孕妈妈吃西瓜可以吗？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：孕妈妈吃西瓜可以吗？
昨天发小的妈妈给我打电话，说发小比预产期提前了4周多，生下了一个5斤6两的健康小男婴。恭喜之余，有些奇怪，但凡是早产，想必妈妈和宝宝都会受一番“折磨”才是。可是发小一直都是好好的，孕检照常做，胎宝宝各项体征还不错，自己身体也是倍儿棒，前两天还约着我一起吃火锅，怎么就忽然早产了呢？发小的妈妈叹口气，说还是发小贪吃惹的祸。原来，发小每天下午散步的时候都会在家门口的水果店买些新鲜的水果吃。前天下午看到新鲜的西瓜上市，一下子就勾起了自己的“馋虫”。买了一个十多斤的习惯，回家后一破两半，自己用勺子直接吃掉一半，直呼过瘾。到了晚上肚子就开始隐隐作痛，本以为是吃多了西瓜坏了肚子，可是半夜拉了一回之后，觉得宝宝在肚子里折腾的格外厉害。家里人都不放心，直接把她送到了医院。经医生检查发现，她已有了规律的宫缩，宫口都开了1厘米多了，即将临产。当即被紧急送进了产房，昨天晚上就早产产下了宝宝。医生都说幸亏来的及时啊，否则后果不堪设想。可是，西瓜本是夏天的解暑利器呀，天然健康，孕妈妈究竟能不能吃西瓜呢？
专家：孕妈妈吃西瓜太多可能危及胎儿生命
早有专家解释说，每每到西瓜上市，像发小这样因贪吃西瓜而引发宫缩的孕妇都会比往日多一些。虽然孕妈妈在怀孕期间吃西瓜，可以利尿去肿、补充体内的营养消耗，还有降低血压的功能，但也不是任何人都可以吃，更不能无限制地吃，一定要适量，每天吃西瓜最多不超过200克。而且，孕妈妈在选择西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”，孕每每吃后就可能会引发宫缩，严重的可能引起早产、低体重婴儿或妊娠并发症，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。另外，一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妈妈最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。
孕妈妈夏季的饮食注意事项
1、注意养成良好的饮食习惯
孕妈妈本身就要注意自己的饮食规律，按时进餐，少食零食、油炸等食品。少吃盐和盐渍制品、刺激性大的食品。另外，夏季是病菌最易滋生繁殖的季节，要特别注意饮食卫生，预防食物中毒。孕妈妈一旦吃了不卫生的东西，引起消化道感染的话，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。因此，孕妈妈在生吃水果前必须洗净；冰箱食物要生熟分开；吃煮熟后的肉食；绝对不吃变质的菜和隔夜菜；不到卫生状况差的餐馆就餐；以免病从口入，危及母婴健康。
2、注意补充水分
炎炎夏季，孕妈妈的新陈代谢比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，极易发生中暑，因此孕妈妈应该注意多喝水，每天喝6～8杯水（每杯约200毫升）。
还尽可能的多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品。对孕妈妈来说，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。
3、夏季冷饮莫多食
孕妈妈胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。并且据临床观察，胎宝宝对冷热刺激也比较敏感，当孕妈妈大量食用冷饮时，胎动会比较频繁，就好像宝宝在肚子里打哆嗦一样，因此可知冷饮对胎宝宝有某种程度的刺激作用。另外凉食进入孕妈妈体内会使血管收缩，减少胎盘给胎宝宝的血液供应，对胎宝宝的发育也会多少有影响。因此，孕妈妈们一定要管住自己的嘴巴，不可多食冷饮。
4、适量补充水果
夏季水果品种丰富，自然成为孕妈妈的首选。但是有些孕妈妈因没有胃口而大量进食水果，结果体内摄入了大量糖分；而且孕妈妈的运动量又很小，造成了体重迅速增加；再加上孕期的生理变化容易导致糖代谢紊乱，极易发生妊娠糖尿病。若妊娠糖尿病控制不及时，不仅影响孕妈妈身体的健康，而且易引发感染、流产、早产、羊水过多等情况，严重的还会因母体血糖水平过高、体重过多增加，使胎儿巨大，造成分娩困难，增加难产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。因此，专家建议孕妈妈，夏季水果的补充最好是在两餐之间，每餐最多不宜超过200克，并且选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西红柿、黄瓜等，千万不要无限量地吃西瓜等高糖分水果。对于孕妈妈来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但不要大量食用，用水果来代替正餐；也不宜多食高糖分蔬果，尽量选择含糖量低的生果。夏季对于孕妈妈最有益的水果不妨选择苹果、樱桃、猕猴桃、葡萄和西柚等。炎炎夏天即将到来，很多人都会本能的缺乏食欲，孕妈妈当然也不例外。但是为了肚子里的宝宝，孕妈妈可不能随意将就每日的饮食。因为胎宝宝的生长阶段是非常需求养分的，所以孕妈妈不但要吃好，还要吃饱，吃的健康。孕妈妈要多留意食物多样性、平衡性，荤素搭配，富含营养；若是夏天实在胃口不好，孕妈妈不妨少吃多餐，在想吃的时候，有胃口的时候，赶紧吃一些补充能量。祝福所有的孕妈妈平安度过孕期哦！
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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