宝宝几岁需要吃辅食？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：宝宝几岁需要吃辅食？
邻家的小宝妈妈很是愁苦的拉我聊天。他家小宝从6月龄正式添加辅食以来，她是用尽了心思，又是煮，又是蒸，又是各种的烹制，立志用最新鲜的食材，为宝宝做最营养的食物。可惜，小宝最多是咧着嘴抿一口之后，就再不吃了，依旧闹着要母乳，哪怕是吃母乳累的出一身的汗，哪怕是饿的嚎啕大哭，也不愿意吃自己做的辅食。我就去她家厨房参观了一下，小宝妈妈果然辛苦，给小宝的第一餐，是自己做出的米糊。她把大米、南瓜、苹果、紫薯、芋头、胡萝卜一起放在破壁机里打碎成粉，然后再煮水，加入粉末变成米糊给宝宝吃。宝宝吃了一口，就不吃了，还给她一个很微妙的皱眉的表情，让妈妈超受打击。之后，她就用各种食材去尝试，什么核桃、杏仁、开心果、大米等等混合打成营养粉，可惜宝宝都不吃，作为妈妈也很郁闷。我很奇怪，若是非要自己做米糊，干干净净的米糊不好吗？为什么一下子要加入这么多食材呢？而且，很多食材的搭配，难道不觉得很奇怪吗？何况说，若综合营养全面来对比，现在市面上卖的成品米糊，比自家打出来米糊，应该更有营养一些吧，最少那些钙铁锌硒等，也不是自己相加就能加入到食材里面去的啊。另外，不是所有的营养食物堆积，就算是营养全面均衡，宝宝自有自己的一套饮食系统，所谓欲速则不达，就是如此吧！
0-6月龄的宝宝
0-6月龄的宝宝，只需要喝母乳或母乳化的配方奶粉，因为宝宝的肠道还未发育到能接受固体食物，如果给予麦片或其它固体食物，可能会引起胀气或软便。小婴儿在3-4月龄左右时，舌头有推出反射，会本能地将不是液体的食物，用舌头推出口腔外面。到了他5-6月龄时，小婴儿会开始出现可以添加其它食物的征兆，例如头部可以固定、舌头推出反射消失、对牛奶以外的食物开始产生兴趣、眼睛会看着别人的食物，可能会伸手到别人的盘子里。这时可以为宝宝添加泥糊状的食品了。首选是有多种维生素和矿物质强化的营养米粉。同时要保证泥糊状食品的质量，逐渐添加不同颜色、不同味道和不同质地的食物。如蛋黄、菜泥、果泥、鱼泥、肝泥、肉泥等来刺激宝宝的味觉，同时满足生长发育的需要。
7-9月龄的宝宝
7月龄左右，小婴儿开始发展出用手指抓取任何他看得到的东西，同时把它放入口中，这时表示他可以喂食别种食物了。他也会用手抓住喂食汤匙，开始模仿大人的咀嚼动作，左右移动上下颚，由于他还没有完全长出牙齿来咀嚼食物，最好还是喂他糊状的食物，例如：马铃薯泥、胡萝卜泥、麦片粥等。辅食的添加应该循序渐进，不要把许多种新食物混合喂食，每次只添加一种新食物，等一个星期小宝宝可以适应后，再加另一种新的食物，每一种食物可以适应后才能混合喂食。大多数小宝宝并不能在第一次尝试就吃的很好，但于无压力下再尝试几次以后，大多数婴儿就能接受新的食物。
9-12月龄的宝宝
随着宝宝渐渐地成长，也要让他开始逐步适应固体食物，并且与家里其它成员一同吃饭。当然，母乳或配方奶粉仍然是他的主要营养来源。1岁左右，固体食物大约可占其营养来源的50%。宝宝的进食技巧改进很多，有更多牙齿，使他能够更容易地吞咽食物。此时可以给予面条、大豆、小块蔬菜、饼干等，1岁以后则可以渐渐地给予餐桌上的食物。
宝宝营养的健康习惯
建立良好喂食习惯婴幼儿期的营养对未来的生长、发育、疾病、甚至老化有相当的关系。一定不可忽视。有的家长不重视宝宝食物种类的多样化，给宝宝的食物种类过于单调，如每天给宝宝吃青菜、鱼和蛋黄；有的家长则不重视宝宝食材的烹调方法，每天将菜粉、鱼粉和肝粉拌在米粉中，使宝宝不能分辨不同食物的味道和质地。有的家长认为鸡蛋营养丰富，富含蛋白质、矿物质及多种维生素，对宝宝的生长发育大有益处，所以把鸡蛋给宝宝作为主食，认为吃得越多越好，这就很不科学。1岁以内的婴儿最好只吃蛋黄，而且每天不超过1个。年龄稍大些的宝宝才可以食全蛋，但也不能吃得太多，每天吃1个即可。久而久之，宝宝不仅得不到全面的营养，也不愿意接受新食物，甚至会引起厌食和偏食。世界上没有任何一种天然食物含有人体所需的各种营养素，只有通过进食多种食物才能得到全面营养。因此，妈妈在做菜的时候可以多些花样，养成宝宝吃各种食物的习惯。一般1岁以后的宝宝每天至少应该吃到10种以上的食物，以后可逐渐增加到30种，可以寻找一些食物种类多，颜色鲜亮、营养成分全面的菜谱为宝宝烹饪。同时，让宝宝养成定时饮食的好习惯，也很重要。
最后想告诉着急宝宝饮食不好，而想要盲目进补的妈妈们，千万不要这样做。现在市场上营养品参差不齐，有些营养价值并不高，还可能含有激素，有引起宝宝性早熟的可能，得不偿失。也不要总是担心宝宝缺这缺那而给宝宝“恶补”，如给宝宝吃了鱼肝油，同时又吃多种维生素，吃了钙粉又吃多种矿物质的增补剂，造成某种营养素摄入过多或营养素之间的比例失调，对宝宝身体发育十分不利。最好的方法，依旧是保持平衡的膳食，就能保证宝宝的营养基本平衡。而且通过食物得到的各种营养素，安全全面，即便是因为特别喜欢某一种食物而饮食过量，也能通过身体的调控作用而达到平衡。何乐而不为？
文转自：沫沫的静好岁月的博客
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