厦门心理咨询：他们都在“看我”
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：他们都在“看我”
如果某天你通晓了“读心术”，走在大街上，你会讶异这样的心理弹幕：“呀！脸上冒了个青春痘，这下全国人民都得知道了。”“天！托尼老师给我剪了个拉胯的发型，我是不是得换个星球生活？”“我去！操场上摔了，我的高冷人设不会崩塌了吧？！我家女神不会也看到了吧？！”你会惊讶于他们自然地视己为宇宙中心，仿佛是人群的聚焦点，自身的一举一动都会引发排山倒海般的轰动效应。其实，人作为社会性的动物，为了建立更好的社会网络，难免陷入自我觉察，但是有这么一类人，他们过分在意自我，无限放大自己在他人心中的形象与地位，甚至引发了焦虑与不安。这种情况多发于青少年，他们认为自身的某种缺陷会被社会的放大镜无限窥视，进而产生厌学情绪，社会心理学将其认定为“自我中心偏见”。
今天的来访者是一位青少年，15岁的初中生小宇。他目光无神，爷爷说孩子已经拒绝上学好几天了。问其缘由，说是不想在学校呆着，多待一刻钟都难受。小宇自出生起，光洁的脸门上就带了一块鹅卵石大小的红色胎记，上小学的时候用西瓜头盖住也就没事了，不会引来旁人或诧异或惊奇的打量。但是，上了初中就不一样了。小宇的初中有校规，明令要求每一个男生都剪干净利落的平头，任何人都不能免俗。小宇心中害怕急了，他觉得自己露出胎记就好像在全校师生面前脱光示众一样羞耻。他一直掩藏在心底的秘密突然就要被公之于众，他一点心理准备也没有，他的小小世界仿佛将要被无数个人踏进来窥视，打听他的过去。于是，他向班主任请了事假，自己一个人呆在家里自学功课。期盼自己与社会隔离开，不会受到过多的关注。班主任打来电话关心，他也是支支吾吾地不肯向老师透露自己的心里话。小宇的爷爷说，小宇自幼是他拉扯大的，父母亲过世得早，这孩子从小就要强，很多事都闷在心里，不肯说。
青春期的小宇自我意识已经觉醒，开始注重个人形象与外表，在意同龄人的评价和社会投射的目光。对于自身的“瑕疵”的“自我中心偏见”，让他陷于容貌焦虑。“自我中心偏见”常见于青少年，青春期处于同一性混乱， 少男少女们开始高度关注同龄人群体尤其是异性对自己的看法、评价。他们认为自己的一举一动会在别人的眼里无限放大，甚至产生所有人都在看我的错觉，并对此深信不疑，又掉入了“隐形斗篷幻想”。美国社会心理学家们做过这样一个实验，要求大学生们穿上印有花哨非主流的卫衣走进人头攒动的大礼堂。并问实验对象们认为会有多少人注意到他们的卫衣，他们认为有将近一半的同学会注意到，并投以异样的目光。但是研究发现，人群中只有百分之二十的人注意到实验对象的卫衣并且印象模糊。原来当我们深信不疑自己的观察多于别人时，思维就陷入了“隐形斗篷幻想”之中。在小宇的见证下，我与班主任通了电话，并告知了小宇的情况，班主任表示将会针对班集体开一次“青春期形象座谈会”，并科普胎记的成因，让同学们用平常心去对待身边的同学。过了几周，小宇打电话告诉我说，自己已经可以勇敢地顶着胎记出街了，因为行人匆匆，碰到的十个人里好像只有少数人能留意到自己的不同。即使别人投来讶异的目光，自己也能游刃有余地对视回去，仿佛在说，没错！这就是我！对方也就若无其事地走开了。是的，这个世界，别人并没有你想象中的那么在意你，毕竟 “马什么梅？”“马东什么？”“什么冬梅？”，一直在生活中上演。
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