩子很难辨认，父母一定要正向引导。大家众志成城，共渡难关！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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