记得给宝宝及时补充水分
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：记得给宝宝及时补充水分
前段时间有一天，小宝忽然流鼻血，着实吓了我一跳。虽然知道是因为天气干燥，他又用力揉鼻子而导致的。但是看着孩子流的满脸都是血的样子，我真真是心疼有余。倒是大宝沉着冷静，拉着小宝，又是按压鼻孔，又是额头扑水……一套止血的动作行云流水，按照他的话来说就是“处理多了，经验值自然多了”。我不知道他的经验值是比小宝年长了几岁，还是处理流鼻血这样的事情多了。若是前者倒也无所谓，若是后者，我倒是要好好检讨一番了，我怎么不知道大宝处理流鼻血已经满满的经验值了呢？好在不等我发问，他自己解释说学校里上上学期的同桌是个常常流鼻血的，正在上课的时候鼻血总是不经意间喷涌而出，他只好不断地搭把手，因此耳濡目染下就可以有条不紊的处理这个事情了。虽然我对于“喷涌而出”这样的词未置可否，但是想着孩子们在外面居然有这么多大人不知道的秘密，心中依旧是非常疼惜的。其实每年的惊蛰过后，总是会寒冷一段时间，所谓春寒料峭莫过如此。我虽空有一身的脂肪，依旧是个极度怕冷的主儿。晚上睡觉，小宝在我身边翻来滚去，一床被子还往往让他汗流浃背，总是把腿脚伸出被子外；而我却要两床被子，还觉得浑身冰寒。最是这样的时节，寒意未完，天气微暖，孩子活动量却大增；天气还略微干冷，孩子的鼻子和嗓子是最容易受到影响的。小宝突然流鼻血，让我忽然意识到，最近一段时间因为孩子们都被圈在家里，饮食上调整不大，运动量却减少了许多，因此总是会忽略让他饮水。其实6岁之前的儿童对营养的需求量很大，其中喝水也是关键的一环。很多营养物质溶于水后才能分解，体内新陈代谢也需要水，所以不要等到孩子渴了才喝水。及时补充水分是宝宝很重要的一件事情，为他的健康助力满满。
宝宝每日饮水量
不同年龄阶段的宝宝每天的需水量不尽相同。足月新生儿，在出生24小时内每天每公斤体重需水20毫升左右。如果有足够的母乳，一般不用喂水；若是奶粉喂养，1～3个月的宝宝，每天喂水3～4次，每次30～50毫升；4个月以上的宝宝，不管是人工还是母乳喂养，每天都可以喂水3～4次，每次50～100毫升；1岁至2岁的宝宝每日饮水量为600毫升到1000毫升；3岁至6岁的宝宝每日饮水量为1000毫升到1500毫升。
宝宝要喝什么水才健康
想必带着孩子去做体检的时候，医生一定会不厌其烦的交代妈妈，宝宝的最佳饮用水就是白开水。千万不要用果汁、饮料来替代宝宝的日常饮用水。
1、白开水
我们日常说的白开水通常就是煮沸的自来水。自来水最好煮沸三分钟以上，因为充分的沸腾，会使自来水因净化处理而产生的有害物质变成蒸汽带出去。白开水中不仅保留了身体所需的钙、镁等矿物质，而且它进入体内后容易吸收，可立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清除体内垃圾的功能。所以说，白开水是宝宝最健康的饮用水。
2、矿泉水、纯净水
我们家中几乎都会有桶装的矿泉水或纯净水。有些家长为了方便，会直接用矿泉水或纯净水为小宝宝冲泡奶粉。偶尔为之也没什么，但是尽量不要长期使用。因为矿泉水是来自地下深层的地下水，含有人体需要的微量元素，但是过多的金属元素会给宝宝的肾造成负担；而纯净水在经处理中会把里面的细菌等污染物被除去，同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质，长期饮用不利于宝宝的营养均衡。许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水的。
宝宝喝水的水杯
宝宝喝水的器皿可不是一成不变的。可是也会有很多妈妈在为宝宝选择水杯时，发现品种繁多、功能也不相同，而挑花了眼，不知从何入手。其实，所有宝宝的水杯设计，都是根据宝宝的成长变化而来的。选择对了，宝宝喝水不费吹灰之力，他也乐意喝；选择不对，宝宝努力半天也喝不上水，干脆就不喝了。
1、0-6个月的宝宝：
奶瓶+奶嘴的搭配就足够了。只不过，对于奶嘴上的出水口，还是要格外注意的。如果开口太多太大，宝宝喝水就会被呛着，他自然不愿意再喝；若是开口太少太小，他喝水非常费力，自然也不乐意啊。
2、7-12个月的宝宝：
鸭嘴式训练杯是首选。当宝宝长到半岁后，就不妨开始训练让他用杯子喝水。而鸭嘴式训练杯就是一个很好的过度。这种水杯独特的设计，可以让宝宝一口喝到更多的水，对孩子日后使用水杯很有好处。但是有专家指出，婴儿在使用鸭嘴口的杯子时，嘴部的受力类似于吸吮大拇指。长期使用可能会导致宝宝的舌头位置不正确，从而发音含混不清，并最终形成语言问题。因此，使用鸭嘴杯的时间不能过长，一定要及时更换其他水杯，比如流水量比鸭嘴式训练杯还要大的宽口训练杯。
3、12-18个月的宝宝：
可以开始使用吸管式训练杯。但是妈妈最好不要过早地让宝宝使用此种训练杯，因为还没有满一岁的小朋友喜欢咬东西，因此他们可能会咬断水杯上的吸管，从而危机重重。孩子满一岁之后虽然也会咬吸管，但能够更好地判断危险，吞下吸管的可能性很小。
4、18个月以上的宝宝：
普通水杯足矣。通过前面几个年龄阶段的训练，一岁半的孩子已经掌握了喝水的方法了，这个时候可以用普通的杯子给孩子喝水了。
让宝宝爱上喝水的小方法
1、适当的奖励
白开水与饮料相比，孩子的首选当然是饮料。而且一旦孩子开始尝试饮料，就会食髓知味，再也不愿意喝白开水。但是控制宝宝一直不喝饮料，似乎也不现实。毕竟孩子能够接触到饮料的地方很多，另外“哪里有压迫哪里就有反抗”也是亘古不变的真理。所以，适当的饮料（纯果汁）可以作为宝宝坚持喝白开水的奖励。我常常用新鲜水果给小宝打果汁，作为每天的下午茶时间。其他的时候都是白开水。因为果汁的种类很多，所以小宝很爱喝，为了下午喝果汁，其他时间的白开水，他喝得也很好。
2、互动小游戏
白开水喝起来的确寡淡，所以想要宝宝喝水，最好能够和他互动起来。互动的方式很简单，比如伸手即来的石头剪刀布，谁赢了才可以喝一口（白开水要作为奖励的存在）；比如“干杯”，妈妈和宝宝相互举杯，干杯的喝白开水，孩子就会非常喜欢；比如“猜一猜”，妈妈捂着眼睛，猜猜宝宝能喝多少水，宝宝一定会出乎妈妈的意料哦；比如“过家家”，宝宝喂自己喜欢的娃娃喝水，顺带自己也喝水……只要想办法，宝宝总是能够愉悦的喝水，而非是被迫的喝水。
3、坚持的习惯
喝水是一种习惯，不能今天天气热，容易渴就喝水，明天天气舒爽，就完全忘记喝水。在家中，每天定时定点的为宝宝准备好白开水。我家小宝的喝水时间大致是这样的：每天早起时，能够喝上半杯白开水，对身体健康非常有帮助；每天上午玩耍到11点钟左右，也鼓励宝宝要喝半杯白开水；中午午睡醒了之后，也要喝半杯白开水；下午5点钟左右，为他准备一杯果汁；晚上8点钟左右，还要再喝半杯白开水。其他的时间就根据小宝玩耍的疯狂程度以及出汗程度来决定，尤其是在外面玩耍的时候，我会时不时的把他的保温杯放到他嘴边，一次喝一口两口的就好，保持咽部的湿润，有效抵抗病毒袭击。除了白开水之外，还可以适当的为宝宝变换花样，让宝宝对喝水很是喜欢才好。我经常会准备一些自己做的柠檬水、苹果水、蜂蜜柚子水、甘蔗水等等；夏天煮一些冰糖绿豆水；秋冬天就烹一锅银耳雪梨水让家人一起喝……而且不同的水最好用不同的容器搭配盛上来，看起来本就赏心悦目，如此，宝宝怎会拒绝喝水呢？
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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